אוכלים או כועסים?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

למה "או"? הייתי רוצה לדבר על נכס אנושי כזה שתורם רבות לאכילת יתר. נכס זה נועד לדכא את כעסך.

למה לאכול יותר מדי? כי זה האוכל שמתמודד עם משימה זו ביעילות רבה.

תן לי רק לתת לך כמה דוגמאות עד כמה דיכוי הכעס פופולרי.

מצגת לילדים בנושא "מהי חברות?" החברות שולטת בין היתר: אל תריבו, תיכנעו, אל תכעסו.

מחשבות "חכמות" מהרשת: "לכעוס זה כמו לקחת רעל ולחכות שאחר ימות"; "מה שעשית יחזור אליך."

אחת השאילתות של הלקוח: "איך ללמוד לשלוט ברגשות השליליים שלך?"

לא מטרה שלי להוכיח שכעס הוא טוב. למרות שאני באמת חושב כך. המטרה שלי היא להגיד לך מדוע יש צורך בכעס ומה קורה כשאנחנו לא מוותרים עליו.

הכעס מופיע כאשר גבולותינו נפרצים באופן גס, כאשר הציפיות שלנו אינן מתקיימות, כאשר אנו חווים רגשות מסוימים: קנאה, קנאה, בושה.

במקרה הראשון, הכעס עוזר להגן על הגבולות שלך. בשניה, היא עוזרת לגלות שהציפיות היו, שלא נענו. ואז יש ברירה: לוותר על הציפיות או להודיע עליהן מראש למי שצריך להצדיק אותן.

במקרה השלישי, הודות לכעס ורגשות אחרים, אנו יכולים לזהות ולחוות את רגשותינו הקשים.

מה יקרה אם לא נבחר בעצמנו? אנו מאפשרים לך להפר את גבולותינו: האם אנו נכנעים, עוזרים כאשר איננו רוצים, האם איננו מגיבים לעבריינים? לוותר על הציפיות שלנו? האם איננו חיים את רגשותינו ה"שליליים "?

"ובכן, הם שאלו זאת!"

"טוב, אני לא יכול לכעוס על הילד!"

"מה הטעם אם לא ניתן לשנות דבר?"

"קנאה זה רע"

ואז הכעס נשמר בפנים, בגוף. אבל היא לא יכולה פשוט לשכב שם. זה עדיין צריך להיות מיושם. לרוב, אדם מתחיל לפגוע במשהו. בהתחלה זה פסיכוסומטי, ואז יכולה להתפתח מחלה של ממש. וכדי להפחית את הלחץ של הכעס הלא ממומש, אתה יכול להסיח את דעתך עם אוכל.

וכאן לאוכל יש שלושה יתרונות בבת אחת.

הראשון ברור: מהכבדות הנעימה בבטן, אנו נרגעים, הגוף עובר לעיכול מזון.

שנית: בתהליך קליטת מזון, אתה יכול לממש באופן חלקי את הכעס שלך - על ידי מכרסם, לעיסה, ספיגה.

השלישי קשה. אכילת יתר היא סוג של אלימות: אנחנו דוחפים יותר ממה שאנחנו רוצים. ואז אנו חשים כבדות וגועל נפש. חוץ מזה, לעתים קרובות יש גם אשמה ותסכול. ואלימות זו מבוצעת כלפי עצמך. כך, התוקפנות המצטברת מוצאת מוצא ביחס לגופו.

למרות כל האמור לעיל, אני מבין אנשים שאינם מרשים לעצמם לכעוס.

כשאתה מסדר את הדברים עם חבר, ומאפשר לעצמך לכעוס עליה, זה כואב.

כשאתה מתגונן בקול רם במקום ציבורי, חבל.

כשאתה מרשה לעצמך לנזוף בילד, אתה מרגיש אשמה ורחמים. זה בלתי נסבל.

ובכל זאת אני בוחר בעצמי. גם אני בוחר להיות רע.