2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אחד מחוקי ההתקשרות הוא שכל תגובה עדיפה על כל תגובה. מדי פעם לקוחות עם סיפורי חיים שונים, תוכניות לעתיד, גברים ונשים אומרים: "אני צריך לפחות איזושהי תגובה!" שתיקה קרחת היא צורה קיצונית של התרחקות וחוסר תגובה. אנשים משתמשים בשתיקה כמניפולציה, בידיעה שעוד יבוא, יתחנן לא לשתוק וישכחו מכל הטענות שלהם. אבל לא תמיד השקט הקפוא הוא הגרסה הפראית של המניפולטור. אנשים משתמשים בשקט כדי לנתק רגשות, להרדים ולהקפיא.
אנשים מתרחקים ושותקים כאשר הם נפגעים, נפגעים, כאשר הם מרגישים חוסר ביטחון, וגם מחשש לומר "משהו לא בסדר". שתיקה יכולה להיות בונה כאשר בן זוג לוקח הפסקה כדי לאסוף את מחשבותיו, למצוא איזון רגשי, לדבר שוב, לחדש את הקשר עם בן זוג. אבל שתיקה הופכת להרסנית עבור מערכת היחסים אם היא הופכת למודל רגיל של עזיבה כתגובה לטענות או נזיפות של בן זוג.
חלק מהשותפים אינם מבינים עד כמה בן זוגם מגיב לשתיקה וכי כל סערת הרגשות ההיא, סערת העלבונות שהם סובלים במעוז השקט הקפוא שלהם, היא לרוב הטריגר שמעורר השפעה אלימה כל כך, מה שיכול להפוך לאחר מכן לעצב עמוק.
אני אתן דוגמאות (כל הדוגמאות מתפרסמות בהסכמת לקוחות).
איגור ומריאנה נשואים 5 שנים, אין ילדים. מריאן אימפולסיבית, בעלת רצונות גבוהים, המשתלבים עם ספק עצמי וחשדנות כלפי הבוס. מריאנה לעתים קרובות לחוצה בעבודה ומחפשת תמיכה מבן זוגה איגור בכך שהיא מדברת איתו על דאגותיה. איגור, בתגובה לתלונות אשתו, מנסה להניא אותה, לעורר אותה בתחושת אופטימיות ולהציל אותה ממחשבות חשודות שהבוס של מריאן יפטר אותה. הדבר משפיע על מריאן, היא מאשימה את איגור בחוסר הבנה ואמפתיה. איגור, בתגובה להאשמות, הופך לאבן אילמת, מתוך אמונה שטענות נוספות רק ישגעו את מריאן. מריאנה דורשת להמשיך את השיחה, ולאחר מכן איגור תמיד נכנס לחדר השינה והולך לישון. מריאנה נופלת להיסטריה, דורשת לומר לפחות משהו, איגור ממשיך לשכב כמו אבן, שומר על שתיקה קפואה. צרחותיה של מריאנה נמשכות כשעה, ולאחר מכן היא עוזבת, ומתחילה להתגבר עליה ספקות בנוגע לנאותה ביחס למצב העבודה, כמו גם היא מתביישת בצרחותיה ובעלבונותיה. זה ממשיך מרגע החיים המשותפים של מריאן ואיגור. שתיקתו של איגור, שנמשכה שבועיים, הפכה להיות "הקש האחרון" ששימש עילה לפנייה לעזרה פסיכולוגית. מריאנה ניהלה מריבה עם אמה, עליה סיפרה לאיגור. ציפיות שבן הזוג יקדיש זמן לאירוע לא התגשמו. איגור שתק, כשמריאנה שאלה אם הוא רוצה להגיד משהו, הבעל השיב שהוא לא רוצה להפריע ליחסים בין מריאנה לאמה. מריאנה חשבה שבעלה רואה אותה אשמה בעימות עם אמה וניסתה לברר, שאליו שתק איגור. ואז התפתחה הדוגמנית הרגילה - איגור פרש לחדר השינה והלך לישון, הפעם ההשפעה של מריאן לא שככה עד הבוקר, הפיוס הרגיל לא קרה בבוקר, הימים חלפו ואיגור שתק. בייאוש, מריאן החליטה לחזור הביתה בערב במצב של שיכרון אלכוהולי עמוק בתקווה שזה יכול להוציא את איגור ממצב הדממה הקפואה, אבל שום דבר מהסוג לא קרה. לאחר מכן הגיעו ימים של שקט שקט משני הצדדים.עד שהזעם שוב השתלט על מריאן, והיא התנפלה על איגור באגרופיה, אך זה לא הוציא את איגור ממצב השתיקה. איגור יצא ממצב של שתיקה רק כאשר מריאנה אמרה שאולי הם צריכים להיפרד, והיא רוצה לעבור להוריה. להפתעתה שמעה מריאנה בתגובה מאיגור בקשה שתירגע, כי אינו מבין את החלטתה להתגרש וכי הוא מבקש ממנה להציל את הנישואין. להפתעתו הרבה, במהלך התייעצויות פסיכולוגיות, איגור הבין כי שתיקתו לא כובתה את הלהבה הרגשית של מריאנה, אלא הציתה אותו, שמילים פשוטות מאוד יהוו קוקטייל מצנן עבור מריאנה, שלמרבה הצער לא היה זמין לאיגור. מימוש הכוח ההרסני של השתיקה היה הצעד הראשון לקראת יצירת כוריאוגרפיה חדשה לשותף הריקוד שלהם.
במקרה אחר, איוון השתולל כאשר חברתו, שאהבה אותו מאוד ושעמה הוא עומד להקים משפחה, הפכה לפתע ל"קשה ", ואז השתתקה וכמו איגור, התרחקה פיזית לחדר אחר.. אוהב את איוון הרגיש בכך, כמו הפסקה, דמיונו משך אליו שהילדה כבר לא אוהבת אותו. לאחר שאיוון כבר לא יכול היה לשלוט בעצמו, הוא "רץ" אחרי הילדה המתרחקת, ניסה ליצור עמה קשר, המשיך לשאול שאלות, מה שרק חיזק את ההגנה השקטה. במהלך ההתייעצויות למדו איוון וחברתו רבות על דרכי התגובה הרגילות שלהם, כמו גם על המחזור המתפתח של מערכת היחסים שלהם בכל פעם. לאחר שזיהה את גורמיו שלו ולמד על המנגנונים המפעילים שתיקה ותגובה התקפות רגשיות (ההתקפות הרגשיות של איוון לא באו לידי ביטוי בהתפרצויות רגשיות, הוא פשוט המשיך "לדפוק" בשאלות). בתחילת עבודתנו אמרה חברתו של איוון: “הוא לא סבלני ומחכה לתשובה. אבל אין לי אומץ להגיד לו את האמת. למשל, שאני לא רוצה להיפגש עם חבריו מחר, והוא מדבר ומדבר, שואל ושואל, הוא לא נותן לי זמן או מקבל החלטה שמפגש עם חבריו אינו רעיון כל כך רע ומסכים, או יש לך אומץ להגיד שאני מעדיף להיות מחר בבית ".
יש הרבה דוגמאות כאלה, יש אנשים שבאמת מתקשים להבין ששתיקה היא קטלנית לזוגיות וגורמת לכאב רגשי לבן זוג. אבל מי ששותק סובל גם הוא, משתתק הוא קופא בתקווה שרוח חזקה נושבת, אם ישכב אבן מתה בלי להפיל מילה, אבל זה קורה בדיוק ההפך, רוח חזקה הופכת לסופה הורסת.
E. טרוניק הוכיח את השפעת שתיקת האבן בניסויים עם אמהות ותינוקות. האם מביטה בילד, משחקת ומדברת איתו. ואז, באות הנסיין, האם משתתקת, קופאת, פניה נעשות ללא תנועה וריקות. התינוק מיד מציין את השינוי הזה ומבקש לעורר את האם, אם האם המשיכה לשתוק, הילד נהיה נסער מאוד, דורש תשומת לב, כשזה לא קורה, הילד מתרחק ממנה ואז מתחיל לבכות נואשות, ייאושו הופך להיות עז מדי. הניסוי מסתיים. האם מחייכת ומרגיעה את הילד, ולאחר מכן הוא מתאושש מהר וחייך שוב.
ניתן לראות את אותה דינמיקה בזוגות המגיעים להתייעצות. בשלב מסוים השותף משתתק, בדומה לתינוק מהניסוי הטרוניקי, השותף השני מבקש לעורר את השותף השקט, אם הוא לא מגיב, תוקפנות, ניסיון להתרחק וייאוש מתעורר.
השתיקה הקרה נבחרת לרוב על ידי גברים, בשל העובדה שגברים פחות מסוגלים להתמודד עם רגשות עזים ואיטית יותר להתאושש ממתח.עם זאת, הפרקטיקה שלי מראה שאם שתיקה קרה אופיינית לאישה בזוג, אז הקשר בין בני זוג קשה יותר, ארוך יותר ודורש תמיכה טיפולית פרטנית.
אולי נראה כי המחבר מינה אשמים רק לאותם שותפים הפונים ל"נוהג שתיקה ", זה כלל אינו המקרה. בפרסום זה, אכן, הדגש מופנה כלפי שותפים מתרחקים ותרומותיהם לשיבוש התקשורת. אולם האחריות של ה"רהוטים הלוהטים "היא לא פחות, ולעתים אף יותר, בשבירת הקשר הרגשי. אכתוב על כך בפרסום הבא.
מוּמלָץ:
טירניה ביחסי שותפות: הרס מערכת יחסים עם אנשים אחרים
בין ארסנל די רחב של שיטות המשמשות להשגת שליטה מלאה על הקורבן נמצא הרס התקשורת עם אנשים אחרים. כל עוד הקורבן שומר על קשרים עם אנשים אחרים, כוחו של הצורר אינו שלם. לכן כל עריץ מבקש תמיד לבודד את קורבנו מאנשים אחרים. השותף העריץ מאשים אותו ללא הרף בבגידה, וקורבנו דורש מהקורבן להוכיח את נאמנותו אליו:
שותפות. חלק 3
מהן שותפויות בריאות? כתבתי בחלק השני על שותפות, שאהבה היא כאשר "אני יכול להסתדר בלעדיו, אבל אני רוצה להיות איתו", והתמכרות - "אני לא יכול לחיות בלעדיו". ומערכת יחסים בריאה היא מערכת יחסים: 👆 בהם הם מסוגלים לספק באופן עצמאי את צרכיהם ללא עזרת אחרים;
שותפות. חלק 2
האם אתה מאוהב או התמכרות? כאשר אנו יוצרים שותפות, אנו מתמקדים לעתים קרובות במודע או שלא במודל במודל מסוים, שאולי ראינו מהורינו, מקרובינו, מכרינו. לעתים קרובות נשים נכנסות למערכות יחסים על מנת לחוש את חשיבותן ולקבל משהו. אבל בסופו של דבר, הם מתמודדים עם העובדה כי בן הזוג איכשהו לא ממהר לפתור את הקשיים שלה, להגביר את ההערכה העצמית שלה ולעשות מה שהיא רוצה.
יחסי שותפות כבסיס להתפתחות עצמך. חלק 1
באיזה יום לקוחות פונים אלי בבקשה לשותפויות. ואני מבין שהנושא הזה קרוב אליי, מכיוון שעבדתי איתו באופן אישי יותר משנתיים. אני משתף בניסיון שלי ובמחשבות החשובות👇🤗 שותפות היא עדיין עבודה בה עובדים שני אנשים לטובת מטרה משותפת ויחד עם זאת לטובת עצמם
טכניקות לשיפור יחסי שותפות
זיהוי רגשות ככל שאדם מזהה את רגשותיו טוב יותר, כך הוא מדגיש בצורה מדויקת יותר את החשוב שבהם, כך הוא שולח אותות רגשיים בצורה ברורה יותר, כך הקשר עם בן הזוג טוב יותר. • הניח מולך עט ופיסת נייר ושב זמן מה בשקט. לאחר מכן נזכר במצב בו חווית כאב או פחד בגלל פעולותיו של בן זוגך.
