2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
חוסר היכולת לבנות חיים "לעצמו", לממש את רצונותיו, לפעול, קודם כל, באינטרסים של עצמך, חסימת היכולת לשמוח וליהנות מהחיים היא סמן מובהק לבעיות ההערכה העצמית. בעבודתי המעשית אני נתקל באופן קבוע באנשים שרגילים לחיות בשביל מישהו או משהו, אבל לא יודעים איך ללמוד לחיות בעצמם.
ככלל, בעיה זו חריפה במיוחד עבור אלה שהיו הילדים הבכירים במשפחה ומילדותם היו מחויבים ומורגלים לדאוג לילדים קטנים ולדאוג להם. דפוס ההתנהגות (והחשיבה) שנוצר אז עובר בצורה חלקה לבגרות. ו"האח הגדול "(האחות) מתחיל אוטומטית לחפש על מה או על מי לקחת אחריות. זה מורגש במיוחד ברמה של חגורת הכתפיים: ככל שהכתפיים כואבות יותר, כך האחריות גוברת.
ועם רמת עומס זו, לא נותר זמן או כוח לחשוב על עצמך, אהוב.
להיפטר מתוכניות הורות
מקורות חוסר היכולת לחיות בעצמם נעוצים באופן טבעי בילדות. באותם ימים, כאשר ילד, שטרם היה בעל תפיסה ביקורתית, תפס את המסרים המילוליים והלא-מילוליים של הוריו כאמת האולטימטיבית. אם הם אומרים "אתה חייב" - אז "אני חייב". אם הם אומרים "אתה חייב, אז אני מחויב". אם הם מבהירים "אנחנו נאהב אותך רק אם תתנהג יפה", אז זה אומר "אני אתנהג טוב (כמו שהם צריכים) כדי שיאהבו אותי". כוחן של עמדות קבועות אלה, המונחות על השכבות העמוקות של הלא -מודע, הוא מדהים. הם שולטים בחייו של אדם 24 שעות ביממה, 365 ימים בשנה.
בעתיד, בן זוג, בוסים, פקידים, כל מיני רשויות (גורואים, סופרים, דמויות ציבוריות ולא כל כך וכו ') מגיעים למקום ההורים, והאדם, מבלי לראות או להבין זאת, מתחיל לפעול ב מטרות ותחומי עניין של אחרים. התרחיש הטוב ביותר. במקרה הגרוע ביותר, בעקבות מרשמים לא מספקים ואידיאולוגיים, הוא פשוט קובר את חייו. והכל בגלל שהוא נשלט על ידי עמדות שהוא לא מודע להן.
יש רק דרך אחת להיפטר מתכניות הורים (עמדות) - להיות מודעים אליהן. במקרה זה, הם מאבדים את כוח ההנחיה והופכים למחשבות רגילות. מחשבות למחשבה. אתה יכול לצחוק. ואתה יכול לשכוח מהם תוך דקה ואף פעם לא לחשוב עליהם. אך על מנת לממש את הגישה, ראשית יש לראות, לתפוס, להבין ולתפוס את מהות הביטוי שלה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות עיבוד מיוחד.
הבינו את הערך שלכם
אבל, לאחר שעסקנו בעמדות ההורים, תמיד קיים סיכון להתחיל לעקוב אחריהם שוב, אך בצורה אחרת וביכולת אחרת. זה שוב קורה בכפייה, באופן לא מודע, על פי העיקרון "מקום קדוש לעולם אינו ריק". כדי למנוע זאת, עליך לגבש לעצמך פרדיגמה חדשה (חיובית, דגם) של חיים.
עליך להתחיל במודעות לערך שלך, שליבו הוא כבוד עצמי. ולכבד את עצמך זה קודם כל לא להשפיל את עצמך ולא לאפשר לאחרים להשפיל את עצמך. אדם משפיל את עצמו ומאפשר לעצמו להיות מושפל בעיקר מכיוון שבאופן לא מודע מסרב לקבל את עצמו כפי שהוא באמת. עם כל הפגמים שלו. אבל גם על כל מעלותיה. והוא מסר לא מילולית את הסירוב הזה לסובבים אותו. החזקים מרחמים על כך. לחלשים ולבינוניים יש זלזול ותוקפנות.
קבלה ואהבה של עצמך היא אומנות שלמה שכל אחד צריך לשלוט בעצמו. אבל ההמלצות הבסיסיות הן אוניברסליות - להתחיל לדאוג לעצמך.צפה בגוף שלך, במראה שלך, בחדר / בדירה שלך, במחשבות שלך, בהבטחות שלך, במעשים שלך, בחירות, החלטות. ברגע שאתה מתחיל לדאוג לעצמך, אתה מתחיל לדאוג לעצמך. כשאתה דואג לעצמך, אתה מבין בהדרגה את הערך שלך. התחל להתייחס לעצמך כאל מישהו שאתה מכבד מאוד.
בהתחלה יהיה קשה לדאוג לעצמך. כל מיני מחשבות ורגשות יפריעו ומבלבלים. תגובות רגילות יתחילו להתרחק מהנתיב שנבחר. אבל אם תתחיל להבין את הסיבות לכך, זה יהפוך להרבה יותר קל. טכניקות מתאימות לעבודה עם הלא מודע יעזרו רבות בכך.
5 המלצות בסיסיות
המחשבות, הבחירות, ההחלטות וההתנהגות של אדם שרגיל לחיות בשביל אחרים אינו נשלט על ידי עמדות מסוימות בחוסר המודע. וללא המודעות והחיסול שלהם, לא ניתן יהיה לשנות את המודל הרגיל של מערכת היחסים עם המציאות הסובבת. קשה למצוא ולהסיר אותם בעצמם כיוון שאדם אינו יודע לנקוט נקודת מבט חיצונית ביחס לעצמו ולטעון נכון "לפזר" עמדות אלו. אך ניתן ללמוד זאת באמצעות אימון רוחני.
לא משנה אם תחליט להתמודד עם הגישות הלא מודעות שלך או להשאיר את העניין להמשך, בתקווה שאיכשהו הכל יפתר מעצמו, אני רוצה לתת לך מספר המלצות שיאפשרו, אם לא לשנות לגמרי, אז לפחות תקן את דפוס ההתנהגות שמונע ממך ליהנות באופן מלא מהחיים בעצמך.
ראשון. התחל לבנות את הרצונות שלך לעצמך כת. אתה רוצה לצאת לחופשה, אבל לדחות את זה כי קיבלת על עצמך חובות חד צדדיות? בכנות הקפיא את יישומם וקנה לעצמך כרטיס לאן שאתה רוצה להגיע. טפל בעצמך. האם אתה חושב שזה מגניב מדי? לאחר מכן התחל בדברים הקטנים - היכן שהיית מתכחש לעצמך, התחל לאפשר לעצמך, במיוחד אם זה נראה לך כמו פינוק. קנה גלידה, למשל
שְׁנִיָה. לממש את האינטרסים שלך ולהתחיל להגן עליהם. הבוס שלך מכריח אותך לעבוד יתר על המידה, אבל שוכח לשלם על עבודת יתר? הביעו את חוסר שביעות רצונכם, מצאו את אלה שיתמכו בכם וסרבו "לרקוד למנגינה של מישהו אחר", דרשו בנימוס אך בתקיפות את מה שאתם אמורים. דרישה עד שתקבל אותו. לא משנה כמה קשה היה לך. זה ייצא בפעם הראשונה - יהיה קל יותר בהמשך.
שְׁלִישִׁי. לאט לאט "להתנתק" מדעותיהם של אחרים. לשם כך, תחילה הפסיק לשפוט ולהעריך אחרים. כי רק כך תיתן ללא מודע של הסובבים אותך את האפשרות להשתחרר מהצורך לשפוט ולהעריך אותך. "אל תשפטו ולא תישפטו" נאמר מזמן, אך ביטוי זה לא איבד את הרלוונטיות שלו. לא תוכל לעשות זאת מיד, מיד, עם "התקפת פרשים מקפיצה", אז הקשיב לתרגול ארוך וקבוע.
רביעי. תכנן את החיים שלך על סמך המטרות והיעדים שלך. כל ערב וכל בוקר שאל את עצמך את השאלות "מה אני רוצה עכשיו (בעתיד הקרוב)?" ו"מה אני רוצה בטווח הארוך? " לאחר מכן, קבע את הפעולות הדרושות להשגת המטרות והיעדים הרצויים, ועל סמך אותן, בנה תוכניות ליום, לשבוע, לחודש. מה תעשה לעצמך מחר, מה מחרתיים וכו '. זו עדיפות! כל השאר - אם יש זמן.
חמישי. התחל לפקח באופן מודע היכן אתה משווה את עצמך באופן לא מודע למודל "אדם טוב". כמו "הנה אדם טוב, הוא עוזר לכולם בחינם", "אדם טוב לא יסרב לבקשת מישהו אחר", וכן הלאה וכן הלאה. הרעיון של "להיות (לאחרים) אדם טוב" טעון מאוד, אך תוך התחשבות ראויה בסופו של דבר תבין שזהו רק מנגנון של ניהול חברתי ולמעשה לא כל כך נוח לעקוב אחריו בחיים.
לסיכום, אני אגיד שהדבר החשוב ביותר הוא להתחיל, קודם כל, לחשוב על עצמך (לפחות לחשוב), על הרצונות שלך ועל האינטרסים שלך, ורק שנית - על הסובבים אותך. גם אם הם אנשים קרובים. זו הדרך הבטוחה ללמוד לחיות בעצמך.
איך יוצאים מה"יער הצפוף "של אשליות
חיים משעממים, אפורים, רגילים ומונוטוניים הם מנת חלקם של אנשים שאינם אוהבים את עצמם ואינם יודעים כיצד לחיות בעצמם. הם משקרים לעצמם וטוענים שהם גורמים לאהוביהם להיות מאושרים יותר. אך למעשה, יקיריהם אינם הופכים מאושרים יותר מה"כופים "שלהם (מותנים לא בבחירה מודעת, אלא ביחס לא מודע). אם אתה רוצה שאהובייך יהיו מאושרים, התחל בעצמך.
אם אתה מרגיש שאתה לא רוצה לחיות חיים כאלה שאתה רוצה לשלוט בגורל שלך ולהפסיק "לרוץ בגלגל סנאי", אבל עדיין לא באמת מבין איך לצאת מכל ה"יער הצפוף "הזה, אז בואו לייעוץ חינם וקבלו ייעוץ מקצועי ותכנית מוכנה לשינוי חייכם לטובה.
מוּמלָץ:
התחל לחיות בעצמך, אל תקרא אנשים חלשים
היום אני רוצה לספר לך מדוע עליך לעזוב את עבודתך החמה והמסודרת? מדוע הגיע הזמן לזוז, להיות יצירתיים וליצור את שלושת הלווייתנים החדשים? מדוע כעת הזמן הנכון לממש את חלומותיך ולבנות בסיס? אחרת, בקרוב תישאר ללא גג! מאיפה השגתי את זה? בחיי עבדתי בחברות ותאגידים שונים, והרווחתי והספקתי מיליונים ואפילו מיליארדים עבור חברות.
דרך האמון לחיים מאושרים. כיצד ללמוד ללמוד אמון
"סמך אך אמת" - לימד רבים מאיתנו בילדות. רוב האנשים בעולם היום גדלו עם עמדות כאלה בדיוק - עמדות של חוסר אמון. עם הרעיון שאי אפשר לסמוך על אף אחד. חוסר אמון מוטל בנו בילדות. כל חיי החברה המודרנית בנויים על חוסר אמון, חוסר אמון הפך לבסיס שעליו מבוססים חייהם של רוב האנשים.
כיצד לחיות רגשות: למד זאת בעצמך ולמד את ילדיך
אנו חיים בתקופות מדהימות. יש כל כך הרבה מידע זמין כעת. לי אישית זה מאוד חשוב. ולפני? ההורים שלנו לא ידעו הרבה. אני לא יודע מה היה קורה אילו היו יודעים, אבל … הם לא ידעו. מבוגרים הם בעלי משמעות וסמכותיות, הם לא אפשרו לרובנו לא רק לחיות, אלא אפילו לחוות רגשות.
לחיות בעצמך
עד כמה אתה בטוח שאתה חי בעצמך? האם אתה עושה לעתים קרובות את מה שאתה באמת רוצה לעשות? או שאתה עושה את זה כי מישהו אחר צריך את זה, בניגוד לרצונך? תודו שזה מוכר אחרי הכל. האם תהית פעם מדוע זה קורה? אנחנו עושים מה שאנחנו לא רוצים לעשות, בעיקר כי אנחנו לא יכולים להגיד לא.
דרך אלכוהוליסטית. מחזור מאמרים. חלק שלישי. דֶרֶך
ברצוני להמשיך את הסיפור בו נגעתי בטקסט האחרון שלי. אותה ילדה נשארה לבדה, לבד עם האלכוהוליזם שלה, החוויות, החיים והשדים שיושבים בפנים. מקווה שהקוראים יסלחו לי על שפשטתי מעט את הסיפור. זה הכרחי כדי לזהות בצורה ברורה יותר אבני דרך חשובות בדרך הריפוי.
