כיצד לחיות רגשות: למד זאת בעצמך ולמד את ילדיך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנו חיים בתקופות מדהימות. יש כל כך הרבה מידע זמין כעת. לי אישית זה מאוד חשוב.

ולפני? ההורים שלנו לא ידעו הרבה. אני לא יודע מה היה קורה אילו היו יודעים, אבל … הם לא ידעו.

מבוגרים הם בעלי משמעות וסמכותיות, הם לא אפשרו לרובנו לא רק לחיות, אלא אפילו לחוות רגשות.

אני לא יודע מה איתכם, אבל בילדותי לא יכולתי לכעוס, לבכות, להיעלב, עצוב - לא יכולתי להרגיש את עצמי. אם הייתי ילד עכשיו, זה היה אותו דבר. שפע המידע כלל לא מלמד אנשים מסוימים לחשוב אחרת)))

"רק אל תכעס !!!"

"בנות טובות לא בוכות"

"הם נושאים מים לנעלבים".

"השכנים צופים" או "השכנים יגידו …"

"מהן הנזירות שנדחות?!"

והרבה מאוד מסרים ואיסורים ממש לא להרגיש חיים, או אפילו כך - להרגיש דומם. הייתי ילד מאוד צייתן, האמנתי לכל מילה שאני אומר, תואם את הרעיונות של מבוגרים על "טוב", מאוד רציתי שהם אוהבים אותי ו … הפסקתי להרגיש … הפסקתי להשתמש במילה לגמרי. אחר כך למדתי את המיומנות הזאת הרבה מאוד מאוד הרבה מאוד שנים. כן, אני כנראה עדיין לומד.

וממה שנאמר ואסור על ידי ההורים) נובעות החלטות ואמונות ילדותיות רבות, לא מודעות, שאנו עדיין מגרפות.

ומה עם רגשות?

ויש לחיות רגשות. עליכם ללמוד זאת בעצמכם וללמד את ילדיכם

הילד צריך להסביר, לספר, להסביר מה הוא מרגיש עכשיו ומה ניתן לעשות בנידון.

למשל: "אוי, אתה כועס עכשיו. זה באמת יכול לכעוס מאוד. כשאני כועסת, אני מכה בשק אגרוף, הולכת לחדר הכושר או יוצאת לריצה, או שואבת את הכעס שלי …".

אנו מלמדים את הילד לזהות רגשות ולבטא אותם בצורה בונה מבלי לפגוע בעצמם ובאחרים.

והילד מבין שהוא רגיל, בריא ואינו מתמוטט מכעסו, אינו מניע אותו בתוך עצמו ואינו חוסם שם ואינו יוצר בעצמו מחלות אוטואימוניות.

מה לעשות עם הפחד מהחושך, אם זה קשור לגיל

בגישה הקיומית, פחד החושך נחשב לפחד ממוות - אחד מהנתונים הקיומיים. וכאן חשוב להכניס את הילד לחושך בסביבה בטוחה, לספר על כך, כדי שהילד יבין. ובשום מקרה אסור לך להעריך פחד של ילד, לא לנזוף בשבילו, לא לקרוא לו פחדן או פחדן ולזכור שגם אתה בעצמך מפחד ממשהו.

וזכרו שאנחנו עובדים ומבינים עם כל תחושה רק בסביבה בטוחה ובעל המשאבים לכך. כאשר ילד בוכה, הצעד הראשון הוא להרגיע אותו.

פסיכולוגים מצליחים להתמודד עם פחדים.

אם הילד משועמם ההורים מתעלמים מרגשותיו או מתחילים לשעשע אותו - הם אינם נותנים לילד את האפשרות לחיות תחושה כמו שעמום. ואז הילד לא לומד לחפש דרכים והזדמנויות להעסיק את עצמו, ובעתיד ילד מבוגר כזה לא יודע לחפש משמעויות בחיים, אין לו הסתמכות עצמית.

אנו מלמדים את הילד לתקשר עם שעמום. אנו אומרים לך ששעמום הוא אותה תחושה כמו אחרים. אנו מציעים לך לחפש אפשרויות בעצמך, כיצד להעסיק את עצמך. זה בקצרה.

אותם הורים שאינם יודעים כיצד לחיות את רגשותיהם בעצמם אינם סובלים רגשות אלה אצל ילדיהם.

אם אני לא יודע איך לחיות, למשל, כעס או עצב, לא אוכל לעמוד בהם אצל ילד, שלא לדבר על לספר לו משהו על התחושות האלה ולעזור לו לחיות.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ללמוד להבחין ולהיות מודע לתחושות שלך.

השני הוא ללמוד כיצד לחיות אותם. זה לוקח זמן, אבל זה שווה את זה.

קרא ספרים "חכמים", חפש תמיכה ועזרה ממומחים - למד לחיות את רגשותיך. זה חשוב לבריאותך הנפשית והפיזית.

שמור על עצמך, תאהב את עצמך, שמור על עצמך ולמד את זה לילדים שלך