כיצד נוכל להשיג את כל מה שאנו רוצים?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בערב השנה החדשה נהוג להעלות משאלות ולהציב לעצמך יעדים חדשים. כולנו עושים זאת - מישהו בצורה מודעת יותר בצורה של נקודה ספציפית, צבועה נקודה אחר נקודה, תוכנית, ומישהו רק בצורה של רצון מעורפל, לא חלום ברור לגמרי.

ולמרבה הצער, כולנו מתמודדים עם העובדה שרבות מהמטרות והרצונות שלנו לא מושגים או מתגשמים.

במאמר זה, ברצוני לחלוק את הרעיונות והניסיונות שלי - מדוע זה קורה ומה עלי לעשות בכדי להגשים את התוכניות והרצונות שלך.

בנוסף לעובדות הידועות ולעתים קרובות שנדונו כי יש לנסח את המטרה בצורה חיובית, לפרק אותה לכמה תת-יעדים ולרשום בצורה בהירה ומפורטת ככל האפשר, ברצוני להסב את תשומת ליבך לכמה נקודות חשובות נוספות.

מטרות "זרות" שגויות

וזו, לדעתי, הסיבה העיקרית והחשובה ביותר מדוע המטרות אינן מושגות. למרבה הצער, לעתים קרובות אנו אפילו לא מבינים שהמטרות שהצבנו לעצמנו אינן אמיתיות, אינן ילידיות, המוטלות עלינו מבחוץ - על ידי החברה, התרבות ההמונית, על ידי הורינו. לפעמים הם "אוכלים" אותנו עד כדי כך שאנחנו לא מסוגלים להבין שבעצם אנחנו לא באמת רוצים. אנו נלחמים במרץ, עושים מאמצים מדהימים ליישם תכנית כלשהי, והתת מודע שלנו, האישיות האמיתית שלנו מחבלת בניסיונות אלה. ואז אנו תוהים בכנות, "מדוע זה לא עובד?"

למשל, מטרה נשית נפוצה מאוד לרדת במשקל ולהיצמד לפרמטרים ה"אידיאליים "שהמציא מישהו ושכנוע נחרץ כי הצלחה בזוגיות תלויה במשקל ובגודל המותניים, אם כי ההפך מוכח שוב ושוב. וגברים בהחלט לא בוחרים בנות עם סנטימטר. ולעתים קרובות מאוד, נערות שמייסרות את עצמן בדיאטות ובספירת קלוריות נמצאות למעשה בזוגיות, יש להן משפחות וילדים - וגברים אוהבים אותם כמו שהם - האושר שלהם לא בדיוק תלוי במספרים בסנטימטרים. ואז נשאלת השאלה - האם היא באמת צריכה לרדת במשקל? זוהי דוגמה מובהקת למטרה השקר שמקדמת התרבות הפופולרית. זה כולל גם רכישות של גאדג'טים מודרניים, בגדים של מותגי אופנה, חופשה חובה במצרים … מטרות שווא כאלה קלות לזיהוי בעצמך, אם אתה באמת מקשיב לעצמך ויהיה כנה עם עצמך.

אך ישנה עוד קטגוריה של מטרות "חייזריות", שקשה הרבה יותר לגלות אותן - אלה מטרות שהוטבעו בנו מילדות, כיוון שכללים הם גלובליים, מכסים את כל חיינו ונראים לנו טבעיים, מובנים מאליהם … וכשאנחנו לא משיגים אותם, האכזבה שלנו היא בלתי מוגבלת … אפשר לקרוא להם גם "תרחיש חיים". אלה רעיונות לגבי איך לחיות את החיים באופן כללי. לדוגמא: אישה חייבת להתחתן ולהביא ילדים מתחת לגיל 30; גבר צריך להרוויח יותר מאישה ולהיות המפרנס העיקרי; הדבר החשוב ביותר בחיים הוא משפחה / קריירה / ילדים / צדק או כל דבר אחר - כולם שונים. וזה טוב אם הרצונות האמיתיים שלך חופפים לרצונות של ההורים שלך לגביך, אבל זה לא תמיד כך. אישה בהחלט יכולה להרגיש טוב בלי משפחה ולא לשאוף להביא ילדים לעולם. איזה גבר די מוכן לתת עדיפות להרוויח כסף לאשתו, והוא עצמו מתממש בצורה מושלמת, מגדל ילדים ועושה יין בבית. אבל הם אולי לא מודים בזה בפני עצמם ואפילו לא מודעים לרצונות האמיתיים שלהם, אלא מציבים מטרות הפוכות - להתחתן ולהביא ילדים במקרה הראשון או לעשות קריירה בשני. וזה טבעי לא להשיג את המטרות האלה או לחוות הרבה קשיים בהשגתן ובמקביל לכעוס על עצמך, מהנסיבות, להרגיש אשם ומאוכזב עמוקות. כי בעצם - אתה רוצה משהו אחר לגמרי.

כמובן שלא קל להבין בעצמך תרחיש חיים, ועזרה של מומחה - פסיכותרפיסט - תעזור מאוד.

אם ירדת מטרות שווא ואתה בטוח במה שאתה רוצה, אבל משהו עדיין משתבש, עליך לשים לב לסיבות אחרות.

הצבנו יותר מדי או מעט מדי מטרות

בשני המקרים קיימים סיכונים שהמטרות לא יושגו. אם יש יותר מדי מהם, אנחנו הולכים לאיבוד, אנחנו לא יודעים מה לקחת ולאן לכוון את האנרגיה שלנו, אנחנו לא יכולים לקבוע את סדרי העדיפויות, אנחנו לא יכולים לשמור את כל התוכניות בראש שלנו, וכתוצאה מכך, אנחנו מתגעגעים מתאימים הזדמנויות ליישומן.

אם יש מעט מאוד מטרות, או אפילו רק אחת, היא הופכת להיות מטרה -על עבורנו, עם ההישג שלה אנו מתחילים לשייך את האושר שלנו ולהעריך את עצמנו בהתאם לכמה רחוק השגנו בהשגתו. עובדה ידועה היא שמשהו שמעריכים אותו יתר על המידה ומעריכים אותו יתר על המידה גורם לחרדה רבה, ואם יש הרבה חרדה - אנו מועדים יותר לטעות - מסתבר שמדובר במעגל קסמים. אם מטרה כוללת זו לא מושגת, זוהי סיבה רצינית להחמרת מצב הרוח או אפילו לדיכאון.

כמה מטרות הן אופטימליות? אין כמעט תשובה חד משמעית-למישהו 2-3, למישהו 5-7. נראה לי שצריכות להיות 2-4 מטרות עיקריות, והשאר, אם בכלל, צריך להיות קשור למטרות העיקריות.

מטרות לא עדיפות

נקודה זו נובעת מהקודמת. אם יש מספר מטרות, כדאי לדרג אותן לפי חשיבותן. ואז, במצבים קשים, כאשר אי אפשר ליישם את כל המטרות או שהם מתחילים להתחרות זה בזה, קל יותר לבחור - היכן לשים את המאמצים שלך כעת.

מסגרות זמן קשות או מטושטשות מאוד

אנחנו לא אלים, לא הכל בחיים האלה תלוי בנו. לפעמים איננו יכולים להשיג את מה שאנו רוצים במסגרת הזמן שתכננו ועלינו להיות מסוגלים לחכות, אולי בשלב כלשהו לדחות משהו ולחזור לזה מאוחר יותר. ובשום אופן לא לנזוף בעצמך על כך! אך מונחים מעורפלים מדי או היעדרם גם הם לא יעזרו בהשגת המטרה. האם אתה יודע מדוע חיי אדם הם סופיים? כי אחרת לא תהיה בזה שום משמעות, מלאות ומטרות - אפשר לדחות את הכל בלי סוף. אם למטרה שלך אין תאריך יעד, תמיד תתפתה לא לעשות משהו עכשיו, אלא מאוחר יותר.

חוסר גמישות בהגדרת יעדים וביצועם

הגמישות חייבת להיות נוכחת בכל דבר - עלינו להיות מוכנים תמיד לשנות אם הנסיבות משתנות. לפעמים אתה צריך להתאים את התוכנית כדי להשיג את המטרה שלך, אם נראה שזה יעזור לנו. קורה שצריך לתקן את המטרה עצמה - במידת הצורך.

וכך קורה שבאופן כללי אתה צריך לזנוח את המטרה ולשנות אותה לאחר, אם הנסיבות משתנות בפתאומיות מאוד או שאנחנו עצמנו משתנים. כאן כנראה הגמישות באה לידי ביטוי בצורה הטובה ביותר. עכשיו אנו חיים בעולם כל כך משתנה עד שלפתע זה עלול לקרות שפשוט יהיה בלתי אפשרי להשיג משהו שתוכנן קודם לכן (זכור את קריסת ברית המועצות, כאשר כללי החיים השתנו באופן כה פתאומי עד שרבים עדיין לא התיישבו בעולם החדש., או המלחמה המתחילה, כאשר נוצר גבול באמצע אוקראינה וכו ') ואז חשוב להיות מסוגל לוותר על משהו, לא להיבהל, אלא לחשוב מה יהיה שימושי וחשוב בחדש החדש תנאים.

וזה קורה שלא הנסיבות משתנות, אלא עצמנו, ואז אנו נוטשים מטבע הדברים את המטרות הקודמות ומציבים מטרות חדשות.

ולחטיף, עוד עצה אחת שהלקוחות שלי מאוד אוהבים

כבר עשית הכל - בחרת את היעדים, התוכניות נבנו, המשימות הוצגו … ובכל זאת, משהו לא הולך, אי אפשר בשום אופן לרדת לעניינים, כל הזמן משהו מסיח את הדעת … זה גם קורה. פשוט בחר את המשימות הקלות ביותר שלך - והתחל שם.

בהצלחה לכולם בהשגת מבוקשכם!