שלושה אגוזים לסינדרלה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חברים, אני רוצה לשתף אתכם בשלוש שאלות מעניינות בהן אני משתמש בתרגול שלי. אתה יכול להשתמש בהם במצבים שבהם אתה רוצה להבין, להבין משהו בעצמך. למשל, להבין מה נכנס לצללים, אילו איכויות איבדת במצב זה ואיזה שיעור עבורך היה נכון במצב הזה

אני עובד עם מצב בו אירעה פציעה. ואתה יכול לקחת כל סיטואציה מחייך שאתה זוכר, למשל, היה איזה קונפליקט.

זכור את עצמך בסיטואציה, ממש ברגע העימות.

ענה על שאלות אלו:

1. מה אני לא עכשיו?

2. איזו החלטה קיבלתי?

3. איזו יכולת פנימית תעזור לי "לצאת" מהמצב ללא פגיעה?

ותראה על מה צריך לעבוד. בשאלה הראשונה, "מי אני לא עכשיו?" אנו מסתכלים על מה שנכנס בין הצללים. מהן התכונות שלך שאיבדת ברגע זה. מה בדיוק התחלפת. לדוגמה, "אני לא חזק", "אני לא אני, אני מעמיד פנים", "אני לא זה שפועל", "אני לא ילד" …

השאלה השנייה מביאה בהירות למצב. לדוגמה, לעתים קרובות מאוד במצבי קונפליקט מתקבלת החלטה פנימית. לשאלה "איזו החלטה קיבלתי?" התשובה מגיעה "אני לא אהיה כמוך", "אני אעשה את זה למרות", "עלינו תמיד להגן על עצמנו, לבטח ולא לסמוך".

השאלה השלישית עוזרת לך לזכור את המשאבים הפנימיים שלך. למשל: "היכולת הפנימית שלי להיות נועזת תעזור לי" או "היכולת הפנימית שלי להיות מקורית ולא בנאלית תעזור לי" או "היכולת הפנימית שלי לקבל את המצב במקום לדחות, לא לברוח וכו 'תעזור לִי. מה שעשיתי בעבר. " בעזרת יכולת פנימית זו ניתן לבצע בדיקה. על ידי שאלת השאלה: "כיצד היה מתפתח מצבך אם כבר הייתה לך יכולת זו?"

איך לעשות את זה? אתה צריך להירגע ולשאול את עצמך שאלה, התשובה תבוא מעצמה.

מה לעשות הלאה עם זה?

צל - חזרה.

הפתרון הוא לבטל.

היכולת הפנימית היא לשחזר.

כל זה יכול להיעשות בצעד אחד, אני עושה זאת בהתייעצויות. אתה יכול לנסות לעשות זאת בעצמך או ליצור קשר עם פסיכולוג מומחה או מעבד RPT, שיעזור לך לצאת מהתבנית ולשחזר משאבים פנימיים שיעזרו לך בעתיד.

השאלות האלה אינן שלי, לא שלי, אך הן עוזרות לי במפגשי PRT. תוכל גם ליישם אותם בתרגול שלך אם אתה רואה לעצמך יתרונות.

אתה יכול להירשם לייעוץ והפעלה איתי, אנשי קשר למטה.

אני מאחל לך הצלחה!