2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לכל אחד מאיתנו יש תקופות קשות בחיינו. ביניהם: לחיות צער באמצעות פרידה מאדם אהוב, קבלת החלטה חשובה, שינוי חד באורח החיים הרגיל, אובדן חיית מחמד אהובה וכו '.
חשוב מאוד לשתף מישהו שיכול להקשיב, להבין ולקבל את מורכבות החוויות שלנו.
זוכרים את הקריקטורה הסובייטית הישנה "קוזליק ואבל שלו"?
באשר לי, זו מטאפורה מאוד יפה ונפלאה שמראה עד כמה חשוב לשתף אחרים ב"אבל "שלך.
הסיפור הזה עוסק עד כמה חשוב לא לפחד מגינוי וביקורת.
תמיכה כנה באמת עושה פלאים!
זוכרים איך הוא חילק בהדרגה את "האבל" שלו לכולם, ובסוף התרנגולות אכלו את השאר וה"אבל "נעלם?
בהתחלה היה לו מאוד קשה להיפרד משקית שלמה של האבל שלו, אבל אחר כך שיתף אותו בשמחה עם כל מי שביקש.
כאשר אנו משתפים אחרים בחוויותינו, זה לא רק מבהיר את נשמתנו, אלא גם מאפשר להסתכל על עצמנו מבחוץ, דרך עיניו של אדם אחר.
חשוב מאוד ש"עיניים "אלה יהיו מלאות בקבלה, אהבה והשתתפות ללא תנאי. אחרי הכל, אז לעצמנו יש סיכוי לקבל את עצמנו, עם כל החוויות הקשות ולהרגיש תמיכה מתחת לרגלינו. כאשר אנו במבטו של אדם אחר, קרוב אלינו, אנו קוראים: “אני איתך! הכל בסדר! הכל בהחלט יהיה בסדר!”- זה מרכך אפילו את החוויות והפצעים הכואבים ביותר.
אכן, במציאות, הדבר החשוב ביותר בחיים הוא דווקא חברות ואהבה כנות!
רק מתוך ניסיון הקבלה והתמיכה ללא תנאי אנו לומדים לסמוך על אחרים ועל עצמנו!
ובהסתמך על מישהו אחר במצבים קשים, אנו לומדים, בסופו של דבר, לסמוך על עצמנו!
הדבר דומה לתהליך בו ילד לומד ללכת.
ראשית הוא זקוק לתמיכה. הוא צריך מבוגר שיחזיק בידו בביטחון.
ואז, כשהילד צובר ביטחון ומרגיש שהוא כבר יכול לעמוד חזק על הרגליים, חשוב לתת לו ללכת בזמן והוא כבר הולך בכוחות עצמו.
צעד אחר צעד…
בהתחלה מהוסס, מסתכל על מבוגר.
הוא נופל.
זה לא נעים, לפעמים זה כואב מאוד …
אבל הוא קם ומנסה.
הוא קם וממשיך ללמוד לסמוך על עצמו!
ובכל פעם הביטחון מופיע יותר ויותר ולבסוף הוא מפסיק להזדקק למישהו שיחזיק את ידו.
אדם שעובר זמנים קשים דומה מאוד לילד קטן הזקוק לתמיכה כנה.
אל תתבייש או תפחד לבקש תמיכה.
יתר על כן, כאשר אנו שואלים אחר: תמכו בי! אני מרגיש רע עכשיו!”, אנו מדגימים כי אנו גם אותו אדם בשר ודם, כאשר אנו מראים את חולשתנו ופגיעותנו, אנו מפגינים כוח רוח ואופי.
תחשוב מי מהסביבה שלך יכול לתמוך בך עכשיו, כאשר אתה עובר קשיים.
ואם אין אדם כזה, או מסיבה כלשהי שאתה לא רוצה ליצור איתו קשר, תוכל לפנות אלי לייעוץ.
יחד נשרוד את "האבל" שלך ונהיה בטוחים שהשמש תזרח עוד יותר בהיר מאוחר יותר!
כתוב לדואר ([email protected]).
או התקשרו: 0990676321 (Viber, WhatsApp, Telegram).
באהבה, IRINA Pushkaruk
מוּמלָץ:
האבל והדיכאון של המהגר. על מה לא הזהירו אותנו לפני היציאה
התחל כאן הציפיות שלנו מהגירה כפי שכבר צוין, כאשר אנו מתכננים מהלך, אנו הרבה פעמים מכינים, אוספים מידע, מנסים להפיץ קשיות באזורים שונים וכו 'ובכל זאת, ישנם דברים שאיננו יכולים להימנע מהם. זהו דיכאון ואבל. אם קראת עבודות על פסיכולוגים של מהגרים, אתה יודע שללא קשר לתנאים שעומדים בפנינו במדינה אחרת, בדרך זו או אחרת אנו עוברים את השלבים:
איך לעזור לאדם אהוב לעבור את האבל
כל אחד מאיתנו נתקל באובדן או בצער בתקופה זו או אחרת. כך פועלים חיינו. אבל לכל אדם יש את האבל שלו. זה יכול להיות סוף מערכת יחסים, אובדן של דבר משמעותי, מותו של אדם חשוב, מוות של חיית מחמד, מעבר לעיר אחרת, אובדן מקום עבודה או מעמד, מחלה קשה או אובדן של חלק הגוף, והרבה יותר.
איך להתגבר על האבל
כל צער, חוויות רגשיות חזקות, תחושות חריפות של כאב רגשי קשורות לאובדן בצורה כזו או אחרת. אובדן האהבה, אדם, כלב, אמון, תחושת ביטחון, אינטימיות מלווה בחוויה חזקה. האדם מרגיש כל כך רע שהוא מאבד תיאבון, שינה, עניין בתחביבים קודמים. ולעתים קרובות הסביבה במקרה זה מייעצת להסיח את הדעת, להחליף תשומת לב, לעשות משהו.
ההרגל לוותר ולבכות מראש. תופעת "קדם האבל"
קיימת הגנה פסיכולוגית מסוג זה מפני כאב - לוותר על היקר והחשוב לך, ו"קבור "אדם, רעיון, חלום, מערכת יחסים. בשביל מה? "כדי לבכות, לשרוף, כדי שזה יחלה וימות. למה לחכות אם הכל יגיע לזה?! " צער ראשוני הוא טרגדיה מבוימת ללא צער.
החזרת האבל - חמישה שלבי אבל
חוו את ההר חווית האבל היא אולי אחד הביטויים המסתוריים ביותר של חיי הנפש. כמה באורח פלא יכול אדם שנהרס מאובדן להיוולד מחדש ולמלא את עולמו במשמעות? כיצד הוא יכול, בביטחון שאיבד את שמחתו ורצונו לחיות לנצח, האם הוא יכול להחזיר את האיזון הנפשי, להרגיש את צבעי וטעם החיים?
