איך לשכוח לנצח מישהו שאינו אוהב או מכבד?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

החלטת לא לסלוח לבן זוגך ומנסה לשכוח אותו. כיצד ניתן לעשות זאת?

הנקודה הראשונה והחשובה ביותר היא להפוך לאדם שאינו מאפשר לעצמך מערכת יחסים עם מישהו שאינו מעריך אותו או מכבד אותו (לשם כך, למד להעריך את עצמך). הבינו שזה לא שמישהו טוב או רע (ככלל, במקרים כאלה, כולנו נוטים לעשות דמוניזציה של בן זוג). אולי, עמוק בפנים, עדיין יש לך ניצוץ של תקווה לטובתו ולחמימותו כלפיך, אך ויתרי על התקווה הזו. ההחלטה חייבת להיות איתנה - אתה האדם שרוצה כבוד, חום, תמיכה, מערכת יחסים נעימה, וזה הוחלט. השותף שלך אולי לא מכבד אנשים אחרים, אבל אתה חייב לכבד את עצמך!

לעתים קרובות, איננו יכולים לשכוח, לסלוח ולהרפות מבן זוג בדיוק בגלל תחושת העוול ("אלוהים, הוא התייחס אליי כל כך לא הוגן, ערך אותי, לא כיבד, רמס לתוך הבוץ, אבל אני עדיין דוחה את הכבוד הזה מתוך אותו, תגרום לי להעריך!”), והשאלה מתגלגלת בראש באובססיביות:“מה לא בסדר איתי? למה הם מתייחסים אלי ככה? אני בהחלט חייב לשנות את המצב ". אתה לוקח את האשמה והאחריות על עצמך במקום לחלוק אותה עם בן זוגך, כי הוא גם עשה את שלו. אולי עשית משהו לא בסדר. אם מצב כזה אינו נדיר במערכת היחסים שלכם, עליכם לחפש סיבות (אתם רגילים ליחס הקר והפיחות של דמות האם בילדות, ועכשיו לשחזר זאת בכל פעם במערכת יחסים עם בן / בת זוג; מצאו מיד אינסטינקטיבית שותף שאיתו תרגיש בתפקיד הקורבן ותמשיך להילחם על ג'סטט לא סגור). שים לב שאתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד, העיקר הוא להכיר את עצמך, ללמוד להעריך ולכבד, ואז יהיה לידך בן זוג שמסוגל לאותן רגשות הדדיים.

למד להעריך את עצמך במערכת יחסים. כשאומרים לך שאתה אדם נפלא, טוב, מעניין, נחמד, יפה - קח את זה! אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות במערכת יחסים פוחתת, אתה צריך לעבוד על זה. לפעמים קורה המצב ההפוך - מצאת בן זוג רגיל, אבל עם הזמן אתה מתחיל לעורר אותו להעריך את עצמך, כי אתה רגיל לפחות את עצמך, לא לכבד, לא להעריך. יתר על כן, עמדת ההקרבה שלך בבן זוגך מעוררת תגובה סדיסטית, ואתה תמיד מוצא את עצמך במשולש הקרפמן המותנה.

נסה למצוא תשובה לשאלה "מדוע השותף הזה אינו מתאים לי?" (ובשום אופן לא להיפך!). זה ישנה את נקודת המבט שלך באופן דרסטי. נסה להשתמש בטכניקה פשוטה - קח שני גיליונות, על אחד כתוב את המקצוענים, ובשני את החסרונות של מערכת היחסים שלך; אז דרג כל פריט בסולם של 1 עד 5 (כמה הוא חשוב וחשוב לך). ככלל, יש הרבה חסרונות, אבל חשוב להסתכל אמיתי על מערכת היחסים שלכם, ולא בדיעבד נוסטלגי, כשהכל מסביב נראה ורוד ואוורירי (הלכנו ליד היד, התנשקנו, זה היה כל כך נחמד - אבל אתה לא לוקח בחשבון כי שלושה חודשים של מערכת היחסים שלך, סבלת ובכת בלילה). בדוק את רשימת החסרונות מעת לעת. חשוב שגם בתוכך תבחר בחירה, בגלל מה בדיוק אתה מתייסר כשהצד השני קוטע את הקשר. כאילו זו לא בחירה שלך, אבל אתה חייב להסכים איתה. עם זאת, במציאות, אי שם בתוך התודעה שלך, הלא מודע שלך גם קיבל החלטה על ניתוק הקשר, אז שאל את עצמך את השאלה: "מה לא התאים לך? מה היה כל כך גרוע והשפיע על הפרידה?"

קח אחריות על הבחירה שלך, כי היא גם שלך! אולי אפילו תוכל לעשות זאת במודע.חשוב מאוד להיפרד מבן זוגך כרגיל - שב ותדבר בשלווה, דן ביחסים שלך, וביחד תגיע למסקנה שלא נוח לך בזוג.

חפש דרכים לצלול לבחירה הלא מודעת שלך, להתמודד איתה, לדבר עם הלא מודע שלך (למה הרגשת אי נוחות ליד אותו בן זוג?). אולי זה החלק התלוי נגדי שמפחד מהקשר, ואז אתה צריך מפגשים פסיכותרפיים (ככל שאתה מתקרב לבן זוגך, כך אתה מפחד ומרחיק אותו). שורש הבעיה הוא הפחד להתמזג, לספוג, לאבד את עצמך, מבחינתך, באופן עקרוני, מערכת היחסים די כואבת, ואתה תופס הרבה דרך כאב, אז כל זה ידחוף אותך משם, ואז אתה מתחייב מחוסר הכרה פעולות שדוחפות את בן זוגך והוא עוזב. כתוצאה מכך נראה לך שהאדם עזב אותך, אך זו תמיד החלטה הדדית, גם אם דבר לא נאמר בקול. אם תצליח לדבר עם האקסית שלך זמן מה לאחר הפרידה, תסגור את הגשטאלט ותבין שהכל בסדר אצלך, האשמה והאחריות שלך לא היו שם, לא עשית שום דבר נורא - אתה פשוט שונה.

הקפד להסיק מסקנה - אני כבר לא רוצה להיות במערכת יחסים שבה לא מעריכים אותי, אוהבים אותי ומכבדים אותי! ואז, על סמך דרישות אלה, בחר שותף. תמיד קשה וכואב לשכוח את האקסית שלך, אבל מתישהו תחווה את הרגע הלא נעים הזה.