2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
עצלות … מה זה - חטא מוות או מנוע ההתקדמות? בואו ננסה להבין את זה. המילה "עצלות" עצמה באה מלטינית. lenus - רגוע, איטי, עייף ומסמן חוסר או חוסר עבודה קשה. אבל ברשימת החטאים הקטלניים העצלות מופיעה בשם אחר - Acedia (lat.), שפירושו ייאוש, אדישות ועצלות, כולל. אבל עצלות היא לא תמיד ייאוש. אין ספק שאתה מכיר את צורותיו האחרות: עצלות-חוסר השראה, עצלות מזג אוויר, עצלות משועממת, עצלות-זמן למנוחה, עצלות-אהבה עצמית ועוד הרבה צורות, סוגים ותת-מינים. וכמובן, העצלות הידועה היא מנוע ההתקדמות.
אגב, עצלות יכולה להיות עליזה ועליזה מאוד. לדוגמה:
- שכב בעצלתיים ובשלווה במיטה עוד 5 דקות (ועוד 5, ועוד 5 - אבל מי סופר אותם!), - להתפעל בעצלתיים ובחלומות מהנוף שמחוץ לחלון, באיחור לעבודה, - ללכת בעצלתיים ובאיטיות בפארק, לדלג על פגישה, - כתיבת משהו בעצלתיים, הסחת דעתך לאורך זמן על ידי מחשבות נעימות, -… צא עם גרסה משלך לעצלנות עליזה.
אבל לא משנה כמה מצחיק העצלות שלך, במוקדם או במאוחר תעמוד בפניך הצורך לעשות עם זה משהו. אכן, לעתים קרובות הוא מפריע מאוד לעבודה יעילה ולהתקדמות לקראת המטרה. על מנת להבין מה לעשות עם זה, עליך להבין את הסיבות לכך.
הסיבות השכיחות לעצלנות הן:
- חוסר מוטיבציה (ממש לא מה שאתה רוצה).
- חוסר כוח רצון (אני רוצה, אבל אני פשוט לא יכול).
- חוסר ודאות (ואני רוצה, ואני יכול, אבל אני לא יכול לשלוט).
- פחד מהמשימה שעל הפרק (לרוב מגיע עם חוסר ביטחון).
- חוסר כוח (סוללות פנימיות שנשרפו).
- ארגון לא נכון של זרימת העבודה (מבלי לקחת בחשבון את האינדיבידואליות שלך).
- חלוקת זמן לא נכונה (מבלי לקחת בחשבון את המקצבים הפנימיים שלהם, התמצאות בלוח זמנים קשיח).
ישנן שתי דרכים להילחם בעצלות:
- חיסול הסיבות שגרמו לכך,
- לקבל עצלות ולנסות להבין זאת.
כחלק מהמאבק בעצלות אתה יכול לאמן את כוח הרצון, לעבוד עם מוטיבציה, להגביר את הביטחון בעצמך ובכוחות שלך, לעבוד עם פחדים, להגביר את האנרגיה האישית וכו '. לכל זה תהיה השפעה, צריך גם לעשות זאת.
אבל עכשיו אני רוצה לדבר על הדרך השנייה להתמודד עם עצלות: לקבל אותה. אין צורך לבזבז מאמצים ואנרגיה על מאבק שכזה. זה מאבק בלי מאבק. זה כמו מסע עמוק לתוך עצמך, עוזר להבין את עצמך אפילו טוב יותר. אנו רגילים להתייחס לעצלנות כאויב, רשע, משהו זר, שממנו עלינו להיפטר. אבל למעשה, עצלות היא חלק מעצמנו. מכיוון שלכל מה שקורה יש משמעות, כך גם לעצלנות. אתה רק צריך למצוא אותו. והמשמעויות שאתה מוצא עשויות להעמיק בהרבה מהסיבות לעילויות. בנוסף, הוא יהיה שלך, ההווה, ולא הכללי והאוניברסלי.
איך לעשות את זה? ראשית, קבל את העצלות, תפסיק להתלבט איתה. דמיין את דימוי העצלות שלך, אתה יכול לממש אותו בעזרת צבעים.
שאל את העצלנים שלך:
- מה היא רוצה ממך? מה הוא רוצה להגיד?
- מדוע זה הופיע בחייך בתקופה זו?
- איך אתה יכול לעזור לה?
- מה אתה יכול לעשות כדי שהיא תעזוב?
נסה זאת, תשובות העצלות עשויות להפתיע אותך. אחרי הכל, עצלות אינה בהכרח רוע אוניברסאלי. עצלות היא מערכת האיתות של הגוף. היא יכולה לומר הרבה, למשל, שאתה:
- קח מעט זמן לעצמך,
- שכח את השאר
- להעמיס על גופך לחץ או מתח אחר,
- לעשות משהו שאתה לא אוהב
- לעשות מה שאתה אוהב, אבל כרגע היית רוצה לעשות משהו אחר,
- למצוא את התשובה שלך.
והרשה לעצמך להיות עצלן לפעמים! זה יכול להועיל מאוד לבריאות שלך.
מוּמלָץ:
עצלות היא התמכרות שמקלקלת את חיינו
כל אחד מאיתנו מורכב מהרגלים. אנו רגילים לפעולות מסוימות שאנו מבצעים מדי יום. אנו קמים מהמיטה, מצחצחים שיניים, שוטפים את הפנים, אוכלים ארוחת בוקר וכו '. חיינו מורכבים מפעולות הרגליים כאלה. ברגע שאנו רוכשים הרגל חדש, משהו באורח חיינו הרגיל משתנה.
עצלות היא מנוע ההתקדמות
בכל מקום אנחנו ממש צועקים על פרודוקטיביות, ניהול זמן, תכנון. לפעמים הדבר נעשה כה פולשני עד שאנו מתחילים להאשים את עצמנו ברצון להתעצל, אך האם זה באמת כל כך גרוע? אז, אם פתאום אתה מרגיש שאתה מכוסה עצלות, לשאול שאלות: - האם מה שאני צריך לעשות הוא באמת בעל ערך וחשוב לי?
איך להתגבר על עצלות. איך להיפטר מעצלות לנצח. פעולות פשוטות
מהן הסיבות לעצלות? כיצד להתמודד עם חוסר המעשה הפתולוגי הזה? למעשה ניתן לחלק את העצלות לשתי בעיות - הבעיה במוטיבציה ובעיה בכוח הרצון. אז מה יכולות להיות הסיבות העיקריות לעצלות ביחס למוטיבציה? מוטיבציה לא מספיק חזקה. באופן יחסי, אם בערב אני צריך לקום מהספה כדי להרוויח איזה 100 רובל, מה שבאמת לא יעשה שום מזג אוויר בבית, לא סביר שאקום מהספה.
עבודה רוחנית היא גם עבודה! עצלות נפשית היא מכשול להתפתחות עצמית
האינטרנט מלא בטכניקות קונקרטיות ומעשיות שיכולות להביא את ההתפתחות האנושית לשלב הבא. מימוש הרצוי ועבודה באמצעות רגשות, רשימת הכרת תודה וחשיבה חיובית, טכניקת המיינדפולנס והריכוז - כל השיטות הללו חשובות והכרחיות לריפוי הנפש שלכם. מדוע כל כך מעטים מצליחים לחרוג מהמוכר ולשנות את חייהם באמת?
תרגול עצלות הבריאות
יש לי חבר מוכשר. הוא מאוד אוהב למחוק תיקים. לכן, בהנאה ובאופן קבוע מהווה רשימה גדולה של משימות ומתחיל לפצח אותו. הייתי אומר שיש לו כישרון לדחיינות ונהנה לעשות זאת. זה מאפשר לו להקדיש זמן למשהו אמיתי. לכל מי שמעוניין, אני יכול לספר את הטכנולוגיה שלו, למרות שאני לא עצלן מדי.
