הכירו את הסחבת

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אל תדחה את זה עד מחר …

דחיינות היא תהליך שאדם דוחה כל הזמן משהו תוך שהוא עושה דברים רבים אחרים. לכן, תהליך זה אינו יכול להיקרא עצלות. אחרי הכל, כאשר אדם עצלן, הוא אינו עושה דבר הנחשב שימושי. עם דחיינות, הכל לא כך: אדם כל הזמן עסוק בעסקים, הוא ממש "שורף בעבודה", אבל הדבר החשוב ביותר נשאר מבוטל, נדחה ל"מחר"

דחיינות אינה מופיעה מאפס; יש לה מספר סיבות שונות.

אחת מהן היא עבודה לא אהובה. או שמקרה שנדחה משעמם כשלעצמו, לא מעניין לאדם. אתה יכול לכתוב הרבה על למה אדם עובד במקום שהוא לא מעוניין, למה הוא לא עושה מה שהוא אוהב, על מה הלב שלו נמצא. ההסברים הפופולריים ביותר - לא מצאתי את עצמי, הם משלמים יותר כאן, אני לא יודע איך לעשות שום דבר אחר, לא יכולתי להשיג עבודה בשום מקום אחר …

סיבה נוספת היא היעדר כישורי קבלת החלטות. השורשים של הבעיה הזו חוזרים לילדותנו, כאשר מבוגרים קיבלו החלטות עבורנו טיפשים: אבא, אמא, סבתות, סבים, גננות, מורים בבית הספר. הם החליטו מתי ומה אנחנו רוצים: לישון, לאכול, ללכת, אפילו על הסיר בגנים הם שתלו את כולם במקביל בלוח זמנים.

התבגרנו, אבל לא כולם פיתחו את המיומנות של קבלת החלטות, במיוחד קשות. אחרי הכל, החלטה היא תמיד בחירה, בחירה בדבר אחד, עלינו להיות מוכנים לסרב לאחר. וזה סיכון. הסיכון לבחור לא הכי טוב, לא הכי משתלם, הסיכון להפסיד, להפסיד …

אז אנו דוחים החלטות ומעשים חשובים.

אנו דוחים - אנו מתמהמים - גם אם איננו יודעים כיצד לתכנן את זמננו ולתעדף. נראה כי מה שפשוט יותר: לעשות תוכנית, לחשב את משך הזמן - ולפעול. ויהיה לך זמן להכל. תוותרו על משהו, לא דחוף ולא חשוב - דחו, דחוף וחשוב - עשו זאת קודם.

כאן נכנסת הבעיה: יש אנשים שהם אלרגיים בעליל לתכניות. איזושהי התנגדות פנימית לתכנון, הקפדה על הכללים, הכרה בכמה מגבלות. אגב, אלה האנשים שמאחרים לרוב בכל מקום ובכל מקום ולכרונית אין להם זמן לעשות כלום בזמן.

ההתנגדות היא הטובה ביותר, כמובן, אצל מומחה. אבל רק ללמוד כיצד לתכנן תוכניות ולתעדף הוא בסמכות כולם. אלא אם כן, כמובן, זו הבעיה שלנו.

הסיבה הבאה היא פשוטה להפתיע - זוהי כמות מספקת של ידע ומיומנויות למקרה זה. הדבר הכי קשה כאן הוא להודות בפני עצמנו שאנחנו לא יודעים משהו, אנחנו לא יודעים איך, אנחנו לא יכולים. ובכן, הדרך החוצה פשוטה - ללמוד. הקדישו זמן לכך, ולאחר מכן, בראש שקט, עשו מה שנדחה כל הזמן קודם לכן.

במקרים מסוימים דחיינות מתרחשת כאשר איננו רגילים לעבוד כרגיל. אם אין מצב חירום, אז אנו נרגעים, איננו יכולים להתאחד, אנו דוחים את הוצאתו לפועל אפילו בעניין דחוף.

תלמידי בית הספר והתלמידים מכירים את התופעה המדהימה ביותר: הם מתחילים להתכונן לבחינה 2-3 ימים לפניה.

אתה יכול לתת שבוע, חצי חודש, חודש, אפילו חצי שנה לכתוב מבחן, חיבור, חיבור - בכל זאת, נתחיל לבצע את העבודה "גב אל גב", בימים האחרונים שלפני מְסִירָה. ואז אדרנלין רותח בדם, את האנרגיה של הים - העבודה בעיצומה. ובמידה, 1-2 שעות ביום, לאט … לא מעורר השראה.

לפחדים שונים יש תפקיד עצום בדחיינות:

פחד משינוי

פחד מכישלון

פחד מהצלחה (עד כמה שזה נראה מוזר)

……….

יהיה נחמד למצוא את זה מוסתר בקפידה או להיפך גלוי לעין בלתי מזוינת, לפחד ולהתמודד עם זה. לא סביר שניתן יהיה להיפטר מהפחד באופן מיידי. אבל אפשר יהיה להפסיק להתמהמה.

לסיכום: ניתן לראות בסחבת כמנגנון הגנה מפני התמוטטות עצבים, אכזבות, לחץ. ואנחנו יכולים להתמודד עם הדחיינות שלנו רק כשאנחנו מבינים מה בדיוק מונע מאיתנו להיכנס לעניינים, מבלי לשים אותו על המבער האחורי.