לא ניתן להשמיד אהבה, או כיצד לעצור הרס עצמי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אבודים בעבודה? 5-6 כוסות קפה ביום, רעב ומרגיע רק כדי לעמוד בזמנים? מזל טוב! אין ספק שאתה העובד היקר ביותר והבוסים מעריכים אותך. עכשיו בואו נגיע לשאלה העיקרית - עד כמה אתם אוהבים את עצמכם? בסולם של 0 עד 10 נקודות. חושב? הנה פעמון האזעקה הראשון. יהיה קצת קשה להבין זאת, אך לאחר קריאת מאמר זה, בהחלט תעריך יתר על המידה את היחס כלפי עצמך באופן כללי. והכי חשוב - תפסיקו להרוס את עצמכם!

הרס עצמי-תוקפנות אוטומטית, הרס אוטומטי-מונחים שונים, המאוחדים לפי המשמעות העיקרית. אם חשבתם שאנחנו מדברים רק על סובקסטקסט פסיכולוגי, זה רחוק מהמקרה, אבל תגובה כזו באמת נוצרת כתגובה לגירוי חיצוני עוצמתי, שעלול להוות איום ישיר על חיי אדם.

לרוב, תוקפנות אוטומטית נוצרת כתוצאה מאירועים טראומטיים בעלי אופי אחר. תסכול, קונפליקטים אישיים, אלימות פיזית ופסיכולוגית - כך או אחרת מובילים להשקה הדרגתית של תהליך זה. אוטוגרסיה כתופעה פסיכולוגית מבוססת על חוסר יציבות חברתית בשילוב עם קונפליקט פנימי. וישנם ביטויים רבים של הפרה זו, עליהם נתעכב ביתר פירוט.

1. התמכרות לסמים, אלכוהול או סמים. כל התמכרות היא בחירה מכוונת. לכן, אתה יכול להיפטר ממנו רק על ידי התמודדות עם בעיה. במקרה זה, אדם מבין בבירור אילו השלכות יכולות להיות להרגלים כאלה, אך עדיין ממשיך להשפיע בכל אמצעי. במילים אחרות, הוא מנסה להחמיר את עצמו על מנת להגן על עצמו מפני גורמים אגרסיביים יותר עם פעולות פחות טראומטיות (לדעתו) (לחץ חמור, אובדן יקיריהם, חוסר מימוש עצמי וכו ').

2. וורקהוליזם. אם אתה נעלם במשך ימים בעבודה, עובד ללא חופשות וסופי שבוע, ואינך רואה דבר אחר כלל - התמונה עצובה מאוד. סביר להניח שאתה בורח מעצמך כעונש על משהו. עייפות פיזית ורגשית מאפשרת לך "לשכוח" זמנית את הבעיות שלך, אבל מתי היא תתגלגל אחרי?

3. התנהגות אגרסיבית במיוחד. זה מתבטא בכך שאדם בוחר באופן מודע בפעילויות המהוות איום לא רק על חייו שלו, אלא גם על הציבור. נהיגה מהירה בהתנחלויות, נהיגה תחת השפעת אלכוהול, ספורט אתגרי הם סימנים ברורים להפרעה עצמית.

4. תלות בבן או בת זוג. אם אתה ממש לא יכול לחיות בלי בן / בת הזוג שלך, או מישהו אחר, שמחכה לאישור או לשבח מהאהוב שלך, הגיע הזמן לחשוב מדוע אתה כל כך לא מרגיש בנוח עם עצמך. הסיבות ל"אנטיפתיה "כזו כלפי עצמך לפעמים קשות מאוד לשלוף, אפילו בעזרת עזרה מקצועית.

5. אדישות למצב הפיזי. התעלמות ממחלה חמורה או מפציעה, תסמינים מדאיגים והפרעה בעבודת הגוף שלך - כל הסימנים הללו הם גם תוצאה של התנהגות תוקפנית. אדם הסובל מהשמדה עצמית לעולם אינו מבין את רמת הביקורתיות של סימן זה. לפעמים ההשלכות עלולות להיות קטלניות הן עבור האדם והן עבור האנשים סביבו.

6. הפרעת אכילה - בולימיה, אנורקסיה, אכילת יתר - ביטויים אלה של התנהגות הרסנית עצמית הם הנפוצים ביותר. אחרי הכל, כולנו רגילים "לתפוס" את הרגשות שלנו, ולעתים קרובות לא שמים לב איך זה הופך בהדרגה להרגל.

7. שנאה עצמית פיזית.חוסר שביעות רצון מתמיד ממצב המראה, תוך התמקדות בחסרונות בלבד, גרימת פציעות שונות הם סימפטומים חמורים ביותר של התנהגות הרסנית. הסיוע המקצועי במקרה זה צריך להיות מקיף וממוקם באופן אישי. קודם כל, אנו חושפים את הסיבות לאי קבלת עצמנו ועובדים עם בלוקים פסיכולוגיים.

8. פעילות גופנית מוגזמת. פעילות גופנית קלה היא דרך מצוינת לשמור על רווחה פיזית ורגשית. אך כאשר העומסים הופכים רציניים יותר מדי יום וקשה מאוד להיפטר מההרגל האובססיבי הזה, המערכות המגבילות את הלחץ של הגוף נמצאות על סף. יש מעבר לשלב של תשישות.

כעת נחזור לאומדן המקורי. עד כמה אתה אוהב את עצמך? אני בטוח שלאחר קריאת המידע לעיל, הסתכלת במדויק על המצב מזווית אחרת. קשה מאוד לא לחצות את הגבול הדק כאשר יהיה קשה לעצור את התהליך. יידרשו משאבים רבים כדי לשחזר את עצמך. לקבל, לאהוב ולהעריץ. להעריך ולהוקיר, לא משנה מה. רק זכור: האדם היחיד שאיתו תצטרך לחיות כל חייך הוא אתה.