כיצד לקבל החלטה? הוראות לשימוש

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ניקולו מקיאוולי:

אני מעדיף להצטער

מה עשית מאשר לגבי

מה לא הספיק לעשות!"

עולמו של כל אחד מאיתנו מורכב מהרבה אפשרויות! לפעמים האחריות לבחירה יכולה להיות משותפת עם מישהו, או להעביר אותו על כתפיו של מישהו אחר, אך לעתים קרובות יותר, זה תלוי בנו להחליט ולקבל החלטה. וההחלטה חייבת להיות הנכונה ביותר, המאוזנת והנכונה ביותר. אחרת, כישלונות ורצף של כישלונות הם בלתי נמנעים, וזה מה שאנחנו תמיד מפחדים ממנו …

דמיין שאתה נמצא בחוסר ודאות: אינך יודע איזו החלטה לקבל.

ביקור אצל מומחה (למשל, פסיכולוג) אינו זמין משום מה, וחברים וקרובי משפחה מציעים "לא זה". ללכת למגידי עתידות ולנפשות - "לא האפשרות שלך", אלא "בסדר, גוגל!" לא יודע את התשובה …

לאחר מכן נסה להשתמש בטבלאות אלה.

ראשית - כיכר דקארט.

לעצמי, טבלתי אותה כ"אינטלקטואלית ". רק למי שאוהב לתת נימוקים ו"חיים עם המוח, לא עם הלב ".

ניקח דוגמא: אתה רוצה להחליף עבודה.

שֶׁלְךָ שלב ראשון והתשובה לשאלה: מה יקרה אם זה יקרה?

אתה משנה את הצוות, ההנהלה, השכר ותנאי העבודה, אולי תפקיד או מקצוע. צור היכרות וקשרים חדשים. ושוב לעבור הסתגלות (אתה עדיין צריך להסתגל לסביבה החדשה).

נתח את התשובות לשאלות המתעוררות לפי סוג: האם יקבלו אותי בצוות או לא? יהיה לי בוס טוב או לא? האם אוכל להתמודד עם האחריות החדשה או שלא אגיע לרמה זו? וכו '

שלב שני: מה יקרה אם זה לא יקרה?

התשובה פשוטה: אתה נשאר שוב באזור הנוחות / אי הנוחות (אם העבודה לא אהובה), ואינך מפסיד או מרוויח דבר.

שלב שלישי: מה לא יקרה אם זה לא יקרה?

אתה לא תהיה חדש: בתנאים חדשים, עם צוות חדש, עם נקודות מבט חדשות, עם שלב חדש בחיים. אם אתה נשאר באותם תנאים, לא תוכל להבין אם יהיה טוב יותר או פחות להחליף מקום עבודה או פעילות באופן כללי.

שלב רביעי: מה לא יקרה אם זה יקרה?

לא תהיה שום סיבה שהיית עייף במקום העבודה שלך בעבר, תעזוב את אזור הנוחות לשעבר אל הלא נודע, תיקח סיכון, או שתשת שמפניה (כמו שאומרים), או שתתמודד עם משהו קשה ותרכוש ידע חדש. וכישורים.

השני הטבלה לקוחה מסדנה בנושא טיפול מונחה גוף (בודינמיקה).

טבלתי את זה "אפקטיבי רגשית": אני מבין מה אני מרגיש, ואני מבין איך עלי לפעול.

דוגמא: חברך לווה ממך סכום N. הוא הבטיח לחזור לדייטים כאלה ואחרים, אך הוא לא עמד בהבטחתו. הוא יוצר איתך קשר, מדווח באופן קבוע על כמה בעיות / חובות שיש לו, וכי "בהקדם האפשרי, מיד" …

שלב ראשון: מה אתה מרגיש?

• ביחס לחבר. האם אתה מרגיש כעס, גירוי, אכזבה, חוסר אונים, זלזול, טינה …? מרגיש נעלב?
• לגבי המצב עצמו. האם אתה כועס על עצמך - "כמה זמן תוכל לדרוך על אותה מגרפה?" או שאולי אתה משחזר את מה שקרה לך בראש ומסרב בהתלהבות להלוואה לחבר ….? או להאשים את המדינה, שחיתות, תנאי חיים גרועים משלכם ו / או חבר?
• מה קורה לך כשאתה זוכר חובות?

תחושות הגוף שלך חשובות כאן. אם הידיים שלך מתכווצות באגרופים באופן לא רצוני, אתה לא יכול לחכות כדי להכות את העבריין, או שאתה כל כך מוטרד שאין לך כוח לעצור דמעות, וגוש מגעיל תקוע בגרון שלך … אז הגוף שלך מגיב למה קרה. וחשוב להגיב לרגשות המצטברים שלך באמצעות צרחות, בכי, ספורט או שבירת כלים …

שלב שני: מה אתה רוצה לקבל?

• כֶּסֶף
• שביעות רצון מלאה (שביעות רצון נחשבת להתנצלות פומבית, הודאה בעוולה של אחד הצדדים, עמידה בדרישות הצד השני).

שלב שלישי: איך אתה מתכוון לפעול כדי להשיג את מבוקשך?

• פנה למצפונו של חבר: הזכיר לחובה, "לחץ על רחמים".
• הציעו אפשרויות לפתרון הבעיה: להחזיר את החוב בחלקים, "לעבד" את הכסף על ידי מילוי הוראותיכם, "ללוות מחדש" סכום זה מאנשים אחרים …
• למדו את החייב לקח
• תן לזה להיות כמו שהוא. הוא עצמו יבוא ויתן, עם הזמן

שלב 4: מה בעצם יצא מהסיפור הזה?

• אתה נשאר בלי כסף
• איבדת את האמון שלך בחבר
• אתה מחפש מקור הכנסה כדי למלא חור בתקציב שלך.
• עכשיו אתה יודע שחבר זה לא יכול לעמוד במילה שלו.

אם הנתונים המתקבלים מתאימים לך, אל תהסס לקבל החלטה. אם לא, אז התחל מחזור עבודה חדש עם הטאבלט, הקפד להתחיל ברגשות, ולא לדלג על שלב אחד!

נסו גם להשתמש בשיטה ידועה: חלקו פיסת נייר ל -2 עמודות, ורשמו בראשונה כל דבר חיובי שאתם רואים בבחירתכם, בשני - כל שלילי שהחלטה זו עשויה להיות כרוכה בו.

הוסף פרספקטיבה לזמן-שיטת 10-10-10 של סוזי וולץ '. תארו לעצמכם מה יקרה לכם בעוד 10 דקות, 10 חודשים, 10 שנים, אם האפשרות הספציפית הזו מהרשימה תהפוך לאפשרות האחרונה שלכם.

לבסוף, לישון טוב! אחרי הכל, לא בכדי אומרת החכמה העממית: "הבוקר חכם מהערב" ו"אתה צריך לישון עם המחשבה הזאת ". בזמן שאדם ישן, תת המודע שלו עובד ומנתח את החומר שהתקבל, דוחה את המיותר ומדגיש את הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה! ליתר ביטחון, הכינו פיסת נייר ועט לפני השינה כדי לרשום רעיונות טריים עם ההתעוררות.

ובסוף מחשבותיכם, אני שואל אתכם, כאשר אתם מקבלים החלטה, חשבו על ההשלכות, ולא רק על השגת התוצאה המהירה!