קולברט דון: אם הגוף שלנו יכול לדבר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

קולברט דון: אם הגוף שלנו יכול לדבר

ההורמונים בגופנו חייבים להיות באיזון. לצורך תפקוד תקין, הגוף זקוק לכמות מסוימת של כל הורמון. מחסור קל או עודף של הורמון מוביל לעיתים לתוצאות פיזיות שליליות.

מייסד מושג הלחץ המודרני, הרופא והמדען הקנדי הנס סלי היה אחד הראשונים שהצביעו על הקשר בין מתח רגשי למחלות. הוא הגיע למסקנה כי פחד, כעס ותחושות עזות אחרות גורמות להגדלת בלוטת יותרת הכליה עקב חשיפה מוגזמת להורמונים יותרת יותרת המוח. במילים אחרות, לחץ חמור מוביל לכך שבלוטת יותרת המוח מפרישה ללא הרף הורמונים עודפים.

החתרנות של האדרנלין

ההשפעות של אדרנלין, הורמון לחץ, דומות לאלו של תרופות רבות. כאשר רמת האדרנלין בדם עולה, אדם מרגיש במיטבו. אם כמות מוגזמת של הורמון זה מסתובבת בגוף, האדם מרגיש נחשול של אנרגיה, הוא לא רוצה לישון, כל מה שמסביבו מעורר השראה

אנשים רבים שעבודתם דורשת כל הזמן "ערנות" מוגברת מתמכרים ללחץ - או ליתר דיוק, ממהר מתמיד של אדרנלין. מנהלים מטפסים במרץ בסולם התאגידים, תובעים ועורכי דין הנאבקים באולמות משפטים, מושיעים מוציאים מטופל אחר מטופל מהעולם, כולם מודים בהתמכרותם לאדרנלין.

אדרנלין הוא הורמון רב עוצמה, השפעתו על הגוף הינה רבת פנים. הוא מקדם ריכוז חשיבה, מחדד את הראייה. בהשפעתו, השרירים מתוחים, מתכוננים "להילחם או לרוץ". אפינפרין מעלה את לחץ הדם ומעלה את קצב הלב, למרות שהכלים מצטמצמים. שחרור האדרנלין מאט את העיכול כאשר הדם מתנקז מהקיבה והמעיים וזורם לשרירים.

אם המתח הוא קצר מועד, אז העומס באדרנלין בהחלט מועיל. לדוגמה, נגיד שבולדוג זועם או בריון שיכור תקפו אותך. הגוף שלך יגיב מיד לסכנה על ידי שחרור אדרנלין וקורטיזול - הורמון המופרש מהשכבה החיצונית (קליפת המוח) של בלוטת יותרת הכליה, הוא מווסת את חילוף החומרים של הפחמימות, וגם לוקח חלק בפיתוח תגובות מתח. אך עלייה בפעילות עוצמתית תבוא אחריה עייפות קשה - הגוף צריך להירגע.

אנשים רבים יודעים שאחרי אירוע נורא או אלים במיוחד אתה מרגיש מותש לגמרי. נדרשת הפוגה.

זכור כי גופך אינו מבדיל בין הגורמים ללחץ. ריב עם בן / בת הזוג או התכתשות עם בנך המתבגר, התפרצות זועמת כאשר מישהו ניתק אותך בכביש, הם גם סיבות לשחרור האדרנלין והקורטיזול. הגוף חש סכנה או קושי ומשחרר מיד הורמונים נוספים.

תגובה חריפה ללחץ לטווח קצר - שחרור אדרנלין וקורטיזול, גיוס כל הכוחות והמשאבים של הגוף, ואחריו עייפות ורגיעה - אינה פוגעת באדם. תגובה זו יכולה להציל את חייך על ידי כך שתתן לך אומץ במאבק עם כלב מרושע או זריזות נוספת אם תחליט לברוח.

אם המתח ממושך, אז הורמונים עודפים ייכנסו לגוף כמעט כל הזמן.

תארו לעצמכם אדם שחי במשך שנים בכעס על בן זוג או ילד. במקרה זה, עומס האדרנלין עלול להיות מוגזם.

דוגמא נוספת: אדם שעובד זמן רב בניהולו של בוס אכזרי או במערכת שהורסת אדם. תחושת חוסר החשיבות, הפחד והכעס של עצמך - אלו הן התחושות שמלוות את האדם האומלל מדי יום.לחץ רגשי ארוך טווח זה מוביל לשחרור מתמיד של אדרנלין וקורטיזול לדם, שעודף זה משפיע על כל הגוף.

רמות גבוהות של אדרנלין, שאינן יורדות במשך זמן רב, גורמות ללחץ דם גבוה ולעלייה בקצב הלב להפוך לנפוצות. ולגוף זה מזיק ביותר.

עודף אדרנלין מעלה את רמת הטריגליצרידים (חומצות שומן) והסוכר בדם. בנוסף, קרישת הדם עולה עם הזמן, מה שמוביל להיווצרות קרישי דם. העומס על בלוטת התריס עולה, הגוף מייצר יותר כולסטרול. חשיפה ארוכת טווח לכל הגורמים הללו מסכנת חיים.

עודף קורטיזול

כבר אמרתי ששחרור האדרנלין לדם מלווה בשחרור הורמון נוסף - קורטיזול. עם הזמן, עודף קורטיזול מוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם ורמות האינסולין.

גם תכולת הטריגליצרידים בדם עולה ונשארת גבוהה. חשיפה ארוכת טווח לעודף קורטיזול גורמת לאדם להפוך לשמן, במיוחד באמצע הגוף. בנוסף, יש דלדול ברקמת העצם - היא מאבדת סידן, מגנזיום ואשלגן. קיים סיכון לפתח אוסטאופורוזיס. יחד עם זאת, הגוף שומר על נתרן חזק יותר, מה שתורם לעלייה בלחץ הדם.

רמות קורטיזול גבוהות באופן כרוני תמיד קשורות ל:

• היחלשות המערכת החיסונית, שבתורה פותחת פתח למחלות רבות.

• ירידה בצריכת רקמות ואיברים של גלוקוז, שהוא הגורם העיקרי לסוכרת והשמנה.

• דלדול רקמת העצם, המוביל לאוסטיאופורוזיס.

• ירידה במסת השריר ופגיעה בגדילה והתחדשות העור, מה שתורם לאובדן כוח, השמנה ולהאצת תהליך ההזדקנות.

• הצטברות מוגברת של שומן.

• היחלשות הזיכרון ויכולת הלמידה, הרס תאי המוח.

יותר מדי וארוך מדי

אם אינך נוקט פעולה, נוכחות ארוכת טווח של עודפי אדרנלין וקורטיזול בדם גורמת לגירוי הגוף, בדיוק כמו שחומצה קורעת מתכת.

אפילו שעות לאחר אירוע מלחיץ, רמות ההורמונים הללו יכולות להישאר גבוהות, והן מתחילות בעבודתן ההרסנית. ואם הלחץ הרגשי הוא כרוני, אז הזרם המתמיד של הורמונים הופך למאיים, ורגשות הרסניים הופכים קטלניים.

הגוף מתחיל לאכול את עצמו. זרם רב של הורמונים פעילים משפיע על איברים ורקמות, מה שמוביל למחלות קשות שונות.

עצוב להודות בכך, אך עבור אנשים מודרניים החיים מלאי עומס הופכים לנורמה בגיל צעיר יותר ויותר.

הפסיכולוג והמחנך ההוואי פול פירסל מאמין שהצעירים שלנו מתעייפים לפני שהם מגיעים לבגרות.

לאחר שיחות עם תלמידיו, הגיע פירסל למסקנה שרבים מהם מראים סימפטומים האופייניים לשלב הלחץ האחרון - תשישות עצבים, הידרדרות במצב הפיזי והפסיכולוגי, דלדול מוחלט של אנרגית הגוף ומאגרי החיסון.

בני נוער נכנסים לבגרות, כבר עמוסים במשקפי טלוויזיה של רצח ואלימות אחרת. כשבעים אלף סצנות אלימות הן המטען הרגשי של המתבגר הממוצע.

מוחו של ילד אינו מבחין בין רצח מבוים לאמיתי

המוח תופס רק איום ומגיב אליו. זכור אילו רגשות מציפים אותך כשאתה צופה במותחן מעוות ומרומם, כך שעור אווז זולג בעורך. אתה בטוח, אך האדרנלין עדיין משתחרר למחזור הדם שלך. עכשיו תארו לעצמכם שטעיתם בכדור שיער כעכביש. למרות שזה עתה ראית את העכביש, האדרנלין נמצא ממש שם. אותו דבר קורה עם ילדים כשהם צופים בסצנות אלימות.האירועים מתרחשים בעולם הווירטואלי, אך תגובת המוח אמיתית.

אם אדם שואף לקבל הנאה מגירויים חיצוניים, הוא מפתח לעתים קרובות התמכרות ללחץ, תלות במתח. תחושות חדשות הן תמיד סוג של מתח, שבו ההורמונים המתאימים מתחילים לפעול מיד. התוצאה היא הנאה הדומה לזו של תרופה. הודות לתחושות הנעימות המתעוררות בהשפעת הורמוני לחץ, אדם מוצא את החוויה החדשה מרגשת ומרגשת.

המרדף הבלתי ניתן לביטול אחר התחושות שהורמונים מספקים מוביל לתלות בחיים בנסיבות קיצוניות.

ההתמכרות מתפתחת, והאדם מחפש ללא לאות תחושות חדשות, יוצאות דופן, לא ידועות, מרגשות. הוא חי בלהט התשוקות, כאשר אירועים סוערים מחליפים זה את זה ברציפות.

והתוצאה?

המצב של התרגשות יתר נתפס כנורמלי, וכל מה שלא נותן אדרנלין נראה משעמם ומתסכל.

אך בהדרגה אדם כזה מפתח התמכרות לאדרנלין. כמו שאלכוהוליסט זקוק למינון אלכוהול, מכור ללחץ זקוק למינון של הורמונים. צורך זה מורגש הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית. כמו כל התמכרות כימית, התמכרות לאדרנלין גורמת להרס הגוף. וכאשר צריכת האדרנלין יורדת, האדם מפתח תסמיני גמילה.

עצור את שחרור ההורמונים

לעולם לא אשכח את דבריו של הפרופסור במכון שהוביל את הפסיכיאטריה שלנו. פעם היה רופא עור.

פעם שאלתי מדוע הוא עזב את העור והלך לפסיכיאטריה. הוא השיב: זרם אינסופי של אנשים הסובלים מפסוריאזיס ואקזמה זרם אלי.

בסופו של דבר הגעתי למסקנה שהמטופלים האלה בוכים את כאבם הנפשי דרך העור.

כמעט לכל החולים הללו היו חוויות קשות - הייתה להם הזכות להתייפח ולגנוח. אבל הם לא הרשו לעצמם לבכות. ואבלם יצא דרך העור - בצורה של פריחה כואבת, מגרדת ובוכה.

מחקרים הראו שכאשר אדם לחוץ, פסוריאזיס ואקזמה מחמירים.

אם גופנו היה יכול לדבר, כל התפרצות עור הייתה הופכת לקריאה: "תראה! אני כבר לא יכול לסבול את הרגשות ההרסניים שלך!"

למרות שאני לא רופא עור, העצה שלי היא: "אם העור שלך מתחיל לצרוח, תקשיב". וכמטפלת, אני מאוד ממליץ לך ללמוד להקל על הלחץ.

קולברט דון, מתוך רגשות קטלניים.