2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לכל אחד מאיתנו יש יציבה גופנית משלו, הוא ייחודי. על ידה אתה יכול לזהות אדם מרחוק. מתוכו תוכלו לקרוא הרבה על מה שחווינו בחיים. אבל מגיע רגע שבו אנחנו רוצים להתיישר, להמשיך הלאה. ואז אנו מבינים שהאפשרויות של גופנו הן אינסופיות והוא מסוגל, לאחר שהשתנה, לחשוף בפנינו את החלקים האבודים והנשכחים של עצמנו. מאת הפסיכותרפיסט וינצ'נזו רוסי.
וינצ'נזו רוסי, פסיכותרפיסט, מנהל מרכז ריו אביירטו לטיפול בתנועות גוף באיטליה, מחבר הספר חיים בתנועה. מערכת ריו אבירטו”(עטרה, 2009)
האישיות שלנו מוצגת בצורה מדויקת מאוד בגופנו, וקובעת את דרך התנועה שלה, מביעה את עצמה, את יציבתה. התנוחה הופכת להיות כמו שריון המגן באופן מושלם בחיי היומיום. תנוחת הגוף לא יכולה להיות שגויה, גם אם נראה שהגוף מעוות, כפוף או מוזר.
זה תמיד תוצאה של תגובה יצירתית לנסיבות שלעתים קרובות לא היו חיוביות שנאלצנו להתמודד איתן בחיים. למשל, בעבר נכשלתי באהבה ולכן אני משוכנע שאם אפתח את לבי שוב, זה יביא לי אכזבות וכאבים חדשים. לכן, זה טבעי והגיוני לחלוטין שאסגור, החזה שלי ישקע, מקלע השמש ייחסם, והרגליים שלי יהיו נוקשות ומתוחות. באותו רגע בעברי, זה היה חכם לנקוט תנוחת הגנה כדי להתמודד עם החיים. בתפקיד פתוח ובוטח לא יכולתי לשאת את הכאב שחוויתי כשנדחיתי.
אמנם תחושת הניוון אינה איכות טובה, אך היא עוזרת לי להגן על עצמי ולדאוג לעצמי. רק אז זה כבר לא "אני" במלוא ביטויי, אלא איזו דמות הטבועה בגופי.
כשהגוף כבר לא מגן
הגוף מבטא את מה שאנחנו כרגע, את השאיפות שלנו, את העבר שלנו - מה אנחנו חושבים על עצמנו ועל החיים. כתוצאה מכך, כל שינוי בגורלנו וכל שינוי ברגשותינו ובמחשבותינו ילוו תמיד בשינויים בגוף.לעתים קרובות שינויים, אפילו עמוקים, אינם מורגשים במבט ראשון.
בשלב כלשהו בחיי, אני יכול פתאום להבין שהיציבה שלי כבר לא עונה על הצרכים שלי בחיים, שחיי השתנו ויכולים להשתנות עוד יותר ולהיות טובים יותר. פתאום אני מגלה שאני יכול לקיים חיי מין מאושרים במקום להיצמד לרעיון של החיים האלה כהתעללות או אימפוטנציה מינית. או שאולי אני רוצה להיפתח לגמרי לאהבה. המשמעות היא שהגיע הרגע להסיר את הבלוקים הישנים, לכוונן את גופי כמו כלי: למשוך חוט אחד, לשחרר את השני. אני נחוש לשנות, לא רק לדמיין שאני משתנה, או גרוע מכך, להאמין שכבר השתניתי. אחת המטרות של עבודה עם הגוף באמצעות תנועה היא שינוי.
מאפשרת לעצמך לחיות 30%
כמות חוסר שביעות הרצון שלנו מהחיים שווה בדיוק לכמות הפוטנציאל הלא מנוצל - כלומר הכוח שאינו חי בו, האהבה שאיננו מביעים, תחשבו שאנחנו לא באים לידי ביטוי
אבל מדוע כל כך קשה לנו לזוז, מדוע איבדנו את הקלות הספונטנית בשינוי? מדוע אנו משתדלים לתקן את עצמנו בהתנהגות ובהרגלים שלנו?
נראה שחלק אחד של הגוף ממהר קדימה, לתקוף, ואילו השני נסוג ומתחבא מהחיים
באופן סכמטי ניתן לתאר זאת באופן הבא: אם אני מפחד מאהבה, לגופי יהיו רק 30% מהתנועות המתבטאות כנכונות לאהבה ושמחת חיים.אני מתגעגע ל -70%, וזה משפיע על טווח התנועה. הגוף מבטא בידוד נפשי על ידי קיצור שרירי החזה, הדוחסים את החזה ושואפים להגן על אזור הלב. כלוב הצלעות, כדי לפצות, "נופל" לתוך חלל הבטן ולוחץ את האיברים החיוניים, וזה גורם לאדם להרגיש עייפות מתמדת מהחיים, והבעת פניו הופכת עייפה או מפוחדת.
המשמעות היא שתנועות הגוף החורגות מ -30% אלו יגרמו לשינויים תואמים ברמה המנטאלית. הם יעזרו לנתק את החזה, להקל על מחוות הידיים ולהקל על מתח בלתי מורגש אך נקרא היטב בשרירים סביב האגן.
מה ניתן לקרוא בגופנו?
אולי חשדנו או ששמענו או קראנו פעם שהגוף הוא מקום בו כל רגש, כל מחשבה, כל ניסיון העבר שלנו - באופן כללי, כל חיינו, נשאר מוטבע. הפעם, השארת עקבות מאחור, הופכת אפוא לחומרית.
הגוף שלנו - עם גב כפוף, חזה שקוע, רגליים מופנות פנימה, או חזה בולט ומבט מתריס -מספר משהו על עצמו או, מוטב לומר, על מי שחי בו. הוא מדבר על ייאוש, אכזבה או על העובדה שאתה צריך להראות חזק ולהראות שאתה יכול לעשות הכל.
הגוף מספר לנו על הנשמה, על המהות. מבט זה על הגוף הוא מה שאנו מכנים קריאת גוף.
הרגליים מראות לנו כיצד אדם נשען על הקרקע ו בין אם הוא בקשר עמה: אולי הוא עושה זאת בפחד, בביטחון או בשאט נפש. אם אני לא נשען לגמרי על הרגליים, על הרגליים, על מה אני יכול להישען אז? אולי בשביל חבר, עבודה, כסף?
הנשימה תספר על מערכת היחסים עם העולם החיצון, ועוד יותר - על מערכת היחסים עם העולם הפנימי.
הברך פנתה פנימה, הרפלקס של הירכיים, הגבה המורמת הם כולם אותות, הערות אוטוביוגרפיות שמאפיינות אותנו ומספרות את הסיפור שלנו
אני זוכר אישה כבת ארבעים. מבטה ומחוות כפות ידיה התחננו, ובמקביל הרימה את שפתה העליונה בעווית זלזול.והתאמץ על החזה. שני אותות גופניים - "תראה איך אני צריך אותך" ו"אני מתעב אותך, אל תתקרב אליי " - היו בניגוד מוחלט זה לזה, וכתוצאה מכך, מערכת היחסים שלה הייתה זהה.
השינוי יבוא מבלי לשים לב
ניתן לראות סתירות אישיות בגוף. נראה שחלק אחד של הגוף ממהר קדימה, לתקוף, ואילו השני נסוג, מסתתר, מפחד מהחיים.או שחלק אחד נוטה כלפי מעלה, ואילו השני נשאר לחוץ כלפי מטה: מבט נרגש וגוף איטי, או פנים עצובות וגוף תוסס מאוד. ובאדם אחר, רק כוח תגובתי בא לידי ביטוי: "אני אראה לכולם מי אני!"
אם תשחרר מתח באזור האגן ותחזק את שרירי הרגליים, יעלו תחושות גופניות שיתפסו ברמה המנטאלית כביטחון עצמי
לעתים קרובות אומרים כי שינויים פסיכולוגיים מובילים לשינויים גופניים. אבל לעתים קרובות יותר זה בדיוק ההפך. כשאנו עובדים עם הגוף ללא ציפיות מיוחדות, אך פשוט נהנים משחרור חסימות הגוף, מתחים וזמינות גמישות, אנו מגלים פתאום שטחים פנימיים חדשים בעצמנו.
אם תשחרר מתח באזור האגן ותחזק את שרירי הרגליים, צצות תחושות פיזיות חדשות, שיתפסו ברמה המנטאלית כביטחון עצמי, רצון ליהנות מהחיים, להשתחרר יותר. אותו דבר קורה כאשר אנו מרחיבים את כלוב הצלעות.
צריך לתת לעצמך זמן
האפשרויות של הגוף שלנו הן אינסופיות, אפשר לחלץ ממנו, כמו מכובע קוסם, את החלקים האבודים והנשכחים של עצמנו. לגוף יש את המגבלות שלו, ולכן צריך הרבה עבודה, לפעמים מדי יום, כדי להשיג טונוס שרירים גדול יותר, כדי להפוך את השרירים לגמישים יותר. אתה צריך לתת לעצמך זמן, לחזור בסבלנות, לנסות שוב ושוב, לחגוג שינויים מדהימים, לפעמים לא צפויים.
מוּמלָץ:
עיוות התפיסה שלנו בהשפעת ניסיון העבר. תופעת ההעברה וההעברה הנגדית
תופעת ההעברה שתיאר זיגנום פרויד היא אחת התגליות העיקריות בפסיכואנליזה ובפרקטיקה הפסיכותרפויטית. לדברי קרל גוסטב יונג, "העברה היא האלפא והאומגה של הטיפול". תופעה זו מורכבת מכך שרגשות, ציפיות, התנהגות ותכונות אחרות של יחסים עם דמויות משמעותיות מהעבר מועברות (מוקרנות) לאנשים אחרים בהווה.
מתי הגוף שלנו כועס?
כבר כתבתי שכל הרגשות חשובים ושימושיים. כל אחד מהם ממלא את תפקידו. עם גירוי, כעס, כעס, אנו מגיבים לדברים שאנחנו לא אוהבים. אבל עבור אנשים מסוימים, רגשות אלה עולים לעתים קרובות מדי וללא סיבה. כמה בעיות בריאות יכולות להיות הגורם: תת פעילות של בלוטת התריס היא פעילות יתר של בלוטת התריס המשפיעה על חילוף החומרים, קצב הלב, טמפרטורת הגוף ותפקוד המוח.
קולברט דון: אם הגוף שלנו יכול לדבר
קולברט דון: אם הגוף שלנו יכול לדבר ההורמונים בגופנו חייבים להיות באיזון. לצורך תפקוד תקין, הגוף זקוק לכמות מסוימת של כל הורמון. מחסור קל או עודף של הורמון מוביל לעיתים לתוצאות פיזיות שליליות. מייסד מושג הלחץ המודרני, הרופא והמדען הקנדי הנס סלי היה אחד הראשונים שהצביעו על הקשר בין מתח רגשי למחלות.
הגוף שלנו מדבר אלינו על דברים חשובים
בהמולה של ימים וטונות של מידע, לעיתים קרובות אין לנו זמן לעצור ולעקוב אחר התחושות שלנו בגוף. מרגישים עייפות בזמן לנוח, אוכלים בזמן, מתלבשים בחמימות … כל אלה הם הכישורים שנרכשו כדי שהגוף הפיזי שלנו יפעל באופן פעיל ואספקת הדלק תשוחזר בזמן. אבל קורה שאנחנו מאבדים את הקשר הזה עם הגוף.
העתיד שלנו בידיים שלנו וגם במחשבות שלנו. אישורים
מהו אישור? אישור הוא ביטוי משפט קצר, שכאשר הוא חוזר על עצמו פעמים רבות, הוא מתקן את התמונה או ההגדרה הנדרשים בתת המודע של האדם. אישורים משתמשים בכוחה של חשיבה חיובית כדי לעזור לנו להשיג את מטרותינו והם כמו תזכורות קטנות בתוכנו. דוגמאות: • מגיע לי הטוב ביותר בחיים.
