ספר לנו על הבעיה ותרגיש טוב יותר. תרגיל

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מפגשי טיפול עצמי ממשיכים. אולי הם, לפחות, יעזרו מעט למי שטרם מוכן לפנות לפסיכולוג.

כתבתי על טיפול עצמי במאמרים:

כיצד להתגבר על תסמונת דחיית חיים?

מדוע מועיל לנו לא לשנות חיים שאיננו אוהבים?

אתה יכול לאהוב את קראצ'קובסקאיה, אבל לא זה?

לא הצלחתי לישון אתמול בלילה. ואיכשהו, כשלעצמו, נולד פתק מוזר, שבו דיברתי בכנות על מה שהכי כואב לי.

בית קברות לצעצועי ילדים

כשהייתי מדבר עם אנשים שלעולם לא אמשיך לתקשר איתם, למשל, עם נוסעים אקראיים ברכבת או במטוס, לשאלה:

- יש לך ילדים?

- יש לי כבר נכדים! - עניתי

זה לא היה נכון, אבל זה גם לא היה שקר. ילדים, כביכול, התקבלו כמובנים מאליהם. יש לי ארבעה אחיינים גדולים. אני אוהב אותם מאוד ויש לי את כל הזכות להתייחס אליהם כנכדים שלי!

רק שהבעיה לא נפתרה, כי עצם השאלה של להביא ילדים לעולם נראתה לי כואבת. עכשיו, אחרי שדיברתי על זה באמצעות פתק, זה נהיה הרבה יותר קל, כמו שהר ירד לי מהכתפיים, וגם הבנתי את היתרונות הנוספים והמשקל העודף שמונע ממני להיות רזה יותר. בי אף אחד לא מזהה אדם עם מוגבלות ואף פעם לא מוותר על מקום בתחבורה. והעמידה הרבה יותר קשה מהליכה. פעם התכופפתי מעייפות, תלוי על מסילת הרכבת התחתית. הגב מקושת והבטן בלטה. הם התייחסו אלי כאל אישה בהריון ויתרו על המקום.

הרבה יותר נעים להיראות בהריון מאשר נכה, ודמותה של אישה בעמדה מעניינת נראתה לי יפה.

להבין שאני לא יכול להיות רזה באמת (במלוא מובן המילה), אני מצאו יתרונות נוספים להצדיק עודף משקל.

1. הייתה הזדמנות, לפחות לפעמים, להימנע מהעיסוק ולשבת בהסעה צפופה.
2. טעות לאישה בגיל הפוריות, כשאתה בן 50+ זה נחמד.
3. אתה יכול להרגיש כמו אמא לעתיד, לפחות בצורה כל כך מוזרה.
4. הפנים, לאחר שהחלימו בכבדות, איבדו קמטים לחלוטין, כיוון שהעור נמתח. אף אחד לא מאמין שמעולם לא היה לי חפיסת בוטוקס.
5. כשאני יורד 30 ק"ג, מה קורה לעור שלי? האם אני אראה טוב יותר?

דנתי ביתרונות נוספים של עודף משקל במאמר:

טכניקה "ובכלל, האם עלי ללכת לעולם המתוחכם או לאושר שלם?"

אילו מסקנות ניתן להסיק?

1. למרות שאנחנו מפחדים להסתכל על הבעיה שלנו, היא יושבת בנו כמו פצצת זמן.
2. הבעיה הבלתי מזוהה נראית לנו משמעותית וייחודית מאוד.
3. אנו מרגישים קורבן של הנסיבות.
4. כאשר הבעיה מוכרת, היא מאבדת את משמעותה והופכת פחות חמורה.
5. אם אין לך מי לספר על הבעיה שלך ועדיין אינך מעז לפנות לפסיכולוג, תוכל לקחת פיסת נייר ועט ופשוט לכתוב על הבעיה שלך, כפי שעשיתי פעם.

בצעו תרגיל פשוט:

אשתף כיצד עשיתי זאת

1. רק תודו שכן, (אני חולה קשה, אני סובל מעודף משקל ולעולם לא יהיו לי ילדים), רק שהחיים לא נגמרו ואנשים רבים חיים אחרי אונקולוגיה, מחזירים בהדרגה את משקלם לקדמותם, מקובלים עליהם באופן אישי ומוצאים שמחה, אפילו בלי ללדת ילדים)
2. חפש דוגמאות לאנשים כאלה בקרב אנשי תקשורת והסביבה שלך.
3. מצא משאבים במצבך. לדוגמה, האונקולוגיה לימדה אותי ליהנות מהחיים, עודף משקל להסיר קמטים, והיעדר ילדים הוא, במובן מסוים, חופש ויש לי נכדים:)