2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
קודם כל עלו במוחי דמויות לכאורה שאין כמוהן כמו ויקטור פרנקל ודריה דונצובה.
הראשון יצר ספרים גדולים במחנה ריכוז פשיסטי, שהפכו כעת לספרי העיון של רבים מאיתנו.
השנייה, שטופלה במרכז אונקולוגי, החלה לכתוב רומנים בלשים קלים לנשים, שבאופן פרדוקסלי התגלו כפופולריות כמו יצירותיו של פרנקל!
שיטה -1 הפעל את החלק היצירתי שלך. לא משנה כמה קשה לך בנסיבות האפלוליות, הקפד לעשות מה שאתה הכי רוצה! אחרי הכל, הילד הפנימי אחראי לרשימת המשאלות שלנו, ואתה יכול לקחת ממנו הרבה כוח ואנרגיה.
זכור את התחביבים שלך
- תְפִירָה,
- רישומים,
- קריאה,
- אחרי הכל לראות סרטים טובים.
אחרי הכל, עכשיו זה זמין מכל טלפון.
אם אינך מסוגל לממש את רצונותיך, לפחות התחל לחשוב עליהם יותר.
שיטה -2 תכנון עניינים משמחים
אף אחד לא יודע טוב ממך מהי שמחה, נכון?
אל תאמין לי?
פשוט התקשר שוב לילד הפנימי שלך לעזרה! הוא יזכיר לך במהירות שאתה יכול וצריך לחלום על כל דבר!
- אפילו על סוף סוף לעשות את מה שאתה אוהב כשאתה מעל גיל 50,
- ללמוד לנהוג ברכב או בסירה,
- או לפגוש את האדם שלך כאשר אתה מעל גיל 60,
- או לעבור לעיר / ארץ חלומותיך כאשר אתה מעל גיל 70!
העיקר לא להפריע למימוש חלום עם איסורים! אחרי הכל, זה לא מישהו, אלא רק אנחנו עצמנו, לעתים קרובות יותר מאשר לא, ממציאים לעצמנו את האיסורים האלה!
שיטה - 3 הסר את כל המוסכמות והאיסורים המיותרים
לדוגמה:
- בגיל הזה כבר….
- עם מראה כזה….
- זה לא מקובל כאן …
- במשפחה שלנו אף אחד …
- לא הספקתי לעשות את זה בצעירותי, אבל מה הטעם עכשיו?
- לאן אגיע בזקנתי?
אולי כדאי להתחיל בשיטה זו.
עשה תרגיל פשוט
התחבא בבית הקסם "תאור אותך ", שממנו עפות כל המחשבות, המשאלות והעמדות השליליות
- רשום בטור את כל האיסורים שיש לך בראש.
- לאחר מכן ציין את כותב האיסור (הורים, סבתא, עצמך או מישהו אחר)
- כתוב מול התשובה, החל בריון (ולכן טעון בעוצמה רבה לפרוק אנרגיה שלילית). הביטוי "תאנה לך!".
- תאנים לך! זה אתה שחי כאן, ואני אלך ל … יש לי דרך משלי.
- תאנים לך! זה אתה שרצית להיות בודד, כך שכולם ריחמו עליך, אבל אני לא רוצה! יש לי דרך משלי!
תארו לכם! אתה אוהב את חמשת הימים במפעל וטוב! ויש לי דרך משלי!
מוּמלָץ:
ספר לנו על הבעיה ותרגיש טוב יותר. תרגיל
מפגשי טיפול עצמי ממשיכים. אולי הם, לפחות, יעזרו מעט למי שטרם מוכן לפנות לפסיכולוג. כתבתי על טיפול עצמי במאמרים: כיצד להתגבר על תסמונת דחיית חיים? מדוע מועיל לנו לא לשנות חיים שאיננו אוהבים? אתה יכול לאהוב את קראצ'קובסקאיה, אבל לא זה?
ריב עם החבר / החבר הכי טוב. איך להמציא? איך להחזיר מערכת יחסים?
הפסקת לתקשר עם חבר או חברה, משעמם לך ואינך יכול לכתוב קודם (או להתקשר) - מה לעשות? חברות היא מערכת יחסים קרובה חשובה גם בבגרות. לכל אדם צריכים להיות לפחות שני חברים קרובים. אם יש לך חבר אחד - זה כבר אושר, שניים זה נפלא, ושלושה - אתה באמת אדם עשיר
המשבר הוא אזור של סערות. איך לשמור על קור רוח ולהפסיק להיכנס לפאניקה
"משבר" מיוונית עתיקה הוא "תפנית, מצב מעבר, נקודת מפנה". אז אנחנו עכשיו, ישירות, במשפך שלו. 2020 צפויה להיזכר על ידי האנושות במשך מאות שנים. לעתים קרובות אני עובד עם אנשים שעקף משבר אישי או מקצועי, משבר גיל או משמעות.
בכל גיל טוב
-אני מפחד להזדקן! כשאני חושב מה מחכה לי בעוד 20 שנה אני לא רוצה לחיות! עם בקשה כזו, לקוחות פונים אלי לעתים קרובות. יחד עם זאת, גיל האישה יכול להיות בטווח שבין 20 ל -70 שנים. אז מה גורם לאנשים לפחד מהעתיד, מה עומד מאחורי הפחד להזדקנות. ישנן סיבות רבות לפחד זה:
איך להבין טוב יותר את בן זוגך? תרגיל
בואו נמשיך את שיחתנו בנושא טיפול משפחתי, אותו אני מנהל בסקייפ עם לקוחות דוברי רוסית בכל רחבי העולם. תרגיל זה יכול לשמש לטיפול זוגי, בייעוץ אחד על אחד ולעבודה עצמאית. פעם השתמשתי בו בהכשרות לעובדים ולמנהלים של חברה גדולה, שם עמדתי בראש מחלקת הכשרת ופיתוח כוח אדם במשך שנים רבות.
