הרגלים פסיכולוגיים גרועים, שעדיף להיפטר מהם

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

1. תמציא תירוצים.

הרגל רע מאוד. בכך שאנו מצדיקים את עצמנו בתגובה להפרת הגבולות שלנו, אנו מאפשרים להם לפרוץ הלאה. עבור רבים, התירוץ כהגנה תפור כמעט ברמת ה- DNA. במיוחד בקרב אלה שיצאו ממשפחה תלויה בקוד. גם אם ברור שהתוקף טועה, כי הטענה אינה מבוססת, שמישהו פשוט גס רוח או מפחית ערך, אך יחד עם זאת, ההרגל הנורא הזה של הצדקה נדלק פתאום ומכשיל אותנו. להלן מצב נפוץ לדוגמא. הבעל חוזר הביתה מהעבודה, כועס, עצבני, כל היום בדאגות עבודה, ואם העבודה שלו קשורה גם לאנשים, ואם דאגות כסף עדיין תלויות מעל ראשו כמו חרב של דמוקלס … באופן כללי, הוא בא הבית, לקן הבטוח שלו, נרגע, וקודם כל - מה? - זה נכון, מתחיל לצעוק ולהתפרק על יקיריהם. אלה היקרים לו ביותר. זה יתפוס כמה שטויות ובוא נמזג את השלילי, כאילו כדור הארץ עף לציר השמימי. אם האישה ברגע זה מתחילה להגיב באותה רוח, צועקת לו תירוצים בתגובה, דנה בדיוק בדבר הקטן שהוא מכור אליו, כתוב שהוא איננו. הערב ייהרס, כי הוא פרץ את הגבולות בצעקתו, והיא, המתרצת, מאפשרת להם לפרוץ הלאה והם עפים בצורה חלקה במלוא המהירות למבוי סתום.

כאשר אתה מואשם, בצדק או לא, אתה צריך מיד לדכא את עצמך במאמץ של הרצון את התגובה הראשונה להתחיל לתרץ כמו "כן, אבל אני …", "כן, עם זאת …" וכן הלאה. במצב יומיומי, כשברור שמישהו קרוב אליך רק צריך לצרוח, אז אתה רק צריך לתת לו לעשות את זה, לעמוד בצעקה, לנשוף ולהגיב איכשהו ניטרלי, הם אומרים, טוב, אבל אתה תאכל. או, אם יש לך מצב רוח טוב וכוח נפשי, שאל בשמחה: "קרה משהו, יקירתי?" וקרא בשמם, אך בגרסה מזערית מהסוג מישנקה, ווניושה וכו '. לך להומור, הם אומרים, האויבים האלה עצרו אותך לגמרי, אתה יקירי. באופן כללי, הזדהה, ובכלל אל תפחדו להגזים במונחים זעירים. אז אתה פונה לחלקו הילדותי, שבאופן כללי צורח ברגע זה. בתנאי, כמובן, שיהיה לך הכוח לעשות זאת. אם אין לך כוח, תצטרך לסבול קצת פעולה צבאית בבית שלך, וגם לחטט, העיקר, ואז להמציא את זה בהקדם האפשרי ולבקש סליחה אחד מהשני. אבל אל תמציא תירוצים בשום צורה.

2. חתירה לאידיאל.

זו הטלת סטנדרטים חיים מקסימליסטיים כאלה בחברה שלנו, הם אומרים, אנחנו צריכים הכל בבת אחת, הם אומרים, אוהבים את המלכה ככה, הם אומרים, מה השגת עבור שלך, והכל תמיד צריך להיות נקי לחלוטין… וכן הלאה וכן הלאה מוביל אנשים במהירות לנוירוזה … רבים חיים במצב של נוירוזה וחוסר שביעות רצון כרוני. ניזונים היטב, לבושים, לבושים, הם נוסעים במכונית, הטלפון שוכב בקרבת מקום, השמש זורחת, ובנשמתי יש געגוע וכאב ממה שלא דומה לזה של האינסטגרם. יש דירה, אבל אין כסף לתיקונים כאלה שאתה רוצה. יש ילדים, אבל לא תלמידים מצוינים. וכו. תמיד יש סיבה לחוסר שביעות רצון ולבכיינות. אחרי הכל, החיים אינם אידיאליים מההתחלה. בלוגרים ומנחי טלוויזיה "כוכבים", פוליטיקאים ושחקנים, הזוהרים משמחה וגיבורים אחרים של זמננו אינם מראים את פנים חייהם. הם מראים רק את הטוב ביותר. ולכולם יש צד לא נכון. כל אחד סובל משהו, נושא משקל כלשהו בחיים האלה. אין אידיאל. רק האדם שקיים רק בדמיוננו תמיד שמח ורגוע, מאוזן (כל הדברים מגוהצים ובמקומם). אנו יכולים להיות מונחים על ידי בן לוויה אידיאלי דמיוני זה, אך אי אפשר להשיג את האידיאל. מה במשפחה, מה בעבודה - יש חפיפות, צרחות, חוסר עקביות, תקלות, זבל, צער וכישלון. וזה בסדר. זו לא בושה! להיפך, זה גרוע מאוד כשאין דבר מכל זה.כשהכל חלק ומתוק מדי, כשהכל בלי תקלות, וכשהם מסתובבים על קצות האצבעות ברחבי הבית בגרביים לבנים נקיים לחלוטין, מדברים בלחש. פתולוגיה תמיד מוסתרת מאחורי התמונות המתוקות. ובמשפחה רגילה ובצוות רגיל החיים בעיצומם, עם כל הדרמות והקומדיות, האבסורדים, השמחות והקשיים.

3. מרדף.

לְמַהֵר. הבל, הרצון להיכנס לכרכרה האחרונה של הרכבת הנושאת אושר וכסף לתחנה בכל האמצעים. גזע ומדרבן זה את זה הם שם נרדף כמעט לחיי היום. גם אם אין לאן לברוח, לאנשים עדיין אין זמן. הזמן הפך לערך העיקרי. אין זמן לשכב, אין זמן לישון ולאכול, לחשוב, לתקשר עם יקיריהם, פשוט להיות עם עצמך. רץ, רץ, אין זמן. הם השתלטו על ניהול זמן, היום נהיה כמעט גומי, לאדם יש זמן לשים הכל בו, אבל אין לו זמן לחיות אפילו שנייה אחת. פָּרָדוֹקס. ככל שאתה רץ מהר יותר החיים המהירים יותר לעיניך ואין לך אפילו זמן להבין מה היה בו. זה נראה כמו כל כך הרבה דברים, לקחתי לגימה של משהו טעים, נגסתי שם מהר, ליקקתי את החלק העליון כאן, אבל למעשה זה היה בסדר ולא סעדתי את החיים האלה. הכל פועם, פועם … לא פשוט להפסיק לרוץ, להפסיק לנסות לתפוס משהו, להדביק מישהו. פשוט לא להאט. הרי העיסוק הזה הוא הסתכלות אל המוות, בריחה מהחופש ומהחיים, דרך לא לחיות. ככלל, בסיס הגזע הוא בושה רעילה, היא ממנה אדם מנסה להימלט. אך ככל שהצלחתו גבוהה יותר, כך הוא תופס יותר תאוצה, כך נתון הבושה הזה הופך להיות עצום יותר מאחורי גבו. המפלצת נעלמת רק אם מסתובבים ומסתכלים לו בפנים, כמו באגדות.

לפעמים החיים פונים אלינו ומאטים אותנו במלוא המהירות בנסיבות מסוימות. ואנחנו עדיין רוטנים, היו לנו כל כך הרבה תוכניות, אנחנו כמו סנאים בגלגל. ואז פעם אחת, ושבר את זרועו, סובב את רגלו, איבד את עבודתו, אהובתו עזבה … בדרך כלל, עם זאת, המחלה היא שעוצרת, מאלצת את תרחיש חייו לשקול מחדש ולפחות לחיות את המחצית השנייה בטעם, ולא ככה, הפוך, דוהר באירופה … לכל אחד מאיתנו יש את הזכות לחיות בקצב שלנו, כך שבכל מי שתבחר אתה בהחלט בזכותך.

עבודה עם פסיכולוג עוזרת מאוד להאט ולהתחיל לחיות בקצב ההרמוני שלך. בכל כיוון שהוא עובד, הוא בכל אופן מקשיב ומכיל את הבושה, האימפוטנציה והפחד המאמצים מאוד שמניעים אותך, שאינם מאפשרים לך ליהנות מפירות העבודה שלך, שמפחיתים את כל העבר שלך.