2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ההערכה העצמית של האדם קובעת הרבה בחייו. זהו כלי מרכזי המהווה נקודת מוצא בחיפוש אחר דרכים להשגת מטרות, הוא מנוף להשגת מטרות. מתוך הערכה עצמית נקבעת מערכת הערכים של האדם, שאיפותיו בחיים, ואז אדם יכול להשיג מטרות ובאילו דרכים הוא ישיג אותן, הצלחה או לא הצלחה בחברה, השגת הרצוי, התפתחות הרמונית. לכן כמעט בלתי אפשרי להעריך את תפקידה בהתפתחות האישיות.
הערכה עצמית היא תופעה מערכתית מעניינת שהיא ערך המיוחס לאישיות המבוססת על פרמטרים שונים (פעולות של אישיות, רעיונות על עצמו, תגובות של אנשים אחרים לאדם וגורמים רבים אחרים).
פונקציות הערכה עצמית:
· תקנה. אחראי על קבלת החלטות אישיות, פונקציית ההגנה מבטיחה יציבות אישית ועצמאות;
· התפתחות. פונקציה זו היא מעין מנגנון טלטול המכוון את האדם להתפתחות אישית;
· הגנה. למעשה, הגנה ושימור של אדם מכל מיני איומים. לתפקוד זה תפקיד משמעותי ביצירת רמת דימוי עצמי הולם / מוערך / לא מוערך וטמון בהערכות של האדם סביבו והישגיו.
ביטחון עצמי והערכה עצמית
הערכת פעולות, איכויות, פעולות מתרחשת מתקופת הגיל המוקדם ביותר. ניתן לחלק אותו לשני מרכיבים: הערכה של פעולות ואיכויות של עצמך על ידי אחרים והשוואה של מטרות עצמך שהושגו עם תוצאות של אחרים.
בתהליך מימוש הפעולות, הפעילויות, המטרות, התגובות ההתנהגותיות, הפוטנציאל (האינטלקטואלי והפיזי) של עצמך, האדם לומד להעריך את התכונות החיוביות שלו ואת התכונות השליליות שלו, באחרים. מילים, לומד דימוי עצמי הולם.
עבור חלקם, "תהליך חינוכי" זה יכול להימשך שנים רבות ועשרות שנים. אבל אתה יכול להגביר את ההערכה העצמית ולהרגיש ביטחון בפוטנציאל שלך ובעוצמות שלך לאחר זמן קצר למדי, אם אתה מבין איך אתה צריך לעבוד בצורה מיומנת עם ההערכה העצמית שלך.
תכונות אישיות של אנשים בטוחים בעצמם
- להכיר בהישגים שלהם;
- תמיד להביע את הרצונות והבקשות שלהם בגוף ראשון;
- הם מעריכים באופן חיובי את הפוטנציאל האישי שלהם, מגדירים לעצמם מטרות קשות ומשיגים את יישומם;
- כל הפעולות מתעוררות לחיים לפי הצורך, ללא דחייה אינסופית להמשך.
- קל להבנה;
- להתייחס ברצינות לביטוי מחשבותיהם, רצונותיהם, כמו גם לדברי אחרים, לרצונות, הם מחפשים דרכים משותפות לענות על צרכים משותפים;
- ראו את המטרות שהושגו כהצלחה. במקרים בהם לא ניתן להשיג את מבוקשם, הם מגדירים לעצמם מטרות ריאליסטיות יותר, לומדים לקח מהעבודה שנעשתה. גישה זו להצלחה וכישלון היא זו שפותחת הזדמנויות חדשות, נותנת כוח לפעולות הבאות על מנת להציב מטרות חדשות;
סוגי הערכה עצמית:
יש הערכה עצמית תקינה, כלומר מספקת, נמוכה ומוערכת יתר (לא מספקת). סוג זה של הערכה עצמית הוא החשוב והמגדיר ביותר. אחרי הכל, זה תלוי ברמת ההערכה העצמית עד כמה האדם יעריך את ההיגיון שלו, התכונות, המעשים והמעשים שלו.
רמת ההערכה העצמית מורכבת מתן חשיבות מופרזת לעצמי, לגוף ולפגמים שלו, או להיפך - חוסר חשיבות. אנשים רבים מאמינים בטעות שהערכה עצמית גבוהה היא טובה. אולם דעה זו אינה נכונה לחלוטין. סטיות הערכה עצמית בכיוון כזה או אחר תורמות לעיתים רחוקות להתפתחות הפורה של האישיות.
דימוי עצמי נמוך יכול רק לחסום הכרעה, ביטחון והערכה יתר - מבטיח לאדם שהוא תמיד צודק ועושה הכל נכון.
- דימוי עצמי מוגבר. אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה נוטים להעריך יתר על המידה את הפוטנציאל האמיתי שלהם. לעתים קרובות הם חושבים שהאנשים סביבם מזלזלים בהם ללא סיבה, וכתוצאה מכך הם מתייחסים לסובבים אותם ביהירות ובשחצנות, ולפעמים די באגרסיביות. הם מנסים כל הזמן להוכיח לאחרים שהם הטובים ביותר, ואחרים גרועים מהם. אנו בטוחים שבכל דבר הם דורשים הכרה בעליונותם שלהם. כתוצאה מכך, אחרים נוטים להימנע מתקשורת איתם. ישנם שני סימנים עיקריים להערכה עצמית גבוהה: שיפוט עצמי גבוה ללא בסיס ורמות נרקיסיזם מוגברות.
- הערכה עצמית נמוכה. בדרך כלל אנשים כאלה מראים ספק עצמי מופרז, ביישנות, ביישנות מוגזמת, ביישנות, פחד להביע את השיפוט שלהם, הם חווים לעיתים קרובות רגשות אשם ובושה חסרי בסיס. אנשים כאלה מוצעים די בקלות, תמיד פועלים לפי דעתם של אחרים, מפחדים מביקורת, הסתייגות, גינוי, גינוי מהעמיתים מסביב, מחברים ולנושאים אחרים. לעתים קרובות הם רואים את עצמם ככישלונות, אינם מבחינים, וכתוצאה מכך הם אינם יכולים להעריך נכון את תכונותיהם הטובות ביותר.
- דימוי עצמי הולם. זה הופך את האדם לאדם בעל ביטחון עצמי. צירוף מקרים של רעיונות לגבי הפוטנציאל של עצמו ויכולותיו האמיתיות הוא הערכה עצמית הולמת. היווצרות הערכה עצמית נאותה אינה בלתי אפשרית ללא נקיטת פעולות וניתוח אחר פעולות אלה. נוצרת לולאה של ניסיון חיובי וכתוצאה מכך אדם מתחיל להאמין בהצלחתו שלו. כתוצאה מכך, אדם מגדיר לעצמו מערך מטרות, וכדי להשיג אותן הוא בוחר באמצעים הולמים ומשיג את המטרות שנקבעו.
ישנם הרבה פרמטרים להערכה עצמית, אך ברמה הבסיסית אלה יספיקו:
- צף ויציב. סוגו תלוי במצב הרוח או בהצלחתו של אדם מסוים בתקופה מסוימת בחייו.
-כללי, פרטי וספציפי-מצבי, במילים אחרות, מציין את היקף ההערכה העצמית. כך, למשל, אנשים יכולים להעריך את עצמם בנפרד על פי פרמטרים פיזיים או נתונים אינטלקטואליים, בתחום מסוים, כגון עסקים, חיים אישיים, בילוי ופנאי וכו '.
כמו כן, בקצרה, ברצוני לגעת בנושא שיטות אבחון להערכה עצמית.
במובן הכללי, שיטות האבחון מתמקדות בקביעת מידת ההערכה העצמית, נאותה, בלימוד הערכה עצמית כללית ופרטית, בזיהוי היחס בין דימויי ה"אני "האמיתי והאידיאלי. כמו כן, הטכניקות עוזרות לקבוע: רמת ההערכה העצמית, יציבותה או חוסר היציבות שלה, טיעון דימוי עצמי, עמדה מעריכה, סוגי הערכה עצמית של אישיות (לזלזל, להערכת יתר וכו ');
זה הכל. נתראה בחלק הבא. בכנות דמיטרי פוטייב.
מוּמלָץ:
האופן בו אנו מתייחסים לעצמנו קובע את איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים
איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים תלויה באופן בו אנו מתייחסים לעצמנו. איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים תלויה באופן בו אנו מתייחסים לעצמנו. לכן, חשוב לממש את היחס לעצמך, זו מה שיכול להיות המתנה הטובה ביותר לאהובים. על מנת שיחסים עם אנשים אחרים יתפתחו היטב, עליך לעבור את החיים בדרכך שלך.
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
מהו הערכה עצמית במציאות או מה קובע את איכות חייך (חלק 2)
ובכן, בואו נמשיך. בחלק הקודם בדקנו מהי דימוי עצמי, אילו פונקציות בסיסיות הוא מבצע, כיצד ביטחון עצמי והערכה עצמית קשורים זה בזה, אילו תכונות אופי יש לאנשים בעלי ביטחון עצמי, ובחנו גם סוגים שונים של הערכה עצמית. ובכן, בואו נמשיך להבין את התופעה המעניינת הזו.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.
