2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ובכן, בואו נמשיך. בחלק הקודם בדקנו מהי דימוי עצמי, אילו פונקציות בסיסיות הוא מבצע, כיצד ביטחון עצמי והערכה עצמית קשורים זה בזה, אילו תכונות אופי יש לאנשים בעלי ביטחון עצמי, ובחנו גם סוגים שונים של הערכה עצמית. ובכן, בואו נמשיך להבין את התופעה המעניינת הזו. ללכת …
פיתוח דימוי עצמי:
אני סבור שיש צורך לגעת בנושא זה לפחות בקצרה. הערכה עצמית אנושית נוצרת בתקופות גיל שונות. בכל תקופה נפרדת בחייו של האדם, החברה או ההתפתחות הגופנית רושמים עבורו את התפתחות הגורם המשמעותי ביותר להערכה עצמית כרגע. מכאן יוצא כי היווצרות ההערכה העצמית עוברת שלבים מסוימים בהתפתחות ההערכה העצמית. גורמים ספציפיים להערכה עצמית צריכים להיווצר בתקופה המתאימה ביותר לכך. לכן, לפיתוח מאפיינים פנימיים של הערכה עצמית, הילדות המוקדמת נחשבת לתקופה החשובה ביותר, זה בילדות שאדם רוכש ידע ושיפוט יסוד אודות עצמו, העולם ואנשים אחרים.
הרבה ביצירת דימוי עצמי הולם תלוי בהורים, בחינוכם, באוריינות ההתנהגות ביחס לילד, במידת קבלתם של הילד. מכיוון שהמשפחה היא הגרעין החברתי הראשון לילד קטן, ותהליך לימוד נורמות ההתנהגות, שליטה במוסר המאומץ במיקרו-חברה זו נקראת סוציאליזציה.
הילד משווה את התנהגותו עם מבוגרים משמעותיים, מחקה אותם, על מנת לקבל את אישור המבוגר. וההצעות וההוראות האלה שההורים נותנים מוטמעות על ידי הילד ללא עוררין, כמובן שאפשר לשנות אותן אם הן מפריעות לחיים, אך לשם כך עליך להבין כיצד לערוך את הנפש. ולכן ננתח את השלבים העיקריים של היווצרות ההערכה העצמית הפנימית, ללא טבילה עמוקה בניואנסים בכל שלב, זהו עדיין מאמר מבוא:
- גיל הגן. הורים מנסים להנחיל לילדיהם נורמות התנהגות יסודיות, כגון נכונות, נימוס, ניקיון, חברותיות, צניעות וכו '. כאן נוצרים דפוסים וסטריאוטיפים בהתנהגות ובחשיבה.
- גיל בית הספר הצעיר. ביצועי בית הספר, חריצות, שליטה בכללי התנהגות בית הספר ותקשורת בכיתה עולים על הפרק. יש השוואה של עצמם עם בני גילם, ילדים רוצים להיות כמו כולם או אפילו טובים יותר, הם נמשכים לאליל ואידיאל.
- גיל מעבר. כאן הילד חייב להיות עצמאי יותר, מתחיל להילחם על מקומו שלו בהיררכיה של עמיתים. מתגבש רעיון של המראה וההצלחה של עצמך בחברה. בגיל זה, ילדים שואפים להכיר את עצמם, להשיג הערכה עצמית וליצור הערכה עצמית. הדבר החשוב בשלב זה הוא תחושת השייכות לקבוצה מסוגה.
- סיום בית הספר, מעבר לבגרות. בתקופה זו יסוד זה יהיה חשוב, שיורכב מהערכות, דפוסים, סטריאוטיפים, שנוצרו מוקדם יותר בהשפעת הורים, בני גילם, מבוגרים משמעותיים וסביבה אחרת של הילד. כאן בדרך כלל כבר נוצרות אמונות יסודיות על עצמך, התפיסה של האישיות שלך עם סימן פלוס או מינוס. (דימוי עצמי הולם, לא מוערך או מוערך יתר על המידה).
מה משפיע על הדימוי העצמי:
מחשבות ומבנה תפיסת עולם, תפיסה, תגובה של אחרים, ניסיון של אינטראקציה תקשורתית בבית הספר, בין בני גילם ומשפחה, מחלות שונות, פגמים פיזיים, טראומות, רמה תרבותית של המשפחה, הסביבה והאדם עצמו, דת, תפקידים חברתיים, הגשמה ומעמד מקצועי והרבה יותר.
כיצד נוצרים חייו העתידיים של האדם:
תפקיד ההערכה העצמית בהתפתחות האישיות הוא גורם בסיסי למימוש חיים מוצלח נוסף.אכן, לעתים קרובות כל כך בחיים אתה יכול לפגוש אנשים מוכשרים באמת, אך שלא השיגו הצלחה בגלל חוסר ביטחון בפוטנציאל, בכישרון ובכוח שלהם. לכן, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לפיתוח רמת הערכה עצמית נאותה. אם אדם נכשל שוב ושוב בהשגת מטרותיו ותוכניותיו, הדבר עשוי להצביע על דימוי עצמי לא מספיק והערכה של הפוטנציאל שלו. מכאן נובע כי נאותות ההערכה העצמית מאושרת רק בפועל, כאשר אדם מסוגל להתמודד עם המשימות שהוצבו לעצמו.
הערכה עצמית נאותה של אדם היא הערכה מציאותית של אישיותו של האדם עצמו, תכונותיו, פוטנציאלו, יכולותיו, פעולותיו וכו '. הערכה עצמית מספקת עוזרת להתייחס לעצמו מנקודת מבט קריטית, לתאם נכון את נקודות החוזק של עצמו עם מטרות בדרגות מורכבות שונות ועם צרכי הזולת.
הערכה עצמית מספקת מעניקה לאדם הרמוניה ויציבות פנימית. הוא מרגיש בטוח, וכתוצאה מכך הוא מסוגל, ככלל, לבנות מערכות יחסים אפקטיביות עם אחרים. הוא תורם לביטוי היתרונות של עצמם ובמקביל להסתיר או לפצות על ליקויים קיימים. באופן כללי, ככל שהערכה עצמית נאותה יותר, כך האדם מצליח יותר בתחום המקצועי, בחברה וביחסים בין אישיים. הוא פתוח למשוב, אשר בתורו מוביל לרכישת כישורי חיים וחוויות חיוביים.
העלאת ההערכה העצמית:
דימוי עצמי חזק מספיק נוצר אצל אנשים שיודעים להתייחס לעצמם בצורה מספקת ורציונלית. אנשים כאלה מודעים לכך שפשוט אי אפשר תמיד להיות טובים יותר מאחרים, ולכן הם אינם שואפים לכך, וכתוצאה מכך הם מוגנים מפני אכזבה עקב תקוות שלא ניתנות למימוש. אדם בעל רמת הערכה עצמית תקינה מתקשר עם אחרים מעמדה "שווה", ללא הכרה או התנשאות מיותרים. עם זאת, אנשים כאלה אינם נפוצים כל כך.
לרוב האנשים יש דימוי עצמי נמוך. הם בטוחים שבכל דבר הם גרועים יותר מהסובבים אותם. הם מתאפיינים בביקורת עצמית מתמדת, לחץ רגשי מופרז, תחושת אשמה, בושה ורצון לרצות את כולם, תלונות מתמשכות על החיים שלהם, הבעות פנים עצובות ויציבה כפופה.
אבל יש חדשות טובות, אפשר לפתור את כל הבעיות האלה, העיקר להבין מה מספיק וצריך לעשות את זה אסטרטגי וטקטי, על מנת לחזק את ההערכה העצמית שלך בערבות. אחרי הכל, הכל פשוט ופשוט - אדם שמרוצה מעצמו ושמח את החיים הרבה יותר אטרקטיבי מאשר יבבנן מתלונן לנצח שמנסה לרצות ולהסכים באופן פעיל. עם זאת, חשוב מאוד להבין שעליות דימוי עצמי אינן קורות בן לילה.
בואו נסתכל על היסודות שאתה צריך לדעת וליישם בחייך כדי להעלות את ההערכה העצמית:
1 אסור לך להשוות את עצמך כל הזמן לאחרים (למעט אם אתה יודע כיצד לעשות זאת נכון ולמטרות מנוסחות בבירור). אחרי הכל, תמיד יש אנשים בסביבה שיהיו גרועים או טובים יותר מאחרים בדרך כלשהי. יש לזכור כי כל אישיות היא אינדיבידואלית ויש לה רק מערכת תכונות ומאפיינים מובנית. השוואה מתמדת יכולה רק להניע אותך לפינה עיוורת, דבר אשר תמיד יוביל לאובדן ביטחון. יש צורך למצוא בעצמו את הכבוד, התכונות החיוביות, הנטיות ולהשתמש בהן כראוי למצב.
2 יש לקבל מחמאות בהכרת תודה. ענה "תודה" במקום "לא שווה את זה". תגובה כזו תורמת לתפיסת האדם את ההערכה החיובית של אישיותו שלו, ובעתיד היא הופכת לתכונה הבלתי משתנה שלה.
3 חשוב ללמוד כיצד להגדיר נכון יעדים, יעדים וליישם אותם. לכן, עליך לכתוב רשימת מטרות ותכונות עם סימן פלוס, התורמת להשגת מטרות כאלה.יחד עם זאת, יש צורך לכתוב רשימת תכונות המעכבות את השגת המטרות. זה יבהיר שכל הכישלונות הם תוצאה של פעולות ומעשים.
4 תפסיק לחפש פגמים בעצמך. טעויות הן רק החוויה הנרכשת של למידה מהטעויות שלך.
5 בנה סביבה תומכת. יש לו השפעה מרכזית על רמת ההערכה העצמית של האדם. אנשים בעלי נטייה חיובית מסוגלים להעריך באופן בונה ומתאים את התנהגותם ויכולותיהם של אחרים, מה שיכול לסייע בהגברת הביטחון. אנשים כאלה צריכים לנצח בסביבה. לכן, אתה צריך כל הזמן לנסות להרחיב את מעגל האנשים שמעוררים השראה, תומכים ועוזרים.
6 חיה את חייך. אינך יכול לקבל הערכה עצמית תקינה וחזקה אם אתה עושה בעקביות מה שאנשים אחרים מצפים.
זה הכל. עד הפעם הבאה. בכנות דמיטרי פוטייב.
מוּמלָץ:
האופן בו אנו מתייחסים לעצמנו קובע את איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים
איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים תלויה באופן בו אנו מתייחסים לעצמנו. איכות מערכות היחסים שלנו עם אחרים תלויה באופן בו אנו מתייחסים לעצמנו. לכן, חשוב לממש את היחס לעצמך, זו מה שיכול להיות המתנה הטובה ביותר לאהובים. על מנת שיחסים עם אנשים אחרים יתפתחו היטב, עליך לעבור את החיים בדרכך שלך.
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
מהו הערכה עצמית במציאות או מה קובע את איכות חייך (חלק 1)
ההערכה העצמית של האדם קובעת הרבה בחייו. זהו כלי מרכזי המהווה נקודת מוצא בחיפוש אחר דרכים להשגת מטרות, הוא מנוף להשגת מטרות. מתוך הערכה עצמית נקבעת מערכת הערכים של האדם, שאיפותיו בחיים, ואז אדם יכול להשיג מטרות ובאילו דרכים הוא ישיג אותן, הצלחה או לא הצלחה בחברה, השגת הרצוי, התפתחות הרמונית.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.
