אל תיבהל! על התקפי חרדה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"הכינור עייף, לפחות מישהו יזדקן עם כאב ופחד …"

כיום, העניין בהתקפי חרדה גדל. וזה לא רק עניין סרק, אלא אנשים ש"חשפו לזה "מחפשים מוצא, מנסים להבין את זה ולעזור לעצמם.

באופן סומטי התקפי פאניקה מתבטאים בגוף כמו סחרחורת, דפיקות לב, רעידות בידיים, יובש בפה, עליות לחץ, רעד בגוף … באופן כללי, מישהו כזה. הכל אינדיווידואלי במובן זה, אם כי יש תמונה כללית מסוימת של המראה ה"לא חשוב "אצל אנשים עם הרשות הפלסטינית.

על ידי רגשות ותחושות, הכל נמצא בשלב אקוטי: איום על החיים, סכנת חיים, פחד נורא, אימה מצמררת והרבה חרדה …

אפשר לראות בהלה התקפה של פחד בלתי נשלט, רצופה זוועה.

ניתן לדמיין זאת בבירור, למשל, כאילו צנצנת קומפוט, שבה כל הפירות התיישבו ונמצאים במצב רגוע, פתאום לוקחים ומתנערים בחדות … כאוס יתחיל - הפירות (רגשות, רגשות) מתחילים להשתלשל מהטלטלה חדה, משקעים יעלו מלמטה וכל ה"טריקים "(מעין" שלום "מהלא מודע).

זו או דרך דומה מתרחשת עם אדם שפתאום יש לו התקף חרדה. הפתאומיות והחומרה של התחושות היא שיוצרת כאוס רגשי פנימי ללא גבולות, שקשה מאוד לעצור אותו.

במיוחד כשאתה לא יודע עליו כלום. זה יוצר עוד יותר פחד וחרדה. חרדה מעוררת טריגר לתחושות עזות וכואבות לנפש.

התקף חרדה יכול להתרחש פעם אחת, ואם הוא חוזר על עצמו מעת לעת, אז כבר אפשר לדבר על הפרעה מפותחת. הגוף רגיל להגיב בדרך זו לחוויות אנושיות מתמשכות ומורכבות.

כיצד פאניקה משפיעה על האדם הממוצע?

הַרסָנִי. מיתרי נשמתו "פרצו" ממתח וחרדה פנימיים בלתי נסבלים.

קודם כל, הפעילות שלו סובלת. בשל גילויי הפחד ההרסני, לאדם כזה יש רצון אחד - להסתתר, להסתיר, לא להיחלץ מ"מחסה "שלו, לא לצאת לחברה.

החברה נראית כמו איום ופרובוקציה להופעת התקפות חדשות של התקפי פאניקה.

הגנות פסיכולוגיות קורסות. אדם הופך להיות מאוד לא נוח במקומות הומי אדם, במצבים הדורשים קבלת החלטות מהירה. באופן כללי, יש הרבה תחושה של סכנה מתקרבת וחרדה נלווית.

יש גם בושה חברתית.

מה לעשות עם כל זה אדם שעבר מצב כזה בפעם הראשונה - הוא אובד עצות … לאן לרוץ ואיך להסביר כדי שיבינו?! נוצר "מעגל קסמים".

אתה הולך לרופאים, עובר בדיקות, התוצאה כולה בתוך נורמת הגיל. לא נחשפה פתולוגיה. הדבר מעורר חשש גדול עוד יותר מחוסר בהירות המצב.

מסתבר שהגוף מגיב באופן סומטי בצורה מוזרה וקשה למדי, אך לא עם סימנים ברורים למחלה מסוימת. האיש מבולבל … הוא שוב מפחד מהתקפים ומגילויי גוף בלתי רגילים חדשים.

הרופאים רושמים תרופות. הם עוזרים, אבל לא כל כך … במקום זאת, הם חוסמים את האזעקה לזמן מה. וזה גם, לפחות זמני, אבל הקלה.

המעגל החברתי של האדם מצטמצם בהדרגה. הוא נסגר, נכנס ל"קליפה "שלו. יש לו תחושה של איבוד התמיכה העיקרית שלו, ה"אני "שלו נשבר, עולמו הפנימי והחיצוני מתפרק …

הבהלה נכנסת באופן גורף ומעוררת פחד בלתי הגיוני כלשהו. זה הופך אותו לבלתי בטוח בכל זמן ובכל מקום. ורק בבית, בחלל סגור, מגיעה הקלה.

התקפי פאניקה מופיעים במצבי חיים חדשים, כאשר קורה משהו יוצא דופן ובלתי צפוי. ובעיקר מה שמאיים על היציבות שלך. הלא נודע מפחיד.המצב דומה בזמן פעולות איבה טראומטיות. הכל בלתי צפוי. האיום על החיים מורגש בצורה נוקבת.

העולם שמחוץ לבית מסוכן. הבהלה מעוררת פנטזיות שמובילות למצב פנימי הרסני.

התקפות עלולות לחזור על עצמן מעת לעת. וגם לבקש עזרה זה מפחיד … המצב הנוירוטי מחמיר. ולפי אינדיקטורים רפואיים, הכל, באופן כללי, תקין.

בדרך כלל, כדי להפחית ולשנות את הרקע המדאיג, נקבעים תרופות נוגדות דיכאון, כדורי שינה, ויטמינים. עדיף להתייעץ עם נוירולוג או פסיכיאטר.

תרופות עוזרות להקל על השלב החריף של המחלה, לעצור דלקות, להקל על המצב לזמן מה. עם זאת, הם אינם מבטלים את הסיבה הפסיכולוגית.

לכן, הטיפול יהיה יעיל יותר אם הוא יבוצע בפסיכותרפיה מורכבת בתוספת תרופות. בהדרגה נחלש השפעתם.

לאנשים הקרובים של אדם כזה קשה להיות בקרבתו בתקופת חיים זו. יש גם "תועלת משנית" ממצב המחלה. צרכים אלה שלא נענו במצב בריא מתקבלים כעת על ידי אדם הנמצא במצב של מחלה. מה זה יכול להיות? תשומת לב, אהדה, יחס מכבד יותר כלפיו, הבנה, "לחמניות" רגשיות ופינוקים שונים … והדבר החשוב ביותר הוא העברת האחריות על חייך למישהו אחר. ההזדמנות להיות קטנה, להיות "מפונקת" והרבה דברים חשובים שנעשו והוחלטו עבורך.

עם התקפי חרדה, התמיכה הפנימית והחיצונית שיצר אדם במהלך שנות חייו נשחקת. עולמו מאבד את היושרה שלו. אדם הופך להיות חסר אונים כמו תינוק. ופגיע מאוד …

יש הרבה חרדות, כאבים נפשיים, פחדים מסוגים שונים. חלק מהמצב הזה מתחיל לחשוב על התאבדות … מחוסר הסובלנות של המצב וממורכבות התחושות. יש כביכול "בעירה פנימית".

במקביל מתעוררת תחושה של בדידות אישית מוחלטת ומוחלטת.

אם נפנה למקורות פסיכואנליטיים, אז מצב כזה מתפרש כהפרה של מגע מוקדם של הילד עם אדם קרוב ומשמעותי - האם. הילד פיתח טראומה התפתחותית מוקדמת הקשורה לחיבור לאובייקט היקר ביותר עבורו.

האם מגיל צעיר של הילד פועלת כאובייקט המסייע להתמודד עם חרדתו, כהגנה מפני בלתי צפויות וסכנות בעולם. אם היא לא בסביבה, חשוב שיהיה אובייקט מעבר כביכול שיכול להחליף את האם בהיעדרה. במקרה זה, קל יותר לילד להתמודד עם מצב החרדה שלו, הוא מרגיש עזרה וכי הוא בטוח. כשהוא קר, הם יחממו אותו, לצערי - הם ינחמו אותו, ייקחו אותו על הזרועות, ינערו אותו, יתמכו בו, יתנו לו לשתות … ואז הוא נהיה רגוע.

הדבר הגרוע ביותר לתינוק הוא להישאר לבד, כי הוא עדיין חסר אונים ואינו יכול לשרוד בכוחות עצמו.

לתינוק סיעודי, שתלוי לחלוטין פיזית ופסיכולוגית באם, ממש מתרחשת "אסון נפשי" אם הקשר ההדוק נשבר עמה, אפילו לזמן קצר. הילד אינו מסוגל לסבול ו"לעכל "הפרדה מאמו. בשבילו העולם מתפרק: הם לא מאכילים אותו, לא דואגים לו, לא שותים אותו, משאירים אותו לנפשו, לא מנחמים אותו כשהוא בוכה חזק ולרגע הרבה זמן … זה מאוד טראומטי לאדם קטן.

אם מספר החוויות השליליות בילד עולה על הגבול המותר, הרי שהוא אינו יוצר אמון בסיסי בעולם ונשארת רמת חרדה גבוהה!

מאוחר יותר, אצל מבוגר כבר אדם, זה יכול להתבטא באמצעות ביטויי התקפי פאניקה, התפתחות התמכרויות מסוגים שונים והתנהגות תלויה בקוד.

להתקפי פאניקה, פסיכותרפיה מסומנת. זה עוזר באופן משמעותי להתמודד עם המצב ה"דביק "הזה ואפילו למצוא בו את המשאב הייחודי שלך.פסיכותרפיה מאפשרת להבין ולהבהיר מה קורה לך. קוראים לאת. ואז … זה הופך להיות פחות מפחיד. הקרקע מופיעה מתחת לרגליים. המשמעות היא תמיכה. ועוד הרבה תמיכה פנימית חדשה. "הילד הפנימי" מתחיל לצמוח, להתפתח ולהתבגר.

ההבנה מגיעה כי אתה יכול לקחת שליטה סבירה ברגשותיך וברגשותיך בתקופה של "פטפוט" פנימי, "להשלים" עם "הכאוס הלא מודע" שלך.

התקף חרדה פועל כ"סימן "מהלא מודע לחשיבה מחדש על אורח החיים הקודם שלך, הערכים שלך, האמונות הפנימיות, השקפת העולם ותפיסת העולם הייחודית האישית שלך. במובן הקונסטרוקטיבי, הוא פותח אופקים ונקודות מבט חדשות … זה כמו הפסקה של מודעות לעצמי ולמקום שלך בחיים. "המפתח" לשינויים אפשריים בחיים, אם האדם עצמו רוצה בכך.

פסיכותרפיה עוזרת להחזיר את האמון הבסיסי בעולם, הקשר השברירי הזה שנפרק בילדות המוקדמת. זה עוזר להכיר טוב יותר את עצמך ואת המאפיינים האישיים שלך, לקבל אותם כבלתי נמנע. חבר ויישב את החלקים המפוצלים והטראומטיים של ה"אני "שרכש אדם בילדותו. בנה את תומכיך הפנימיים, חיזק את עצמך ובכך התגבר על מצב הבהלה החרד שלך.

אף אחד לא חסין מפאניקה. אבל הוא רגיש במיוחד לאנשים עם תפיסת עולם מתוחכמת, טיפוס יצירתי, אומנותי, רטט רגשי פנימי שניתן להרשים, רגישים וקליטים מאוד … וגם לאלה שנמצאים במצב של לחץ ממושך והרסני עבורם., שלא חוו באופן מלא והטמעו בחוויה של אובדן אישי, אובדן וטראומה פסיכולוגית.

פאניקה היא "ריקוד" עם האימה הפנימית שלך מאובדן של מישהו או משהו משמעותי מדי עבורך בחיים. התמוטטות של תמיכה פסיכולוגית בעלת ערך רב … "בית החול", שפתאום, פתאום, פתאום מתחיל להתפורר. ואינך יכול לעשות דבר כדי לעצור את התהליך הזה. אתה פשוט מסתכל, כמו ילד קטן, על מה שקורה ומרגיש שאתה מתמלא באימה, ייאוש, בושה, בדידות ופחד אינסופיים … מחוסר האונים וחוסר האונים שלך לשנות משהו.

מה שקורה מזכיר את מה שהיה, אפשרי מאוד, כשנשארת לבד בילדות במשך זמן רב, או עם אנשים זרים ואדישים לך, נדחית … הם לא רצו לשמוע את קריאתך ולבכות. התעלם מהצורך שלך בהגנה, ביטחון, חיבה, רוך, תמיכה וקבלה. לא האכיל אותך באהבה.

ההשוואה הזו עם רגשותיו של ילד קטן במצב חיים כזה מתאימה מאוד, לדעתי. כי מבוגר מול "הפנים האימתניות" של התקפי הבהלה מרגיש אותו דבר. "הילד הפנימי" שלו זועק ומתאבל מחוויות רגשיות שכואבות לו במיוחד ומעיקות אותו.

תפקיד משמעותי בהתפתחות מצב הבהלה של מבוגר ממלא את חוסר תחושת הביטחון והביטחון בילדות.

מצב פאניקה חושף את כל אותם "מורסות" רגשיות וקשיים פנימיים שאדם צבר במשך שנות חייו. זה יכול להיות חוסר הגשמת הפוטנציאל שלו, חוסר שביעות רצון מיחסים אישיים או מעבודה, חוסר היכולת לקבל כל מצב קשה ופסיכולוגי בלתי נסבל עבורו …

לאחר מחקר פסיכותרפויטי של ניסיון חיים אצל מבוגר הקשור לטראומה התפתחותית מוקדמת התורמת להתפתחות מצבי חרדה, אדם מתחיל להתייחס לעצמו ולאורח חייו באופן שונה.

הוא מתחיל להעריך את זמנו בחייו, אולי לא לחיות ב"ייסורים ". ולא רק לשם ההישגים. למד לחפש ולמצוא קצב חיים נוח ונוח משלך. בנה תומכים פנימיים, פיתח משאבים והרחיב את היכולות שלך, תוך התחשבות במגבלות האישיות שלך.עדיף להיות מודע ולהביע רגשות, להבין את הערכים שלך, וגם לדאוג למרחב האישי שלך. ליהנות מהחיים הפשוטים לכאורה של ביטויים שונים ורגעים ייחודיים.

אדם כזה יוצא ממצב ההקרבה ומרגיש בטוח יותר. גדל. מרשה לעצמו הרבה ממה שפעם היה מפחיד ולא נוח …

כי אלו חייו והוא לוקח אחריות על חייו ועל השינויים המתרחשים בהם על עצמו. ובכל יום, אם צריך, הוא מוכן להתחיל מחדש …