2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
השאלה היא - האם תצליח במשהו כזה? התשובה היא - אם מנסים בכיוון הנכון, אז - כן! אחרי הכל, כדי להתעייף מבחינה איכותית, לא נדרשים מאמצים גדולים. מספיק להשתמש ב -5 אסטרטגיות מוכחות.
אסטרטגיה 1. עקוב אחר המצב שלך במצב לא פעיל
"מצב סרק" הוא כאשר אתה מבין, מבין שאתה גרוע, אך יחד עם זאת לא באמת מנסה לעשות דבר. סוג של דבקות בעובדה מסוימת. מספיק רק לחשוב, כאילו לספור באופן פנימי את מה שקשה לך, מה היה לך קשה, כמה אנרגיה הוצאת ולמה אתה מרגיש כל כך רע כרגע.
אסטרטגיה 2. הגזימו במצבכם, קטסטרופה.
כולם יודעים לייפות. אבל חלקם טובים בלקשט כל הזמן. לא את עצמך וההישגים שלך. כלומר, שהמתח והסבל שלהם. אי שם אפשר להגדיל אותו (סבל), איפשהו אתה יכול למצוא תחושת חוסר תקווה, איפשהו אתה יכול לנתק את עצמך מההזדמנות לחשוב על עתיד מזהיר. או פשוט להשתמש במילים כמו "סיוט", "אימה", "בלתי נסבל" ועוד תוויות בהירות דומות.
אסטרטגיה 3. השווה את מצבך
אתה יכול להשוות כרצונך, העיקר לעשות זאת בשלילה של מצב העניינים הנוכחי. אתה יכול להשוות את המצב הנוכחי שלך למה שהיה בעבר (כשהיה טוב יותר). אתה יכול להשוות את המצב שלך לאנשים אחרים (זה "מבטיח" במיוחד אם אנשים מצליחים מאוד). אתה יכול להשוות את המצב שלך למה שהוא יכול להיות או צריך להיות.
אסטרטגיה 4. פעילויות שגרתיות מבלי לנסות ליהנות / להיסחף
אנשים רבים (אני חושב שגם אתם) יודעים לעשות שגרה. אולי לא תאהב את זה, אתה עלול להיות עצבני, מתוח, להשתמש ברצונך ובסופו של דבר להתמודד. ומנגנון כה רצון להתגבר על השגרה, כמו חמאה על לחם, נופל לקופה של עייפות מצטברת. ואכן, ברמת התודעה, חיים כאלה זורמים באותו אופן, אפורים וכבדים. ולמשך זמן רב. ובכל זאת הקצה והקצה הזה אינם נראים לעין. מעין חרב קבועה של דמוקלס.
אסטרטגיה 5. מנוחה מוגבלת
מנוחה מאפשרת לך להסיר את תחושת העייפות. ומנוחה היא שינוי בסוג הפעילות. ואז, כאשר אתה משתמש בעקביות באותה מנוחה, זה בהכרח הופך לשגרה חדשה, שאם היא נותנת איזשהו יציאה, אז לא לזמן רב. או, באופן כללי, זה תורם לעובדה שאתה צונח לעייפות כרונית קבועה כלשהי.
באיזו אסטרטגיה אתה משתמש כדי להתעייף באמת?
מוּמלָץ:
כאשר מחפשים אהבה גדולה (קבוצת הכוכבים של הלינגר)
לפעמים קשה לפגוש את האהבה שלך. כל מערכות היחסים נראות שטחיות, והרגשות אינם "אמיתיים" מספיק. שנים חולפות בחיפוש אחר אהבה גדולה. קבוצת הכוכבים מסייעת בקיצור תהליך זה. אישה צעירה ומושכת הגיעה לקבוצת הכוכבים, בואו נקרא לה בתנאי אוליה.
9 סיבות מדוע אנו בוחרים את אלה הלא נכונים וגורמים לנישואים להיות טעות גדולה
כדי ליצור איחוד מוצלח, תצטרך להבין לא רק את הנפש התאומה שלך, אלא גם את עצמך. כל אדם שאיתו אנו מחליטים להקים משפחה אינו אידיאלי עבורנו. רצוי להיות קצת פסימי ולהבין שאין שלמות, ואומללות היא קבועה. עם זאת, חלק מהזוגות אינם תואמים ברמה ראשונית כלשהי, חוסר העקביות שלהם כה עמוק עד שהוא נמצא אי שם מעבר לתסכולים ומתחים רגילים של כל מערכת יחסים ארוכת טווח.
5 סיבות לעייפות ממושכת, לעבודת יתר
תסמונת עייפות כרונית היא מונח רפואי, ועייפות כזו שונה מעבודות רגילות בכך שלא תוכל להיפטר מהתחושה הזו גם לאחר מנוחה טובה וארוכה. באופן יחסי, נחת שבוע -שבועיים, יצאת לעבודה וכבר ביום הראשון אתה מרגיש עייף. במקרה זה, סיבות רפואיות סבירות. הבריאות הפסיכולוגית והפיזית שלנו קשורים לעתים קרובות, אך קודם כל, עליך תמיד לבדוק את בריאותך הגופנית.
תסמונת עייפות כרונית
תסמונת עייפות כרונית (CFS) - מצב פתולוגי שהפך לאחד השכיחים בעולם. הוא מתבטא ברגזנות מוגברת, עייפות, כאבים וכאבים בשרירים, לעיתים קרובות כאבי ראש וכאבים "בכל הגוף", חוסר נכונות וחוסר יכולת לעבוד הן פיזית והן נפשית. אדם מתגבר על ידי עייפות, שאינה חולפת גם לאחר מנוחה ארוכה.
על עייפות כרונית
מה לגבי עייפות כרונית, שהיא סימפטום שכיח כיום? הביטויים שלה יכולים להיות כדלקמן: עייפות מהירה, נמנום, תחושת עייפות בבוקר וכו '. לעתים קרובות מבחינים בה לאחר מאמץ גופני קצר ופעילויות ומצבים שונים הדורשים ריכוז. ישנן סיבות רבות לעייפות כרונית.
