2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
רבים מאלה המעוניינים להשתתף בפרויקטים של טיפול קבוצתי מדברים על רצון לצבור ניסיון חדש, ללמוד משהו חדש על עצמם, מבלי להבין באמת כיצד הוא פועל וכיצד ניתן להשיג וליישם ניסיון וידע זה. רציתי לשתף במחשבותי על המשאב שההשתתפות בקבוצת פסיכותרפיה מספקת.
אני נורמלי
הדבר הראשון שהם מקבלים על הקבוצה הוא הגילוי שאני נורמלי. לחברים אחרים בקבוצה, ולכן לאנשים אחרים בעולם, עשויות להיות גם בעיות דומות. לעתים קרובות הקשיים או המוזרויות של חייך נראים ייחודיים, זה יכול להיות מפחיד או מביך לדבר עליהם בקול רם. בטיפול אינדיבידואלי, לקוחות אומרים לעצמם ולאנשים אחרים "רגילים" שהעולם מנתק אותי כשונה או לא נורמלי. בקבוצה פסיכותרפויטית אפשר לחיות את חווית הקבלה העצמית עם מכלול של עולם פנימי מורכב.
רכישה פסיבית של ידע וניסיון
זה קורה גם שחלק מניסיונם של חברי הקבוצה מתגלה כניגוד גמור, או שהאדם למד להתמודד באופן יצירתי עם קשיי חיים דומים. שוב בינגו! בקבוצה אפשר ללמוד חוויות חדשות פשוט על ידי התבוננות בדרכים שונות לטיפול באותן שאלות. יחד עם זאת, ייתכן שאתה אפילו לא משתתף פעיל בשיחה, סופג כישורים באופן לא מודע, תופתע להבחין שבחיים מחוץ לקבוצה אתה מנסה להסתמך על דרכים אחרות אלה. היכולת להסתגל חזרה יצירתית, הלמידה מתבצעת באמצעות שיקוף דרכי אנשים אחרים וחיפוש אחר דרכם בהתבסס עליהם. מישהו מלמד אותך, ומי שאתה מלמד, חילופי דברים מאוד מועילים!
הערכה מחדש של המעגל החברתי שלך
הקבוצה עוזרת להיות רגישים יותר לעצמך ולסביבתך. אתה יכול להסתכל על הקשרים החברתיים שלך, היחסים עם קרובי משפחה וחברים מזווית חדשה, לבחור ולהשאיר בסביבתך את האנשים שהם בעלי ערך ותושייה עבורך, שאיתם אתה מתעניין. המיתוס ש"אתה חייב לאהוב אנשים "או" אתה יכול למצוא גישה לכל אדם ", שנמצא במאמרים פופולריים בנושא פסיכולוגיה, נהרס. לפעמים זה לא אפשרי, לפעמים אנחנו יכולים להתרחק ולהתקרב וזה גם נורמלי.
תחושת שייכות והערכה עצמית מוגברת
קבוצות פסיכולוגיות ארוכות טווח מעניקות תחושת שייכות. משפחה, כיתה, חברים בגיל העשרה יכלו להתעלם ממני, לדחות, לאהוב רק מצד אחד יתרון. בקבוצה יש ניסיון וידע שאני אהובה, בעלת ערך, חשובה בפני עצמה, הם זוכרים ומחכים לי. זה המקום שבו אני אחד מכולם על בסיס שווה. למה רק בקבוצות ארוכות טווח? כדי לחיות חוויה כזו יש חשיבות ליחסים יציבים, קבועים ובטוחים בהם לא רק תחושות רגשות שאושרו חברתית, אלא גם כעס, תוקפנות, חוסר אמון, קנאה, תחרות. בעתיד, יהיה אפשר לקבל את החוויה הזו מחוץ לקבוצה הפסיכותרפויטית, למצוא את האנשים שלך, להסתמך עליהם.
השתקפות במראות שונות
משאב חשוב בטיפול קבוצתי, אני מחשיב את החוויה של התעניינות כנה בעצמך ובסיפוריך, בהזדמנות להבחין ולהשתקף. אנשים שונים מראים לי צדדים שונים של האישיות שלי. זו היכרות חדשה לא עם הדימוי של עצמו, שיכול לחיות באגדה ישנה או באגדה שגדלה בטחב, אלא באישיות כתהליך חי ודינאמי. כאן אני יכול להיות עדין ואדיב, אבל כאן אני יכול להיות תוקפני ושיפוטי. שמים לב אלי גם כשאני שותק או נעדר. אני יכול לשאול ולקבל תשומת לב.
האמור לעיל הוא רק חלק קטן מהמשאב שניתן להשיג בקבוצה, ניסיתי להדגיש את הרגעים החשובים והבהירים ביותר לדעתי. אני בהחלט אחזור לנושא המשאב הקבוצתי במאמרים אחרים אודות פסיכותרפיה קבוצתית!
מוּמלָץ:
ניתוח קבוצתי לגברים
בשנים האחרונות הטיפול הקבוצתי נהיה נפוץ מאוד, וישנו גם מיתוס נפוץ שקבוצות פסיכותרפיה מתאימות לנשים בלבד. למעשה, קבוצות יעילות לנשים ולגברים כאחד. מהו טיפול קבוצתי? מה מהות השיטה? מה היתרונות שלהם? מה היתרון במיוחד לגברים? בואו נלך לפי הסדר. טיפול קבוצתי נקרא שיטה פסיכותרפויטית המשמשת לפתרון בעיות פסיכולוגיות שונות (התנהגותיות, אישיות, רגשיות, בינאישיות וכו ') בשל גורמי הדינמיקה הקבוצתית.
טיפול קבוצתי - איזו חיה זו?
הלכתי עם הילדה לאותו גן באותה קבוצה, בבית הספר בכיתה אחת, במכללה באותה קבוצה … אני מסתכל בפייסבוק - היא בת 25, ואני בת 32. כבר מהלידה אנו מוצאים את עצמנו בקבוצות חברתיות שונות: אנו נולדים במשפחת אמו של האב והאחים-אחיות. אנו מכירים את המשפחה המורחבת - סבתות, דודים, אחיינים, בעלים של דודות רבא … עבור חלק, מערכת זו מורכבת ממספר רב של אלמנטים, עבור אחרים היא עשויה להיות מוגבלת לאם אחת ללא קרובי משפחה אחרים.
3 הבדלים בין טיפול במנוחה לבין טיפול במשבר?
אנשים רבים פונים לטיפול כאשר מתרחשת קריסה בלתי נמנעת - הם פוטרו מעבודתם, התגרשו מבעלה, תפסו את הילד משתמש בסמים או משקאות אלכוהוליים חזקים, הביאו את עצמם למיצוי או דיכאון. פסיכותרפיסטים מסכימים כי הפסיכותרפיה מתחילה מהמקום בו הלקוח התמודד עם משבריו, חרדות בסיסיות, רגשות עזים, משפיע והחל לפעול להעמקה, לשינוי.
פחדים בסיסיים של אנשים לגבי טיפול קבוצתי
טיפול קבוצתי הוא אחד התחומים הנפוצים ביותר בתחום שירותי הפסיכולוגיה כיום. אם לפני 10-15 שנים העבודה בקבוצה הייתה נפוצה יותר בעבודה עם בעיות מונו, למשל, כאשר עובדים עם אלכוהוליזם או בעיות עודף משקל, כעת הקבוצה מורכבת מאנשים שונים לגמרי שחווים קשיים בתחומי חיים שונים.
טיפול בהיפנוזה: טיפול בהתקפי חרדה על דוגמאות של ספורטאים מדגסטן
פסיכותרפיה בספורט כיום היא כמו הקולוסיאום. הוא קיים זמן רב, אך ניתן להשתמש בו רק לגלויות. מדינה מבישה. בינתיים, לאחר האירועים הידועים הקשורים לתרופות תרופות, עלה תפקידו של הפסיכותרפיסט, במיוחד בספורט עילית, לשמים. אחרי הכל, גוף האדם אינו עצלן עד כדי כך, הוא זהיר עד כדי עמידות ביחס למילואים שלו.
