2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אם אתם סובלים מדיכאון קליני אמיתי - אין מצב! כל הניסיונות המכוונים את עצמם לרפא דיכאון קליני אמיתי רק יחמירו את מצבך. יש אנשים שמנסים במשך שנים לטפל בכל מה שהם רוצים, אבל על רקע דיכאון עלולות להופיע פסיכוסומטיות, כמה מצבים אדישים, אף פעם אין מצב רוח, קשה לעבוד ("והתנין לא נתפס, וה קוקוס לא צומח "). ורק לאחר יצירת קשר עם פסיכותרפיסט, כאשר הסימפטומים משתחררים תוך 2-4 השבועות הקרובים, קל יותר להם לחיות.
אל תעשה תרופות עצמיות במקרה של דיכאון, זוהי מחלה מסוכנת מאוד! לא תשים לב כאשר אתה עובר את הגבול לקראת פסיכוזה או התנהגות אובדנית.
דיכאון הוא מחלה גופנית. זהו כשל של המערכת ההורמונלית שאינך יכול לתקן בעצמך. אתה יכול לחזור על מחשבות חיוביות 300 פעמים, אך לא תהיה שום תוצאה. והנקודה כאן היא שדיכאון אינו נובע ממחשבות שליליות, אלא בשל תקלה במערכת ההורמונלית. למעשה, ישנם קריטריונים רבים מדוע מתרחשת דיכאון.
אז ברמה הפיזית אתה מרגיש רע, ואז המוח ממציא מחשבה שלילית רעה כדי להצדיק את מצבך. באופן יחסי, זה פועל כקשר הפוך.
בגלל דיכאון, יש לך מחשבות רעות, וניסיון להכניס את עצמך למצב טוב על ידי חשיבה חיובית רק מחמיר את המצב.
מוּמלָץ:
אני רוצה לצאת מנישואין - הוראות כיצד לצאת ואיך להיכנס
כמה מאמרים וספרים נכתבו בנושא זה, אך עדיין נושא הנישואין אינו מאבד מהרלוונטיות שלו. רבים אינם יכולים לפגוש את נפשם התאומה ולסבול במשך שנים, מאבדים תקווה והערכה עצמית. החלטתי גם לשתף במחשבותי ובהמלצותי בעניין זה. יתר על כן, ברגע שאני עצמי חזרתי על מילים אלה, כמו מנטרה קסומה:
אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?
"צא מאזור הנוחות שלך! פיתוח אפשרי רק מחוץ לאזור הנוחות! 3 סיבות מדוע אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך! איך יוצאים מאזור הנוחות שלכם? 10 דרכים לצאת מאזור הנוחות שלך!” -זו רשימה קצרה של כותרות מאמרים אם אתה שואל את Google לגבי אזור הנוחות שלך.
איך לעזור לעצמך באדישות?
מצב רוח רע, אין כוח, שום דבר לא קורה, זה לא משנה. אני רק רוצה לומר במילותיה של מריה המאסטר: מה יהיה … מה לא ירצה … האביב מגיע, אבל אין כוח. אתה לא רוצה לעשות כלום, אתה לא שמח על שום דבר, אפילו צפייה בקומדיה מעוררת חיוך מעורר רחמים. ואני לא רוצה לצפות בקומדיה הזו.
הילד צורח בהיסטריה. איך אתה יכול לעזור לעצמך לו?
לעתים קרובות, במערכות יחסים עם ילדינו, אנו מתמודדים עם התקפי זעם או סתם בוכים באלימות. ברצוני לתמוך בכם במצבים אלו. ואולי להראות לך את הדרך הזו לתקשר עם ילדך במצבים דומים, אשר תהיה שימושית עבורך ועבור ילדך. אני מבין שבמצבים כאלה אתה יכול לחוות את התחושות הקשות ביותר.
דחיינות, איך לעזור לעצמך
טיול לחו"ל, הרוויח כסף, עסק משלך, למד שפות- הכל נכנס לתנור של "השד" הזה של תת המודע. ושמו הוא דחיינות. יש דעות שונות מאיפה זה בא: אין מספיק מוטיבציה, אין מספיק זמן, יש דברים חשובים יותר לעשות … ברגע שה X מגיע, במקום לשבת בספר לימוד באנגלית, אתה גולש על אינטרנט המחפש חדשות או סדרה חדשה של משחקי טרונים.
