2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
החשיבה שלנו מסודרת בצורה כזו שבמצבי משבר, תשומת הלב של האדם מופנית אל העבר. יחד עם זאת, זיכרונות כאלה במשבר אינם משאב כלל לאדם, אלא להיפך. אם אנו מייצגים תהליך זה בצורה של מטאפורה, אז נקבל קרן גדולה של זרקור, המופנה אל העבר, בעוד שהוא אינו מאיר לא את ההווה ולא את העתיד.
הנקודה כאן היא שיש היבט אחד מאוד לא נעים במצבי משבר. אותם ערכים שהיו לאדם בעבר איבדו את הרלוונטיות שלהם. כמובן שלא מדובר בערכים נצחיים, אלא בערכים אישיים. כלומר, מה שמשך בעבר אדם דרך החיים ובחיים כבר לא גורם לתחושות כאלה.
מה שאדם נחשב בעבר לנעים, חשוב, שימושי, מפסיק להיות כזה במציאות מבחינתו. אבל תמיד קשה מאוד לאדם להיפרד מערכים שאיבדו את הרלוונטיות שלהם. משבר הוא בעיקר שינוי, שינוי פנימי באדם. ההרגל וחוסר הנכונות לוותר על ערכי העבר יכולים להזיק לא רק לאדם, אלא אפילו מסוכן.
במצב כזה, אדם צריך לגלות לעצמו ערכים חדשים. אם תנאי זה אינו מתקיים, הדרך לעזוב את המשבר יכולה להתעכב לאורך זמן. אם נחזור למטפורה, קרן אור הזרקור חייבת להיות מופנית להווה. ושם מנסים למצוא משהו שיכול לגרום לעצמו תחושות של שמחת תודה.
אם קשה לעשות זאת, תוכל לעבוד עם משמעות האירוע שהביא את האדם למצב משבר. אבל כאן אתה צריך להיות זהיר, כי אתה לא צריך לשקול את המשמעות של טעויות. זה מאוד חשוב. המשמעות היא במה תהליך זה או אחר מלא. החיים הם גם תהליך והם יכולים להתמלא בפחד או שמחה, אהבה או כעס.
העבר משפיע רבות על מצבו של אדם במצב משבר. יתר על כן, ההשפעה היא שלילית, אבל אם שמים בה משמעות אחרת, אז ההשפעה עצמה משתנה. ובמקביל, ערכים חדשים מתחילים להיפתח. כך, על ידי שינוי המשמעות של מה שקרה, אנו יכולים לשנות את השפעתו. זה עוזר להגדיר ולבחור כבר ערכים חדשים שיעזרו לאדם בהתפתחותו.
בגדול, כמעט כל משבר הוא גם הזדמנות להתפתחות. על מנת לגלות או להבחין בהזדמנויות כאלה, יש לסרב להסביר לעצמך מדוע זה קרה. מכיוון שיכולות להיות סיבות רבות, אפילו הגילוי של כולן לא יפתור את הבעיה של שיפור מצבו הרגשי של האדם.
לדעתי, ניתן לשנות את המשמעות של מה שקרה בקלות רבה יותר אם אדם שואל את עצמו למה זה קרה … אז אותו זרקור ממש ייאלץ לחפש תשובות, אבל לא בעבר, אלא בהווה או בעתיד.
כך תוכל לייצב את עמידתך במצב משבר ולא רק לעצור את התנועה כלפי מטה, אלא גם להתחיל לבנות בסיס חדש לחייך.
חיה בשמחה! אנטון צ'רניך.
מוּמלָץ:
אני רוצה לצאת מנישואין - הוראות כיצד לצאת ואיך להיכנס
כמה מאמרים וספרים נכתבו בנושא זה, אך עדיין נושא הנישואין אינו מאבד מהרלוונטיות שלו. רבים אינם יכולים לפגוש את נפשם התאומה ולסבול במשך שנים, מאבדים תקווה והערכה עצמית. החלטתי גם לשתף במחשבותי ובהמלצותי בעניין זה. יתר על כן, ברגע שאני עצמי חזרתי על מילים אלה, כמו מנטרה קסומה:
המשבר. איך לצאת? חלק 5 (סופי)
כשאדם עובר סיטואציה משבר, מתחוללים בו שינויים משמעותיים. ככלל, הדבר נובע מהעובדה שמפת המציאות של האדם מתרחבת. בנוסף, עם שינויים איכותיים, הדימוי הפנימי של האדם עצמו משתנה די חזק. כלומר, הדרך בה אדם רואה ותופס את עצמו. כמובן, שינויים כאלה משפיעים גם על אותם מודלים התנהגותיים שאדם מתחיל להשתמש בהם בתקשורת עם אחרים.
המשבר. איך לצאת? חלק 4
אדם נקלע למצבי משבר באותם רגעים בחייו בהם הוא צריך לשנות. לדעתי, משבר הוא סוג של פילטר שאליו אדם צריך לעבור. וזה אפשרי רק על ידי שינוי פנימי. הרי אם נתייחס למשבר כסוג של שיעור, הרי שאפשר לצאת ממנו רק על ידי הטמעת ידע חדש. מי שאינו יכול לזהות עובדה זו, עם הזמן, גם מתחיל לזוז, אך לא כלפי מעלה לאורך קו התפתחותם, אלא כלפי מטה, מתדרדר בכל תחומי החיים.
המשבר. איך לצאת? חלק 3
כאשר אדם מוצא את עצמו במצב משברי עבורו, אז לרוב הוא מנסה לא להישבר. במילים אחרות, הוא מנסה להחזיק חזק יותר בערכים ובמשמעויות חייו, שכבר בהשפעת המשבר איבדו את הרלוונטיות שלהם. אדם מוציא אנרגיה ניכרת על תהליך זה של החזקה לעבר. יחד עם זאת, הוא עושה זאת רק משום שקשה לו לקבל את ההווה.
המשבר. איך לצאת?
כשאדם נקלע למצב לא נעים, אז קודם כל המצב הפנימי שלו משתנה. ואחרי זה, תפיסת המציאות הסובבת. יחד עם זאת, אנו נוטים יותר לראות יותר שליליות, ברגעים כאלה אדם מוצא את עצמו במצב של משבר. למעשה, משבר הוא כאשר הישן כבר לא עובד, והחדש עדיין לא קיים. בתנאים כאלה, אנשים לרוב מתחילים להוריד את עצמם נמוך יותר ויותר בסולם מצבם הרגשי.
