2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"איך לסדר את הדברים נכון לזוגות נשואים?" - זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר לפסיכולוג משפחתי.
בואו נבין תחילה את הטרמינולוגיה. יש להבחין בין מחלוקת, ריב וסכסוך.
- מַחֲלוֹקֶת … לעתים קרובות אנו שומעים: "במחלוקת האמת נולדת". למעשה, ויכוח הוא מאבק בין שני אגו. המחלוקת פותרת את השאלה "מי יותר חשוב". אז אנחנו לא מדברים על אמת, אלא על אנוכיות. במהלך מחלוקת, האדרנלין יורד מהסולם, אדם מרגיש נחשול של כוח ויכולת להזיז הרים. המתווכחים מפסיקים לשמוע, להרהר ולהבין זה את זה.
- טַעֲנָה … "המקסימים נוזפים - רק תשעשעו את עצמם" - שכן נאנח במהלך השערורייה הבאה של זוג מהדירה בקומה למעלה. אנשים מקסימים "משעשעים את עצמם" בזמן ריב אם לזוג שלהם אין אינטימיות פיזית, כלומר סקס. וגם אם יש הרבה תוקפנות פסיבית, כאשר שותפים אינם יודעים כיצד או חוששים להביע חוסר שביעות רצון בזמן. חוסר שביעות רצון מתפתח לגירוי, והגירוי המצטבר מתפתח לכעס. אצל זוגות כאלה, ריב הופך לדרך הרגילה להקל על גירוי ומתח מיני. במהלך ריב מתעורר מתח רגשי, שחרור של מתח והרס מצטברים. ולמעשה זורמים נזיפות הדדיות, האשמות ועלבונות. מריבות בדרך כלל אינן מובילות לפתרון בעיות בזוג.
- סְתִירָה - זו כבר דרך לפתור בעיות בזוגות. למרות שקונפליקט הוא התנגשות של דעות, אינטרסים שאינם תואמים ומלווה ברגשות שליליים, משימתו היא להגיע לפתרון משותף בתהליך האינטראקציה. בסכסוך, יש אינטרס כנה להקשיב ליריב, להבין אותו ולהבין אותו. לכן קונפליקט הכרחי ומועיל להתפתחות מערכת היחסים.
האם אפשר שלא להתנגש?
זה אפשרי רק בעולם אידיאלי. ואנחנו חיים במציאות. לכן, בואו ללמוד להתנגש - לתרגם את הקונפליקט בכיוון ההפוך לוויכוח ולריב.
איך להתנגש נכון?
מיריבים ומתנגדים, חייבים להפוך לבני ברית. אני ממליץ לך לעשות זאת במובן האמיתי של המילה. בעלות הברית נמצאות בצד אחד של המתרס, ובצד השני הבעיה או המצב שגרמו לסכסוך. עם הזמן, המיומנות תגיע לאוטומטיזם ולא יהיה צורך באמצעים מאולתרים. בינתיים 10 שלבים:
- צא משדה הקרב. עצור, קח נשימה והלך לחדר אחר. או שנה כדי לשנות מיקום. אם אתה מרגיש שאתה מתפוצץ מרגש, קח פסק זמן וקבע משא ומתן עם בן זוגך, למשל, לאחר ארוחת הערב, כאשר אתה משכיב את הילדים. הרפיה פיזית תעזור להקל על המתח - סקוואט, ניקיון, הליכה.
- שבו אחד ליד השני "בצד אחד של המתרס", מול נושא העימות. זה צריך להיות נוח לכם להסתכל אחד על השני.
- מתאר את הבעיה. זכרו: אתם בני ברית, הבעיה היא האויב. כתבו כמה מילים על הבעיה על פיסת נייר והניחו את הדף מול.
- דון בנושא הסכסוך שלך. תורו לספר אחד לשני איך אתם רואים את הבעיה.
- לאחר מכן חלקו זה את זה ברגשותיכם ובמחשבותיכם בנוגע לבעיה. אל תעבור לאישיות "ואתה", "ואני". אנו דנים רק בבעיה וביחסך אליה.
- התחלפו לספר זה לזה איך אתם רואים את הפתרון לבעיה באופן אידיאלי.
- ועכשיו במציאות. לדבר אחד עם השני. מה הכי חשוב לך בפתרון הבעיה ומה משני.
- דון זה בזה ברצונך.
- נסה למצוא נקודות עניין משותפות. נסה זאת בהדרגה.
- אם זה לא הצליח בפעם הראשונה, קבע פגישה חדשה והתיישב שוב ליד שולחן המשא ומתן לאחר זמן מה.
אנשים שגדלו במשפחות שבהן הורים רבים כל הזמן נוטים ליצור שערורייה. אנשים עם אגו מנופח או אגו חנוק אוהבים להתווכח.
אנשים שחוו פחד עצום בילדות כשהוריהם הסתכסכו מפחדים בבגרותם מכל ביטוי של קונפליקט. כמו כן, מפחדים מהקונפליקט מי שמעולם לא ראה כיצד אבא ואבא הסתכסכו, הם חשבו שהכל מושלם. זה נורמלי אם ילדים לפעמים רואים שיש להורים חילוקי דעות, אבל הם פותרים את הסכסוך בשלום וחיים יחד שוב.
אם קשה לך להביע רגשות במערכת יחסים עם בן זוג, להשמיע את דעתך, בקשותיך או רצונותיך, אם אתה סובל מאי הבנה או שאינך מצליח ליצור דיאלוג בונה, אני מזמין אותך להתייעצות פסיכולוגית פרטנית. אנשי קשר בפרופיל של כותב המאמר.
מוּמלָץ:
נכון או לא נכון הוא לא עניין של מוסר
כאשר ילדינו מתחילים לשקר לנו, עבור רוב המבוגרים, זהו סימן לתקיפה במאבק על האמת והיושר. הילד ששיקר לנו נתון ברצף או באקראי: חקירה, בושה, לחץ, איומים וניסיונות פעילים לגלות "את כל האמת". והדבר הכי עצוב הוא שההורים משוכנעים לחלוטין שהילד עצמו אשם בשקר, ויש להתעלם מיידית מהתנהגותו "
חיי משפחה. 6 תרחישים משפחתיים בסיסיים מפסיכולוג משפחה
חיי משפחה. כפי שאתה יכול לראות, פסיכולוגים משפחתיים אינם יכולים לפתור באופן בסיסי את מצב הגירושין. אך עם זאת, מכיוון שאנו, פסיכולוגים משפחתיים, עדיין קיימים, עלינו לפחות איכשהו לעזור לגברים ונשים, בעלים ונשים, ילדיהם וקרובי משפחתם. כל אלה, מכל סיבה שהיא, לא רוצים להתגרש.
💁 ♀ כיצד נכון לדאוג לאחר קרב. 💥 10 הטיפים הטובים ביותר של פסיכולוג משפחה
איך לסדר נכון אחרי מריבות - ייעוץ קודם כל. הימנע מ"טעויות הפיוס "! חלק מבני הזוג, שהודו במריבה עצמה, עושים טעויות נוספות בצורה של ניסיונות פיוס באופן שמעצבן עוד יותר את בן זוגו (בן זוגה). ושותפים אלה עצמם, המגיבים לניסיונות המביכים של מישהו להשלים, באותו זמן מבצעים מעשים טיפשים לא פחות, "
סוּג. מִשׁפָּחָה. איש. כיצד אוכל למצוא את מקומי?
כל אדם הוא חלק מהמערכת המשפחתית שלו, משתייך לסוג מסוים. זה אולי לא נעים, מעצבן ואפילו דוחה. אנשים משנים את שמות המשפחה שלהם, משאירים אלפי קילומטרים אם רק ההורים שלהם נשארים מאחור, הם רוצים לשכוח את הדבר הנורא שקרה להם במשפחה. אבל הם עדיין נותרים חלק מסוגם, הם עדיין "
אני לא יכול למצוא לעצמי מקום, או איך למצוא שקט נפשי, שקט נפשי?
אם אדם שואל את השאלה כיצד למצוא שקט נפשי, הגיוני להניח שכרגע הוא חסר מנוחה בנפשו. יכולות להיות שתי סיבות: יש ריקנות בנפש, שלוחצת וגורמת לך לסבול - אין מה "לתפוס". יש עומס כבד על הנשמה שלי. במקרה זה, עליך להבין מה בדיוק אוכלים כדי לזרוק את העומס הזה ולמלא את החלל במשהו חשוב.
