האם אתה יודע מדוע ספורט מפריע לירידה במשקל?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

טרם פגשתי דיאטנית, תזונאית, פסיכולוגית או אחרים כמוהם המתמודדים עם בעיות שריפת שומנים שלא היו ממליצים ללקוחותיהם לבצע פעילות גופנית מסוגים ובעוצמות שונות. מישהו, לאחר ביקור אצל מומחים כאלה, למחרת בארבע בבוקר, רץ ברחוב, מפחיד את הכלבים המנומנמים ובעליהם, מישהו שם פנקייק מרשים יותר על הבר.

כל האמור לעיל, ואפילו עם דיאטה שנערכה בכבוד, נותן את תוצאותיו ואדם יורד במשקל. כאן יש צורך לומר על העיקר - נושא הירידה במשקל כבר מזמן לא היה במקום הראשון בדירוג בעיות התזונה. לתזונאים יש בעיה כיצד תוכל לשמור על המשקל הזה, ואיתי, פסיכולוג, כיצד להסיר את המצב דמוי הנוירוזה שרכשת בפעם המאה בדיאטה. ישנן שתי קטגוריות של אנשים, חלקם פשוט אינם יכולים לעסוק בספורט, אדם חי בתנועה, זוהי מסורת מבוססת שצמחה לצורך פנימי. הקטגוריה השנייה היא אנשים שמחקים ספורט באופן זמני מסיבות רפואיות. אך פעילות גופנית בקבוצת הסוג השני היא שלא רק שאינה תורמת להרמוניה, אלא גם מפחיתה את כל המאמצים לאפס כבר בחודש הראשון.

תן לי להסביר מדוע. בתשעים ותשעה אחוזים מהמקרים, סופגנייה מוכה בספורט, אם היא פשוטה יותר, הרי שלפעילות גופנית לאחר מספר ימים של דיאטה יש מטרה בלעדית לשרוף קלוריות שהוגדלו עקב הפרעות ל"מזון אסור ". מכיוון שללקוח הייתה התמכרות לפחמימות, היא נשארה, כיוון שיש נוירוזה ומורכב נחיתות, זה לא הלך לשום מקום, כשהלקוח הוריד את רמת הסוכר בדם עד לרגע שבו תוך 5 דקות הלכה קופסת שוקולדים אל אפס, אז הוא ממשיך לעשות את זה. אבל פעילות גופנית נותנת אשליה שהכל יישרף, והתהליך הולך בכיוון הנכון, למרות שקשה לדמיין תעתוע גדול יותר. אדם הולך לאולם לא בגלל שזה צורך פנימי, אלא רק בגלל שהוא אכל שני אקלרים בארוחת הבוקר. ספורט הופך לעונש על פשע ומלבד דחייה, לא יכול לגרום לשום דבר אחר.

אותו הדבר קורה לאחר אימון מעונה, כשאחרי לעזאזל אתה צריך להיות בטוח לעודד את עצמך. אֵיך? ובכן, לא תפוח בוודאות. תפוחים עם קפיר נחוצים לעינוי עצמי במשך עשרה ימים, ולחבר'ה רגילים שדפקו את רגליהם בקת ההליכון למשך שעה, רק פיצה.

בעיות דומות עדיין מתעוררות בשל העובדה שיש כיוון לקראת תוצאה מהירה, הייתי אומר אפילו מהר-וזו הדרך הראשונה להביס. והדרך לניצחון שהם על פני השטח, תיקון פוביית פחמימות (פחד פתולוגי מפחמימות), הכנה לעונת החוף מתחילת מזג האוויר הקר הראשון בנובמבר, ולא שלושה ימים לפני יולי, ולא אחרי ראש השנה. אֲכִילָה. אמון באנשי מקצוע ומזל, מה שמאפשר, באופן עקרוני, לפגוש אותם. חפש מקורות הנאה בלתי מאוגדים. תיקון מתחמים ונוירוזות. וזכרו שמי שלא ממהר מגיע בזמן לכל מקום.