2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אחת הסיבות לשנאה עצמית וזלזול רגילים היא דיבור עצמי כתגובה הגנתית נגד אלימות כלפי עצמך. אם צועקים על הילד, מושפלים, מעליבים אותו, בסופו של דבר הוא מרגיש חסר אונים להתגונן, ומסכים עם כל החרא שנשפך עליו, רק כדי להישאר מאחור: "כן, אני חרטום, פשוט עזוב אני לבד! " ולאחר שקבע את עצמך כמה פעמים, רפלקס מותנה קבוע: "כדי להשיג שלום, אתה חייב להסכים להיות חרא". ואז כבר על המסולסל. כך נוצר הרעיון של עצמו.
דרך נוספת להגן על עצמך היא לסרב לאחריות למה שעשית, כלומר על ידי לימוד לשקר לעצמך ולאחרים כך שזה פשוט לא יזיק, למשל, "זה לא אני", "נראה לך, "" אתה עצמך אשם בכך ששמת לב לזה. "או הנה עוד דרך מעניינת, כמו החלום שקוסם יבוא ויתקן את הכל, או שהכל רע יתאפס בחצות הלילה, כאילו כלום לא קרה. בבגרותו האחריות הזו מועברת לשותף: "אתה חייב / חייב לגרום לי להרגיש / להרגיש כמו אדם טוב", כלומר אתה עכשיו קוסם וחייב להתנהג טוב, כלומר, לא לשים לב לכל הדברים הרעים ש אני יכול לעשות (למשל, להשפיל אותך) ולהעריץ כל דבר קטן, ועדיין לא לשאול אותי לגבי אחריות כלשהי.
כדי להגן על עצמנו, כל השיטות טובות, הטבע שלנו מאמין שכן. אנו מחפשים באופן אינטואיטיבי הגנה מפני כאב, ואנו מוצאים, וכמו כל דבר שאינו מודע, הוא פועל באופן אוטומטי, ומספק לנו רמת בטיחות מספקת בשלב כלשהו של החיים. לפחות עד לשקר לעצמך כל כך חזק קורע אדם מהמציאות עד שהוא מפסיק להבין איך לחיות ומה לעשות.
מוּמלָץ:
19 דרכים להגן על עצמך נגד אנשים רעילים בסביבה
באיזה יקום יפה, כנראה שיש עולם שבו כל האנשים נחמדים וכנים, אף אחד לא מבקש להתעקש על חשבון אחרים, וקטגורית לא מתקבלת לקלקל את עצביהם של אחרים. חבל שהעולם שלנו לא יכול להתפאר באידיליה כזו, וכל אחד מאיתנו בדרך זו או אחרת נאלץ להתמודד עם אנשים רעילים.
תיזהר, פסיכופת! או כיצד להגן על עצמך ולא להפוך לקורבן
הכאב לא יחזיק מעמד זמן רב אם לא נעזור לה … בריאן אנדריאס פסיכופת הוא מניפולטור מתוחכם הפוגע במודע (או שלא במודע) באחרים מבלי לסבול באמצעות נזיפות מצפון או תחושת אחריות. פסיכופתים קרובים הרבה יותר מכפי שזה נראה במבט ראשון. להלן כמה סימנים לכך שאתה במערכת יחסים עם פסיכופת (או לא הנורמה):
כיצד להגן על עצמך מפני גסות ועלבונות
לעתים קרובות אומרים שאתה לא צריך להגיב לגסות, אתה צריך להיות מעל זה, ואם אתה מגיב, זה אומר שלא הכל בסדר עם הגבולות האישיים שלך. אך בתגובה לגסות ולעלבונות שמופנים אלינו המוח מגיב עם שחרור כימיקלים מסוימים. לא בכדי הפנים שלנו מתחילות להיות אדומות, הידיים שלנו מתהדקות.
השכל הישר או כיצד להגן על עצמך מפני שינוי
עברה ליד המספרה, יבגניה נזכרה שהיא רוצה להירשם לתספורת. האם היא חישבה כמה זה יעלה תוך כדי הליכה? לכמה זמן היא יכולה להירשם למאסטר? הכנת תוכנית בשם "אישה צריכה להיות יפה" יבגניה לא הבחינה כיצד התחילה להתמקח עם עצמה. היא נימקה כמה חשוב לה להיות עם תסרוקת יפה או להוסיף את הכסף הזה לנעליים לילד.
אל תעליב אותי או איך להגן על עצמך מפני תוקפנות?
כיצד להגן על עצמך בסיטואציה כאשר אנשים לא מוכרים מגלים תוקפנות בצוות חדש עבורך או אפילו בתור? מה מהות הבעיה, ולמה יש יותר תוקפנות בחייך? ככלל, התפרצויות אגרסיביות ועוינות מצד אחרים מעידות תמיד כי בתוך האדם עצמו יש הרבה תוקפנות - אנו מבחינים מבחוץ רק במה שיש בתוכנו.
