2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
התחלתי לאהוב את הנושא הזה. הוא עמוק בחיים, מורכב. ומשאב.
כמה נחמד להיות מציל, או אפילו מושיע. להיות פסיכותרפיסט של חבר, ואפילו טוב יותר להיות הורה. אחים נפרדים, פיוס קונפליקטים, פינות חלקות, עזרה לעמיתים … והרי הם אומרים לא פעם על כזה "איזה אדם צנוע, הגון, אדיב!" אבל אני יודע מעצמי - מדובר באדם בעל הערכה עצמית גרנדיוזית גדולה, זהו אדם בכתר. "איך לא לעזור?" - כמו כאן על אנושיות ואמפתיה. הו האם זה ככה? ולא על הכתר? המלכה אינה מתאימה לאנוכיות וחולשה. היא עוצמתית ויכולה לעשות הרבה.
ואז התמודדתי עם אימה. שלושה ימים לפני מותו של אבי, אני מגלה את הסיבה - HIV, או יותר נכון איידס. עליו ידע בשנים האחרונות ושתק! מכיוון שהארכיון מכיל מידע שהוא קיבל אישור. וזה אומר שהוא הלך וידע. והוא עשה בחירה. בלי ליידע אף אחד! אף נפש חיה לא ידעה. פשוט נחנקתי מרוב זעם כשגיליתי על זה! איך יכול להיות שהוא לא אמר? אל תבקש עצה? מיד הייתי אומר לו מה לעשות. אני מלכה, הייתי נותן פקודות, הייתי אומר איזו בחירה נכונה. ובימים ההם, שכבר ראיתי את חותמו של המוות על פניו, יכולתי רק ליילל מחוסר אונים ולקרוע את השיער שלי מיאוש. עד שהבנתי שאני חייב לקבל את חוסר האונים שלי. חוסר אונים לשנות משהו בגורלו של אדם אחר. חוסר אונים להשפיע על בחירותיו והחלטותיו. חוסר אונים וענווה. קבלו את המציאות והתכוננו להלוויה. אבל החוויה הקשה ביותר הזו היא שמאפשרת לי לא להרגיש המון חרטה. החרטה שראתה אותו עצוב ולא קיבלה ממנו את האמת, שלא גרמה לו לרצות לחיות, לא מצאה דרך לשמור עליו. חוסר האונים דופק את הכתר: הוא לא היה חייב לחיות בשבילי, זו הבחירה שלו בחייו, זה מותו, ורק הוא מחליט מתי לפגוש אותה. והתפקיד שלי הוא להתגבר על זה.
הפעם השנייה שנתקלתי בזה הייתה כשאמי הייתה בדיכאון וסירבה לקחת תרופות נוגדות דיכאון. עבדתי איתה בכנות ובמצפון כמטפלת, חברה, אפילו אם איפשהו. עשיתי כמיטב יכולתי, חיברתי את כל מכרי שיכולים איכשהו להשתתף בגורלה של אמי. היא החליקה לה ספרים והרצאות, סיפרה הרבה והוכיחה את עצמה. ונלחמה נגד רצונה. ואז היא הבחינה בעייפות. זהו רגע מגניב - להבין מה אתה מדליק ומה אתה פונה לאחור! הבינה את מעורבותי המוגבלת בחייה. ראיתי אותה לא כחתלתול חלש קטן, אלא כאשה בוגרת שעושה בחירה. והיא הלכה משם. אין לי כוח לשכנע אותה. אני יכול פשוט להקשיב לפעמים, להזדהות, לספר על רגשותיי, ובכן, אני יכול גם לתת מספר מספרים שימושיים. ואז, אם יש הסכמה שלה. בכנות, היה מפחיד לזוז הצידה. נראה כי היא לא תוכל להתמודד ללא אכפת לי. צלמיות! הכתר שלי רעש במשך זמן רב, נופל מהראש החכם שלי. אמא באמת התגלתה כאשה בוגרת, שמסוגלת לחיות את חייה ולקבל החלטות. והיא אפילו הצליחה להתמודד עם דיכאון! מצאתי אנשים ותמיכה, ויטמין B6 ורצון להתמודד. אני כותב מאמר עכשיו, והיא משחקת עם בתי, היא צועקת מצחוק: "סבתא, טוב, את מצחיקה!" ויש לי כבוד ותודה לאמי.
להלן ניסים: כאשר אדם מרגיש רע, הוא מרגיש קטן וחלש. על ידי הצלתו, אנו תומכים בדימוי העצמי הזה שלו. כאילו, כן, אתה חסר אונים, הרשה לי להציל אותך. צריך רק להוריד את הכתר, להודות במגבלותיו, בחוסר האונים, ואתם מסתכלים, האדם גם איכשהו יעלה ברמה, יזכור בן כמה הוא. כמובן שגם לחיות בחוסר האונים של עצמך אין ערובה לשינוי האחר. חשוב גם להרגיש כאן איזון - לא הכל בעולם תלוי בי ובשינויים הפנימיים שלי. אבל אני תורם בדיוק 50% למערכות יחסים. זה הרבה. זה חשוב. חשוב גם להבחין בין עזרה ותמיכה ובין - ישועה גדולה.
מוּמלָץ:
על כאב, חוסר אונים וחוסר יכולת לבקש עזרה
הסולן של לינקין פארק התאבד לאחרונה. זה היה הלם עבור אנשים רבים, כולל אותי. אני זוכר את מחשבותיי כאשר רובין וויליאמס התאבד לפני כמה שנים בקיץ. זה לא התאים לי בראש איך אדם שמגלם הומור, קלילות ופשטות יכול לעשות זאת. בשבילי הוא היה סוג של סמל והעזיבה שלו הפכה לקשה מאוד לתפיסה.
כיצד להתגבר על חוסר אונים נלמד
לפני חמישים שנה הפך הפסיכולוג האמריקאי מרטין זליגמן את כל הרעיונות בנוגע לרצון החופשי שלנו. זליגמן ערך ניסוי על כלבים על פי תוכנית הרפלקס המותנית של פבלוב. המטרה היא ליצור רפלקס פחד לצליל האות. אם בעלי חיים קיבלו בשר ממדען רוסי, אז עמית אמריקאי קיבל הלם חשמלי.
דפוס חוסר אונים כתגובה לטראומה
עד גיל מסוים, אנחנו אך ורק מה שהורינו משדרים לנו עלינו. אם אמא אוהבת אותנו, אז אנחנו יודעים על עצמנו שאנחנו ראויים לאהבה. אם היא דוחה ומפחיתה, אנו גדלים עם תחושה לפעמים מובחנת, לפעמים מוסתרת עמוק מעצמנו ומהסובבים אותנו, תחושה של רע שלנו. תחושת החולשה של עצמך, חוסר האונים מול קשיי החיים, חוסר האמון בכוחות עצמך והפחד העז (מפני קשיים ופיאסקו) הם התנסויות של אדם שלא זכה לתמיכה מספקת, קבועה ויציבה מההורים.
איך להתגבר על חוסר אונים?
הפסיכולוגיה חוקרת מצבים שליליים הרבה יותר מאשר חיוביים - וזו בעיה. מרטין זליגמן תופעה כזו כמו תחושת חוסר אונים נוצרת בחברה שלנו לעתים קרובות למדי. יש לה אפילו הגדרה - חוסר אונים נלמד. תסמונת זו של חוסר אונים נלמד מובילה לעתים קרובות לדיכאון ואדישות, פסימיות כללית, ירידה בחסינות, למצבים אובססיביים שאדם לא יכול למצוא להם מוצא, למרות שה"
חוסר אונים וחוסר אונים - מה הערך?
חוסר אונים וחוסר אונים הם אורחים לא רצויים ולעתים קרובות מנודים ברשימת החוויות החשובות. שמחה, למשל, נעימה לחוויה. ולחוסר אונים וחוסר אונים אין זכות להיות ולהתרחש לי! כשהוא אוסר על עצמו לחוות אותם, אדם מאבד חלק מהאנושיות שלו, מאבד את היכולת לקבל ולהרגיש את החום, הרוך, הדאגה לאדם אחר ולתת להם בכנות.
