טכניקה פסיכולוגית שימושית. התמודדות עם מחלה קשה, חרדה מתמשכת, פחד מתיש

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

התרגיל הזה (כבר לפני זמן מה) נולד עם הלקוח שלי בפגישה - כיסיתי אותו באחד הסרטונים שלי. אספר לכם על כך בפרסום …

אם נדבר על הבקשה הכללית לעבודה פסיכולוגית עם הלקוח, חקרנו את הסיבות הנפשיות לאונקולוגיה של אישה זו, בחנו את היסודות הפנימיים שלה וניסינו להחליש את המחלה.

וכך, באחת מפגישות הטיפול, הייתה לנו העבודה הבאה … אני רואה בחוויה זו תכנית אסטרטגית מעניינת, שימושית בהתמודדות עם מחלות קשות, פחדים וחרדות … בהקשר זה, אני משתף אותה עם קוראי. לכן…

מחקר פסיכולוגי. "זוכה בסטינדה". דיאלוג טיפולי

- ננסה לייצג את המחלה שלך בצורה של דימוי? איזו תמונה עולה לך בראש? לאמר …

- זקנה קטנה, מכוערת ומרושעת שרוצה להרוג אותי …

- תאר את זה בפירוט רב יותר.

- רזה; יבש עם שנאה מתמשכת ונצחית; עם אף ענק ועקום; עיניים לא נעימות; פה מעוות מכעס ותלתלים לא מסודרים על ראשו של זקן …

- נראית כמו מכשפת פיות.

- כן, על באבא יאגה מפולקלור ילדים.

- והדמות הזו, כמו שאמרת, מספיק מסוכנת עבורך?

- מסוכן מאוד! אם לא תתמודד עם זה, זה יהרוג.

- אז למה אה למה בואו ננטרל את זה? מוּכָן? לשם כך, צור תחום של חוסר אמון חודר במרחב השדה שלך והציב שם דמות שלילית.

- אני מוכן! עזור לעצב את הכדור הזה.

- יש לזכור מדוע אתה מרגיש ספקנות מיוחדת, חוסר אמון קיצוני, ספק, חשדנות? יתר על כן: לצבור תחושות אלו בעצמו ולמלא אותן בתחום הדמיוני להיפך. ולאחר מכן הגבירו את ערכיהם עם מגבר וירטואלי (כמו קול). הכדור שלך צריך לייצג שידורים של חוסר אמון נואש. אלה רעידות הרסניות, תכונות לא מתפקדות.

- הבנתי אותך. עכשיו אני אעשה הכל … עשיתי את זה. עכשיו מה?

- תאר לי את האזור שלך?

ערפל רעיל שורר שם. כל מה שהוא נוגע בו נתון להרס ספונטני. הלחות הרעילה והחומצית הזו.

- אז … תגיד לי, אתה מצטער להציב שם תמונה מסוכנת של אישה זקנה שמתכוונת להרוג אותך? זוהי אלגוריה למחלתך - זוכר?

- ממש לא חבל! אני חוזר: אם אני לא יכול להתמודד עם המכשפה, היא תהרוג אותי - אני יודע!

- ובכן, אז הניח אותו. וספר לי מה קורה?

-הו-הו-הו, הערפל אוכל ממנה, היא ממש נעלמת לנגד עינינו … זה נהיה פחות ופחות … היא נעלמה. היא נמסה … היא הפכה לשלולית שחורה ושמן … חיי ניצלו כעת …

- אתה יודע איזה סיפור המערכון שלך עם הזקנה הזכיר לי? אתה נלחם עכשיו בססטינדה! מהסיפור על הילדה אלי? זוכרים את הסיפור של וולקוב? "הקוסם מארץ עוץ"? זה היה כאילו שהפכת לאלי וכבשת את המחלה שלך (לנוכח התמונה החולפת) …

- בלמי! אכן, מאוד דומה … האם נוכל להשתמש בזה עוד יותר?

- ובכן, כמובן! ברגע שבסטינדה מתחילה להתעורר לחיים שוב - כדי להתעבות ולאיים על חייך, מלא מילוי כלי דמיוני בלחות מעורפלת של חוסר אמונה ותיזרו עליו - בסטינדה תיעלם שוב…. עשו זאת מבלי לחכות להחזרת המחלה - מראש, אפריורי … כל יום, חיזוק התוצאות החיוביות. הכירו את עצמכם פשוטו כמשמעו לדמותה של אלי הקטנה, המביסים תמיד ולתמיד את בסטינדה הנהדרת, ושפכו את הנוזל החומצי של חוסר האמון והספק על הקוסמת המסוכנת. בסטינדה תימס ויעלם שוב ושוב …

- רמז נהדר! תודה! אשתמש בו מדי יום …

לפניכם מתכון כזה לתרופה נגד מחלה רעה.ניתן להשתמש בתרגול במקרים מסוימים של התמודדות עם פחד או חרדה.

טכניקה זו אינה תרופה אוניברסלית. לפעמים משא ומתן, פחד או חרדה ניתנים לניהול משא ומתן בהצלחה. (תיארתי מקרים בנושא זה במאמרים נפרדים.) אך לפעמים התכניות הקרדינליות הנ"ל (כגון "הזוכה בבסטינדה") מוצדקות ומתאימות. הפסיכולוגים האמריקאים ק 'סימונטון, ס' סימונטון בספר המפורסם "פסיכותרפיה לסרטן" סיפרו לקוראים על שימוש יעיל בשיטות דומות לעבודה עם סרטן (דיברתי על כך באחת ההערות שלי).

המקרה המוצג במאמר של היום, ממוסגר כאסטרטגיה פסיכולוגית נפרדת, הוא אקספרסיבי ושימושי בדרכו שלו! יש לזכור זאת במידת הצורך.

בהצלחה, קוראים יקרים! אני מאחל לך טוב והצלחה!