מתי תסתיים סוף סוף החרדה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

להגיע לטיפול עם הבקשה "להיפטר מהחרדה לחלוטין" הוא כמו ללכת למוזיאון ארכיאולוגי בתקווה לראות את ביגפוט. מעניין, מרגש, אבל אבוי)

זוהי אותה פנטזיה בלתי אפשרית כמו למשל הרצון שהקיץ לעולם לא יחלוף. כלומר פשוטו כמשמעו: כל השנה היה קיץ בלוח השנה, ולא רק חם. זה בלתי אפשרי להיפטר לגמרי מהחרדה, בדיוק כפי שאי אפשר במציאות שלנו לסובב את כדור הארץ בכיוון ההפוך.

לכן, כאשר, לאחר מספר חודשי טיפול, פתאום הלקוחות מבינים שחרדה פלוס מינוס נשארת במקום, הם מתחילים להתמרמר) מישהו לעצמו, מישהו מקשיב באופן פעיל) "עכשיו, אני הולך במשך שישה חודשים / אחד וחצי שנים, אבל זן בכל מצב אני עדיין לא מצליח לתפוס אותו ".

וזה כמו ללכת לבית הספר אחרי הלימודים. כאן אתה מגיע לשנה הראשונה של המחלקה לפסיכולוגיה ומתחיל לרכוש את רובד הידע הראשון. בסוף השנה, לאחר שהכרת את יסודות הפסיכואנליזה והפסיכודיאגנוסטיקה, אתה קורא באומץ לכמה אנשים תקועים בשלב הפה, לאחרים יש דימוי עצמי נמוך, אחרים חושפים קנאה שאי אפשר לעמוד בפניה, ועדיין אחרים מתוגמלים בהדגשה דיסטמית וזורקים ידיים באופן מסתורי. כשאתה יודע מעט, הכל פשוט וברור) ככל שאתה לומד יותר, כך מופיעים יותר גוונים, כך דברים מסוימים הופכים פחות חד משמעיים.

כך זה עם רגשות. החרדה לא פוחתת מיד, כי התחושות ממפגש למפגש הופכות ליותר ויותר. במקום זאת, הם גדלים בשמותיהם ובצורותיהם. הגישה מופיעה להם. עכשיו "אני מרגיש בסדר" הופך ל"אני מרגיש עייף, מתוסכל ומתבייש ".

כאשר הרגשות מוצאים את שמם, ההשקפה על דברים מוכרים רבים יכולה להשתנות. אתה יכול פתאום להבין שהקשר שעבורו אתה כל כך משתדל ואפילו להקריב כל כך הרבה בקושי יכול להיקרא שותף והדדי, אבל מאוד פוגע. מסתבר שמצב הרוח שלך לא מתקלקל "סתם ככה", אלא מפחת והשפלה קבועים. האם יתעוררו חוויות חדשות בקשר לגילוי זה? בטוח. וכבונוס, תתחיל לזהות רגשות אלה במצבים אחרים. כאילו הגעת עם בקשה שתתקשה לנשום עמוק כי אתה לובש מחוך צמוד. ועכשיו אתה לובש מחוך לעתים רחוקות יותר או לא עונד אותו כלל, אך התברר שקשה לנשום לא רק במחוך, אלא גם בחדרים מחניקים ובעת ספורט.

תחושות נוספות עולות - יותר חרדות ושאלות לגבי "איך זה קרה ומה לעשות בקשר לזה")

וכאן קל וטבעי להתחיל להטיל ספק. לא רק בעובדה שאנחנו הולכים בכיוון הנכון, אלא גם אם אנחנו בכלל הולכים והאם אנחנו לא חוזרים לג'ונגל האפל) וכמה שזה נראה מגוחך, "לזרוק לאחור" זה דבר מאוד חלק חשוב בעבודה.

זה כמו עם בגדים. אתה יכול ללבוש "משהו" ולא להבין איזה דבר מתאים לסיטואציה, לאירוע ולמצב הרוח, ואיזה מהם פשוט תלוי בקפוצ'ון או מוסיף 38 שנים לגיל הדרכון, בלי קשר לסיבה. ואתה יכול להתחיל להבין שבחולצת החולצה הזו עם חתול מצב הרוח משתפר, ובשמלה עם גב פתוח יש תחושה של מיניות וביטחון מדהימים, והסווטשירט הענק הזה שם מתעטף באווירה של ערב חורפי עם כוס קקאו. אתה יכול להבין שמכנסיים קצוצים, למרות הפופולריות המדהימה עכשיו, הם בכלל לא שלך. רק כי אתה אוהב מכנסיים קצרים יותר. אתה יכול לאהוב צהוב וללבוש אותו בשנה כשהצבע הפופולרי ביותר הוא כחול קלאסי ועדיין ישן טוב.

לפעמים יש תחושה שאותה חרדה, למרות חודשי הטיפול, גדלה. אבל אם אתה מסתובב לאחור ומסתכל על תהליכי ה"ניקוז "שלו, אז נראה שכמעט אין שאלות) כי הייתה אכילה" לפני "או סירוב לאכול, כי אוכל הוא הדרך הזולה והמהירה ביותר להתמודד עם חרדות..היה הרבה "סקס הוא לא סיבה לדייטים", כי היה צורך להרפות הרבה. הייתה "ילדה צייתנית" שהסכימה למשימות קשות, שאף אחד אחר לא לקח עליהן, כי "מה אם הן מפוטרות". הייתה מערכת יחסים מהירה ואיומה שלקח שנים לצאת ממנה.

כבר כתבתי טקסט שחרדה היא חלק חשוב מהחיים, שבתרחיש טוב הוא יותר עוזר מאשר אויב.

ולבסוף.

אני תמיד אומר ללקוחות שאף חיים אינם כמו קו ישר. זה תמיד עם ירידות, עליות ותקופות של רוגע. כל קטע שטוח כזה של הכביש מהווה הכנה למשבר והחרדה הבאים. רק בגלל שאין התפתחות בלי משבר)