2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כיצד למצוא את המטפל שלך
ישנן שתי דרכים עיקריות. הראשון הוא לבקש המלצות ממי שאתה סומך עליו להעריך (למשל, לאדם היו בעיות דומות לשלך ומישהו ספציפי עזר לו מאוד). השני הוא לחפש את עצמך: לקרוא על כיוונים שונים (ג'שטלט, פסיכודרמה, ניתוח טרנזקציונאלי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פסיכואנליזה, טיפול משפחתי מערכתי וכו ' - יש הרבה מהם), ואז לבחור את זה שנראה קרוב יותר. בגסטלט שאני עובד בו מוקדשת תשומת לב רבה לתחושות ורגשות הלקוח ולמגע. בניתוח עסקאות, הבסיס הוא מודל הילד + הורה + מבוגר. בפסיכואנליזה יש הרבה עבודה עם הלא מודע, המטפל בעיקר מקשיב ופעיל באופן מינימלי בפגישה. וכו. לאחר שבחרת כיוון, ניתן יהיה לבחור אדם ספציפי - ללכת לאתרים, להסתכל על ביקורות ותמונות, לראות מה אדם כותב על עצמו ועם אילו מילים. יש להימנע ממטפלים המבטיחים אפקט מהיר, חיים חדשים או מבטיחים פתרון לבעיות. טיפול הוא מסע לאורך נהר לא ידוע, עם תאריך לא ידוע, תחנות ביניים לא ידועות ויעד לא ידוע. אבל איתך תמיד יהיה אדם מנוסה, מאומן לעבור את המפלים. איפשהו פגשתי משפט טוב: פסיכותרפיסטים הם שיעמום איטי כל כך, מוכנים חודשים ושנים יחד עם הלקוח לנוע בצעדים קטנים, כל עוד הלקוח צריך את זה. בחירת המטפל שלך היא די אינטואיטיבית. באופן אישי נראה לי שאנשים באופן כללי בוחרים בצורה מדויקת מאוד - בעיקר כאלה שבאמת יכולים לעזור להם. איכשהו מפתיע להרגיש שהמטפל המסוים הזה, כרגע, עובד היטב עם בעיה זו. לפעמים המטפל הראשון שנבחר אינו מתאים - עקב אי התאמה מהותית בפגישות הראשונות. אז אתה יכול ללכת לאחרת, זהו, באופן כללי, תהליך רגיל.
מה קורה במפגשים
המפגשים כוללים שיחה והתנסויות - הן עבור הלקוח והן עבור המטפל. הלקוח לא צריך להיות מסוגל לעשות משהו מיוחד. אתה אפילו לא צריך להיות מסוגל לנסח, ואף יותר מכך, אתה לא צריך להבין בבירור היכן ומה הבעיה. באופן עקרוני, עצם הפנייה ליועץ מספיקה כבר כדי להכיר בסיבת הבקשה כמשמעותית. אתה רק צריך קצת כנות, אומץ ורצון לשנות. ובתהליך השיחה הרגילה ביותר, מספיק מידע נכנס כדי להעלות השערות לגבי הסיבות, לבדוק אותן ולהציע אפשרויות לעבודה. מה בדיוק קורה? איך נראית התפקיד הזה? באופן שונה. לפעמים אני פשוט מקשיב. לפעמים אני נותן משוב "אני שומע את זה כ 1 … 2 … 3 …". לפעמים אני מספר תיאוריה. לפעמים אני זורק מחשבות על "חושב". לפעמים אנו מבצעים סיטואציות מהחיים. לפעמים משתמשים בחפצים - צעצועים, רהיטים, דברים. לפעמים אנחנו מציירים, לפעמים כותבים. באופן שונה. יש לי מושג ברור מה אני עושה במיוחד בכל רגע, ועל מה. באופן כללי, לכל זה מספר מטרות עיקריות: - יצירת מרחב בטוח למגוון ביטויים; - להגדיר את הגבולות - הן המטפל והן הלקוח; - להיות במגע עם הלקוח כל הזמן במהלך הפגישה, לשמוע אותו, לראות, ללכוד את רגשותיו ורגשותיו; - להראות ללקוח דרכים שונות להתמודד עם המצב או הבעיה, ולעזור לו ללמוד; - לשחזר את מחזור המגע אם הוא נשבר; - לתת תמיכה, אהדה, עזרה - במסגרת שבה מסכים הלקוח לקחת. לפעמים כל זה קורה בפעם הראשונה עבור הלקוח. כלומר, המטפל הוא לרוב האדם הראשון שאיתו אפשר היה לקיים אינטראקציה שאינה תרחיש. למשל, הוא היה הראשון שנתן ללקוח "לגעת" ולהרגיש את הגבול שלו.או שהוא היה הראשון שהיה קרוב לחוויות הקשות של הלקוח, הוא פשוט היה שם - ולא התמוטט, לא אסר דבר, לא עזב קשר. לאחר שקיבל את החוויה הראשונה, הלקוח סוף סוף מבין מה אפשרי, באופן עקרוני, ויכול לצאת עם ידע חדש לחיים. זה מאוד חשוב.
כדאי לגעת גם בנושא הכנות והבושה. כמובן שאי אפשר לפרוש מיד את כל הפרטים והפניות לזר. לכן, הפסיכותרפיסט אינו "מתעמק בחיים", הוא מסייע ללקוח בתהליך היכרות עם עצמו (כביכול) ובפתרון בעיותיו באופן עצמאי. הוא, למעשה, מראה, ואינו מכניס שום דבר משלו לטיפול, ללא הערכות. מידת הפתיחות במקרה זה נקבעת, כמובן, על ידי הלקוח. וכנות נחוצה ללקוח, קודם כל, מול עצמו - במקרה זה, כמובן, אם יש צורך ללכת, ולא דמקה (כלומר לפתור את הבעיה, ולא להיראות אידיאלית בעיני הפסיכותרפיסט).
מצד שני, הלקוח חופשי לנהל את כספו וזמן המומחה בתוך הפגישה, ואם הוא רוצה להשתמש בצורה לא יעילה - למשל, לא לדבר על הבעיה כלל, אלא לדבר על חתולים; או שלם, אך אל תבוא; או לשקר ולהתחמק - זכותו. הלקוח עשוי להתנגד לתפקיד - במודע או בתת מודע. זה קורה לעתים קרובות שזה נראה שאתה רוצה להחליט, אבל מצב "ברווז מאנקדוטה" נדלק: טוב, כן, אבל … מה אז? שום דבר. לא, המטפל אינו כועס על כך שאדם אינו מסוגל לפתור במהירות, יפה ובקלות את בעיותיו. ומהעובדה שאדם אינו מסכים לאפשרויות. יהיה מוזר לכעוס על כך משום שהלקוח אינו חייב למטפל דבר, אפילו - לקחת עזרה או לא לקחת, ואז הוא מחליט בעצמו. כלומר, למטפל אין ציפיות לגבי הלקוח, הוא מוכן רק לעקוב אחר האופן שבו האדם מתבטא, בתוך הזמן המשולם והידע והניסיון שלו. לפעמים הלקוח לא רוצה עזרה אחרת מהמטפל מלבד היותו הקהל ל"התקף הזעם " - וזה גם אפשרי. אולי זו העזרה המקסימלית שהלקוח יכול לקבל כעת. זה תלוי בו להחליט. מחברת: יקטרינה סיגיטובה
מוּמלָץ:
שינויים במהלך הטיפול
בסופו של דבר, כל טיפול מוצלח בסופו של דבר זהה: הלקוח משתנה. כמובן שאלו לא אותם שינויים קסומים המשמחים את העין, כאשר בסוף הטיפול החד קרן האישי שלך מופיע בדוכן הביתי, ובמהלך קפה הבוקר הציפורים מתחילות לשיר במשותף בין העצים. אין כנפיים מילוליות מאחורי הגב שלך.
כיצד מערכות יחסים עם יקיריהן משתנות במהלך הטיפול
כאשר אדם עובר טיפול ושינויים אישיים, מערכות היחסים שלו עם הסובבים אותו, קרובים ורחוקים, משתנים גם הם. עם מישהו, מערכת היחסים מתחילה להשתפר, ונראה כי גם האהוב משתנה, אך עם מישהו היחסים הולכים ומתדרדרים. למה? כך אני רואה את המצב. לאדם יש חלקים בריאים / נאותים וישנם חלקים פגועים.
אחריות ופעילות הלקוח במהלך הטיפול
בטיפול, הלקוחות שואלים לעתים קרובות: מה אני יכול לעשות בקשר לזה? כיצד ניתן לשנות זאת? אני לא רוצה שזה יהיה בחיים שלי, איך אני יכול להסיר את זה? על זה אני עונה: לא יודע. וזה הוגן. כי אני לא יודע מה יהיה הפתרון הטוב ביותר למצב לאדם, כי אני לא יודע על הניסיון והערכים שלו, על סמך אשר האדם מקבל את ההחלטה הזו.
מה היה קורה אם . מה היה קורה אם הייתי משנה אותך? מה יהיה אם הייתי נשואה
אחד המאפיינים והיכולות הייחודיים של אדם הוא היכולת לדמיין את העתיד. לאף בעל חיים בכדור הארץ אין את ההזדמנות להתווכח בנושא "מה יקרה אם", להתאבל על קרובי משפחה וחברים עדיין חיים, להיות עצוב על מה שקרה בעבר ועל מה שהוא לא עושה. כל זאת מכיוון שלאדם יש זיכרון עצום, לשימוש הפוטנציאל שהאבולוציה יצרה בו תודעה.
היכן לחפש תמיכה במהלך שינויים בחיים?
איך לפרנס את עצמך כשהחיים כבר אינם יציבים? החיים מעניינים כי הם משתנים כל הזמן. גם אם אתה נשוי במשך 20 שנה, אתה עובד באותו מקום במשך 30 שנה ובאופן כללי אתה אדם בעל יסודות ודעות מסורתיות, חייך עדיין משתנים. יתר על כן, מאושר הוא זה שמשתנה כל הזמן.
