2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש הרבה ויכוחים ודיונים סביב איזו שיטת פסיכותרפיה היא היעילה ביותר. לאורך כל תקופת ההתפתחות של הפסיכולוגיה כמדע, וזה כבר כ -150 שנה, כיום יש יותר מ -400 שיטות, בתי ספר, כיוונים. ברור שחלקם זכו להכרה הגדולה ביותר של הקהילה המדעית, חלקם עדיין לא הוכיחו את יעילותם במדגם גדול של לקוחות, אך עדיין, יש הרבה שיטות.
באיזה מהם לבחור?
פעם, כשעשיתי רק את צעדי הראשונים בפסיכולוגיה, איש חכם אחד אמר שפסיכולוג עובד כאדם. לא כל כך הבנתי למה הוא מתכוון, מכיוון שהייתי צריך כלי עבודה, הייתי צריך אלגוריתם לניהול מפגש, כמו הדרכה שלב אחר שלב. ללא המידע הזה, היה מפחיד ללכת לגבול המגע עם הלקוח, כי לא ידוע מה יקרה בכל רגע עוקב, כיצד יגיב הלקוח, מה יגיד, אילו רגשות יתחילו להתעורר. אז, הייתי צריך ארגז כלים.
כמובן, בלי כלים, בשום מקום. אנו, פסיכולוגים, בעבודתנו, כמובן, משתמשים בטכניקות וכלים שונים, אנו עוקבים אחר הזמן, מנסים להוציא את המיטב מהפגישה על מנת לסכם את התוצאה בסוף. כל אחד עושה את זה בדרכו שלו.
האם יש מנגנון אחד שעובד?
לא זה לא. כשהבנתי את זה, זה נעשה לי קל יותר, ויותר קשה בו זמנית. קל יותר, כי הציפייה להופעת מפתח מסוים מכל הדלתות נעלמה, כי הוא אינו קיים. וזה יותר קשה, כי הבנתי שבתהליך הזה רק אני מחליט איך לנהל את הפגישה. כמובן, אני לא לבד, אני עם לקוח. אנחנו מחליטים. אבל בהחלט לא טכניקות, שיטות, תוכניות ודברים נוקשים דומים.
התחלתי להתמקד ברגע הנוכחי ולקבל החלטה לא לפי תבנית, אלא לפי מה שהמצב דורש כרגע. נעשיתי רגיש וקשוב יותר למה שקורה ב"כאן ועכשיו ". האנרגיה שלי החלה להיות בתהליך הטיפול עצמו, ולא במיון שיטות ותכניות שונות.
אהבתי מאוד את מה שכתב פטריק קזמנט בספרו לומד מחולה. לדבריו, כאשר תחילת הפגישה, הפסיכולוג צריך לשכוח את כל הידע שיש ברשותו ולהבין שהסיטואציה שתתפתח היא ייחודית ובלתי ניתנת לחיקוי ומה שהיה כלי עבודה עם לקוח אחד לא יעבוד עם אחר, גם אם המצבים דומים. הוא יעץ תמיד להיות ב"כאן ועכשיו "ולא לתלות דפוסים ישנים בסיטואציה חדשה.
לקח זמן עד שהבנתי באמת למה הוא מתכוון. ועל כן, אגיד כעת למי שמחפש תמיכה פסיכולוגית לעצמו, את הדברים הבאים.
אתה צריך למצוא, כמו שאומרים, את "הפסיכולוג שלך" - זה שאתה סומך עליו, זה שאתה מקשיב לו ואת זה שאתה פשוט "שומע" והוא, בהתאם, "שומע" אותך. זה לא תלוי בשיטה שבבעלותו. הכל תלוי באישיות שלך ובאישיות הפסיכולוג. אם אדם זה מתאים לך, אז העבודה תהיה יעילה, אם לא, אז אף שיטה לא תעזור לך. לכן חפשו אדם, לא שיטה.
מוּמלָץ:
מדוע עובד מרוחק יהיה מובטל?
"הו, יש לי חיים נפלאים מאוד! זה פשוט לא יכול להיות! מחר בוודאי יפטרו אותי! " הפחד מפיטורין הוא אחד הפחדים הגדולים ביותר של אנשים שעובדים מרחוק. למה? אין קשר, כולל רגשי, עם הצוות והמנהיג. אינך רואה עם מי האדם שהמנהל קורא את הדוח שלך או מקבל את תוצאות עבודתך.
הם היכו אותי, וכלום - גדלתי כאדם רגיל
תרחיש שאני נתקל בו לעתים קרובות בעבודה: במשפחות בהן ההורים היו לא יציבים רגשית והפעילו אלימות רגשית ופיזית באופן פעיל בגידול ילדים, דמותו של האחרון נוצרת על פי 2 סוגים עיקריים. הילד מפתח אופי דו-קוטבי או היפומני תלוי, בעל הגנות נרקיסיסטיות, או אופי תלותי, דיכאוני-מזוכיסטי.
פסיכותרפיה. איך זה עובד
השאלה כיצד מטפלים בטראומת הנטישה עוררו בי שוב מחשבה על פסיכותרפיה. בשבילי, עזרה פסיכולוגית היא תרגול של קבלה. העיקרון די פשוט. במובן מסוים, הלקוח משלם עבור ההורה האומנה. זה בכלל לא אומר שאחרי ששילמת עבור הפגישה, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה ולצפות לאותה אהבה אידיאלית ללא תנאי.
חרדה ותשוקה מדוכאת. איך זה עובד?
מקורות הנוירוזה. קונפליקט פנימי = נוירוזה? קונפליקט פנימי הוא למעשה הזדמנות לצמיחה אישית, ולא הבסיס לנוירוזה. הבסיס להתפתחות נוירוזה אינו קונפליקט פנימי, ובכלל לא קונפליקט בפני עצמו, אלא פיוס מוקדם של הסכסוך. אז יש קונפליקט פנימי, מאבק פנימי.
איך להשתפר או מדוע תליון הקסם לא עובד
טוב, הכל יום שני חדר כושר כושר שלום ספורט וזן בודהיזם ושלמות נסה מאתיים שלושים ושלוש (מתוך פסוקים-נוצות) ברשתות החברתיות נתקלתי בסרטון אחד מפחיד: כלב רוטוויילר תקף ילד כבן חמש. המקרה התרחש אי שם באזרבייג'ן, אם לשפוט לפי הצרחות שבמסגרת.
