טיפול פסיכולוגי מהלקוח. אהבה עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האם תהית פעם מדוע אנשים מסוימים נמשכים אליהם כמו מגנט, אתה רוצה להסתכל עליהם, אתה רוצה לגעת בהם, אתה רוצה להעריץ אותם? ונראה שאין בהם שום דבר מיוחד, ולפעמים המראה שלהם אפילו יכול להיות מוזר ומגוחך, אבל אתה מוקסם מהאנשים האלה. למה? בשבילי התשובה פשוטה: “הם מתרחקים מעצמם! הם מאוהבים מאוד בעצמם אנשים!.

לאחרונה תפסתי את עצמי מסתכל על אנשים שאני לא מכיר בתחבורה, ברחוב, בחנויות, בעבודה, כדי לראות עד כמה הם מאוהבים בעצמם. ועכשיו באמת מעניין שהמראה, גודל האף והאוזניים, השמנמנות של השפתיים, פאר החזה, רוחב הכתפיים, אורך הרגליים כל כך חשובים שזה אפילו מפתיע. זה קורה, אתה מסתכל על בחור באופן חלקי - הכל טוב בו: גם הפנים נעימות וגם גבוהות, והגוף טוב, אבל באופן כללי זה לא עושה רושם. להפך - הוא מתרחק, ממנו מגיע חוסר ודאות, ספק מוחלט באטרקטיביות שלו, בגבריות.

וכמה יפות מקיפות אותנו שאינן מבינות ואינן מממשות את כל קסמן, מוצאות סיבות רבות לביקורת עצמית, מתעלמות לחלוטין מגורלם.

ולכן אני כל הזמן תוהה מדוע זה כך? מדוע לעתים קרובות אנשים אטרקטיביים למדי מתנהגים כלא מושכים לחלוטין, וכך הם נתפסים על ידי אחרים, בעוד שאחרים מקסימים ומתפרקים מהקסם שלהם, אם כי אם אתה מחשיב אותם גם באופן חלקי, אין בהם שום דבר על טבעי. ברור שלכולנו עמוק יש איזה רעיון משלנו על עצמנו. אנו מדמיינים איזושהי תמונה, איזושהי דימוי שאולי אין לו שום קשר למציאות, אבל ייצוג זה מכתיב לנו באופן עריציני את התנהגותנו, אופן ההתנהגות שלנו, הלבוש, אינטראקציה עם אחרים. כמו שאומרים: "הכל בראש!". רק דמיין, מה אתה חושב על עצמך ומה שאחרים רואים בך יכול להשתנות ללא הכר אם תשנה את כיוון המחשבות שלך ותקן את הדימוי שלך! מדהים, לא!?

מאיפה התמונות האלה מגיעות בראש שלנו? ולמה כולם כל כך שונים? אני לא אגיד שום דבר חדש - הכל מתחיל בילדות.

שמתם לב איך ילדים קטנים מתנהגים? הם פשוט מעריצים את עצמם. הם לא חושבים על איך שהם נראים, איך יסתכלו עליהם, הם פשוט נהנים מהחיים, נהנים, אין להם אפילו מחשבה שמשהו עלול לקרות בהם. ככל שהם מתבגרים, הרעיון של עצמך ושל העולם סביבנו יכול להשתנות וזה מושפע, קודם כל, מהאנשים הכי קרובים - הורים.

אחרי הכל, הילד חושב שאבא ואמא הם סוג של "אנשי על" שיכולים לעשות הכל, כולם יודעים, הם אף פעם לא טועים. ואם הורה, למטרות "חינוכיות" בלבד, מתחיל לבקר את הילד, לגנות אותו, לבייש אותו, אז כל זה מופקד בתת המודע, ויוצר את הדימוי בראשנו. ובכן, המצב ההפוך, אם מבינים ילד, מתקבל כפי שהוא עם רצונותיו, העדפותיו, רגשותיו, תכונותיו, אם הוא פשוט נאהב כי הוא כזה, אז נוצרת דימוי אוהב עצמי. כל זאת כוונתי היא שאם יש לך תלונות על עצמך, אם אתה לא מרוצה מעצמך, אם אתה לא אוהב משהו בעצמך, אז זה בכלל לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, זה- זה לא כך עם הדימוי שפיתחת על עצמך. ואין בעיה שזה קרה, יש בעיה שאתה לא עושה שום דבר כדי לשנות את זה.

תאהב את עצמך, תנהל רומן עם עצמך. קל להגיד את זה, אבל איך לעשות את זה אם חיית רוב חייך מבלי להבין איך זה "לאהוב את עצמך"?

תתחיל בלדאוג לעצמך. תארו לעצמכם, הרמתם חתלתול מלוכלך, רטוב, עלוב ורזה ברחוב - אין בו שום דבר אטרקטיבי, אבל אהבתם, זה מה שזה.החזרת אותו הביתה, שטפת, ייבשת, האכילה, שמרת עליו, הקפת אותו בשחיטה וחמימות, והחתלתול שלך הופך להיות שמנמן ורך. או פרח שנשכח וקמל על ידי כולם - הוא פורח אם מתחילים להשקות אותו, להפרות אותו, לטפל בו.

כל מה שאנו שמים לב אליו ונותנים לו טיפול, מתעורר לחיים, פורח, משתנה. אז עשה זאת בעצמך, כי אתה האדם החשוב ביותר בחייך, זה שתמיד יישאר איתך, לא משנה כיצד יתפתחו הנסיבות. אחרי הכל, זה באמת כך: שותפים לחיים יכולים להשתנות, ילדים גדלים ומתחילים לחיות חיים נפרדים משלהם, חברים יכולים להתרחק, ורק אתה תמיד תישאר איתך. להאכיל את עצמך באוכל בריא ואיכותי. שתו מים נקיים. הרשה לעצמך ללכת לישון בזמן, גם אם עדיין לא הכל נעשה.

תן לעצמך הליכי טיפול - מניקור, פדיקור, מסכות, עיסויים. הרטיבו את עורכם בקרמים, ולא רק למרוח טייפ-בלופר, אלא נפשית, בעדינות, נהנים מגופכם ונותנים לו הנאה. אחרי הכל, אתה אוצר - מגיע לך הכל! היכנס לספורט, מצא דרך לפעילות גופנית שתעניק לך הנאה. והכי חשוב, אל תעשה מה שאתה לא רוצה, עשה מה שאתה רוצה וממנו אתה מרגיש נחשול של אנרגיה. להבין את הדימוי העצמי שלך, איך יש לך את זה, אם אתה אוהב את זה, למה זה ככה.

המודעות לרגעים אלה היא כבר חצי מהקרב. אם אתה מתקשה פנה לפסיכולוג. אחרי הכל, הכרת עצמך, הפחדים והחששות שלך, הגישות שמונעות ממך לחיות חיים מלאים ולוותר עליהן היא גם ביטוי לאהבה עצמית.