מודעות לא מספיקה לשינוי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בגוף האדם ישנם 630 שרירים. 208 עצמות. כ -5 ליטר דם (תלוי במשקל). הריאות נושמות כ- 17,280 נשימות ביום.

לב האדם עושה בין 51840 ל -144000 פעימות ביום, ושואב דם, הנושא חומרים מזינים לכל תא בגוף, מוציא את מה שכבר מיותר ויש להסירו מהגוף.

קליפת המוח מכילה 10,000-100,000 מיליון נוירונים ומספר גדול עוד יותר של תאי גליה (מספרם המדויק עדיין לא ידוע). וכל זה פועל בחיבור הדוק, עבודתו של כל איבר משפיעה על תפקוד המערכת כולה הנקראת האורגניזם. שאם איבר אחד נכשל, אז האורגניזם כולו בונה מחדש את עבודתו. ראשית, הוא מפצה על ה"שבירה "על ידי חלוקת העומס על איברים אחרים. אם הפיצוי היה ארוך טווח וההתמוטטות לא משוחזרת מסיבה כלשהי, אז שאר האיברים מתחילים לכאוב מהעומס הרב.

לדוגמה, אם עקב לחץ, כלי הדם נמצאים בעווית, הלב נאלץ לדחוף את הדם חזק יותר ולעתים קרובות יותר, כך שיהיה לו זמן להביא תזונה לכל תא. הדבר הראשון שצריך להכות הוא העיניים, מכיוון שהדם, הנושא חמצן וחומרים מזינים, נכנס קודם כל למוח, כאיבר אנושי חשוב מבחינה אסטרטגית. העיניים חוות את כל "התענוגות" של לחץ מוגבר. ואז הכליות מתחילות לשלוח ברכות, שעובדות במצב חירום (הדם רודף יותר ויותר מהר). ואז מתחיל מעגל קסמים - הכליות לא יכולות להתמודד, חילוף החומרים משתנה. על מנת להביא חומרים מזינים לתאים ולהסיר רעלים, הלב מתחיל לשאוב דם אפילו מהר יותר, והכליות הופכות קשות עוד יותר.

אני מצטט את כל השרשרת הזו רק על מנת להדגים בבירור את החיבור בין כל מערכות הגוף אחת לשנייה ואת חשיבות התפקוד של כל איבר.

ועכשיו אני פונה לנקודה המרכזית, שנראית לי חשובה ביותר בהקשר של פסיכותרפיה.

הקדמה קטנה:

הכלי העיקרי של פסיכותרפיה הוא מודעות. מתגלה מימוש תרומתו למתרחש בחייו של אדם הִזדַמְנוּת לשנות את החיים האלה על פי בחירתו של אדם ככל שינויים כאלה בכוחו של האדם (בל נשכח שיש גם סביבה חיצונית (אנשים, אירועים, תופעות), שאין לאדם כוח עליה).

מילת המפתח הכי הרבה בפסקה למעלה היא הזדמנות. אני רוצה להדגיש זאת במיוחד.

שכן, לפעמים, יש ציפייה לנס מפסיכותרפיה. כאילו, אני אבוא לפסיכותרפיה, אתקן את המוח שלי, אז יתחילו חיי האמיתיים! ואני אעבוד קשה על עצמי, ככל שצריך, רק כדי להרגיש אחרת, רק כדי לעצור את האירועים / התגובות / התרחישים החוזרים בלי סוף האלה שממנו אני מותש.

אבל יש כאן פרט אחד מאוד חשוב שלפעמים נופל מתחום המיקוד: מודעות לבדה אינה מספיקה לשינוי.

אם אני נלהב מאיך שאני צריך שרירי בטן בבטן, אז אני יכול להבין מדוע אני לא עובד על שרירי הבטן. עם זאת, מודעות לבדה אינה מספיקה לקוביות המיוחלות האלה, וגם אתה צריך להזיע. נכון, לא באמצעות "כוח רצון" (אני לא מאמין בזה בכלל), אלא כבר על אנרגיה של הרצון שלי. אבל עדיין מזיעים, גם אם זה גבוה (כי אני בקשר עם הרצון הזה שלי).

אם אני נלהב מאיך שאני רוצה שהתרחישים במערכת היחסים שלי ישתנו, אוכל לממש את התרומה שלי למתרחש. עם זאת, כדי באמת לשנות משהו, אצטרך לעשות משהו אחרת.

וזה כרוך בעובדה שאעשה:

א) מפחיד מאוד

ב) ארגיש פגיע (מביך, חלש, מגוחך, פגיע …)

ג) אני טועה, לפעמים זה כואב

בהליכה מעורבים 400 שרירים. בבגרות זה נראה טבעי, מעטים חושבים עד כמה זה באמת קשה.רק תארו לעצמכם - בו זמנית לעסוק ולתאם מתיחות -הרפיה של 400 שרירים! יתר על כן, על המכונה, בלי לחשוב על זה!

אבל, אם אתה זוכר את ילדיך או שואל את הוריך כמה פעמים הם תפסו את ליבם כששלטת במיומנות זו, מתברר שכאשר אתה שולט ביציבה זקופה, כמעט ולא הרגשת נוח וקל. עד שתתמודד עם 370 שרירים, שלושים יכולים לצאת מבגידות בבגידות! ואז לא נותר אלא ללמוד את התענוגות השונים של כוח המשיכה לפעמים חסר לב.

עבדתי פעם במרכז שבו אנשים באים לטפל בעקמת. קודם כל, מלמדים אותם ללכת שוב. וזה, מסתבר, קשה עוד יותר מללמוד מאפס! כי במכונה אתה רוצה לעשות כמו פעם. ואם ילד מונע מצמא ספונטני ובלתי ניתן לעמוד בפניו לידע כשהוא שולט בהליכה, הרי שבבגרותו, על מנת לשנות דפוסים הרגליים, משמעת עצמית מדהימה, מודעות עצמית, תמיכה עצמית וקבלת אחריות על השינויים שלהם הם נדרש גם. כלומר, כאן מתחבר מכלול שלם של "שרירי הנפש", בנוסף לגוף. אך אפילו שינוי אחד בנשמה לא יוביל לשינויים בחוץ, אם הוא לא נתמך בפעולה (ניסיון חדש).

כלומר, טיפול הוא רק כלי אחד, משאב שניתן להשתמש בו לשינוי. אבל אף מטפל ושום טיפול לא יכולים לשנות את חייו של מישהו עבור מישהו אחר. טיפול יכול להיות מכשיר אימון נהדר לשאיבת השרירים שאתה רוצה ו / או לנסות חוויות חדשות במרחב בטוח.

אך כשם שהחתירה לרוחנית מבלי לדאוג לגופני (ולהיפך), כמו גם לפיתוח האינטלקטואלי מבלי לפתח את השכל, כשם שדאגה לזולת מבלי לדאוג לעצמו וכו ', לא סביר להוביל לתחושת יושרה וחווית ההרמוניה.

כך זה ממשיך.

@פְּסִיכוֹלוֹג אליאבה קסניה.