2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הסליחה היא הדרך לחירות ובראש ובראשונה לחופש הפנימי האישי שלך ולא לאיזה מופשט.
כי אנחנו אלה שמחייבים את עצמנו במגבלות ומקימים גדרות מתוך טינה.
הרבה נכתב על תלונות באינטרנט ולכן אני לא אחזור על עצמי, אבל מה שאני רוצה להגיד בפוסט הזה, אם הטענה לא מתקיימת, אם אתה לא סולח לעצמך בסיטואציה הזו (כלומר, קבל את המצב עצמה, סלח לאדם וכו '), היא תחיה, תשאב את האנרגיה שלך ותמשוך אליך אנשים דומים לך (שפגעו בך), תיצור מעגל אחרי אירוע שחוזר על אירוע, רק בכל פעם שהמעגל יקטן (כלומר, אירועים יהפכו לתכופים יותר) ויגדלו בכוח …
ישנן טכניקות רבות למחילה, החל מהנר "לאויביך" וכלה בפנייה לפסיכולוג / פסיכותרפיסט וכמובן לניתוח מודע של הבעיה עם מומחה, אך אם הדבר אינו אפשרי, אוכל להציע טובה טכניקה לכתיבת מכתב סליחה לעבריין.
קח כל פיסת נייר והביע את רגשותיך כלפי המתעלל. אתה יכול להתחיל מכתב כרגיל - עם ברכה ולעבור לאופן החיים שלך, למשל:
"צהריים טובים, ….! אני חי טוב (או רע, או כך …), אבל אני כל הזמן נתקל באנשים שמזכירים לי אותך ו ….."
לאחר מכן, אתה מתאר את רגשותיך, חוויותיך:
- זה כואב (זה כואב כשאתה..)
- אני מוטרד …
- אני מפחד….
- אני כועס….
- אני שונא….
- אני מרגיש אשם….
- אני מפחד…. …
ואתה מוזמן להשתמש בביטויים:), כתוב מה האדם עשה:
- בגדת בי;
- רימה … וכו '
כשתסיים עם זרם של טינה וכעס, כתוב על הטוב (משאב):
- ובמקביל, אני זוכר כשאתה …
נקודה זו עשויה להיות קשה, אך גם בשלילה השלילית לכאורה חסרת התקווה, ניתן למצוא קרן אור
בהמשך כתב האחריות:
"אני מקבל אחריות מלאה על מה שקרה (קורה) במערכת היחסים שלנו …"
סליחה נוספת:
"אני סולח לעצמי על הכל, על המעשים שלי, על המחשבות שלי, על המעשים שלי שהובילו למצב הזה".
"אני מתנצל בפניך על …. השנאה, הכעס שלי וכו '…"
אתה יכול לשים לזה סוף.
מה עושים עם המכתב? אנשים רבים ממליצים לשרוף אותו.
אבל אני רוצה להציע אפשרות נוספת, שהומלצה לי על ידי עמיתי נטשה קוזמינה:
- קרא שוב את מה שכתבת;
- עכשיו במכתב, בכל מקום שפנית לאדם, החלף את "אתה" ב"אני "(למשל:" קבעת אותי ", יתברר" אני עצמי.. ");
- קרא מה קרה, אם מיד בכמה נקודות יש הבנה, כשעשיתי את זה עם עצמי, אז אנו נושפים וחוצים;
- אנו מקפלים את האות ונושאים אותה איתנו, מדי פעם חוזרים ועובדים נקודה אחר נקודה (דבר שלא הובן בתחילה)
וזכור, בזמן שתפזר ריקבון על עצמך, תבגוד בעצמך, תשקר לעצמך וכו ', אחרים יעשו לך את אותו הדבר. כי העולם מראה לנו את עצמנו באדם של הסובבים אותנו.
בהצלחה לך במציאת אהבה לעצמך !!!
באהבה לך ולעולם, רוקסנה ישצ'וק (ג)
מוּמלָץ:
טקסי סליחה. לסלוח לעצמו באופן קיצוני או להתאבד?
כן, עכשיו הנושא האופנתי הוא "סלח". את עצמך, בעל, ילדים, הורים, בוסים, מפלצות מוסריות, נבלים שפגעו בך. העמדה "יש לך את הזכות לא לסלוח" אינה נחשבת אפילו. וזה גורם מיד לאימה. להיות שונה זה להיות רע. להיות גינוי וביקורת.
שוב על סליחה
במשך שנים רבות התייסרתי הצורך לסלוח, שספרים חכמים שונים, דעת הקהל והמוסר הנוצרי הטביעו בי באופן מעורר רחמים. נראה לי שמדובר במארב אוניברסאלי כלשהו, כיוון שלא יכולתי לסלוח לחלק מהדמויות ותחושת האשמה גדלה בהצלחה - ובכן, איך זה יכול להיות, כי אנשים חכמים כותבים, אבל אני לא יכול.
סליחה או נקמה, איך לרפא טראומה
כמה ניצולי טראומה שמופנים מפנטזיית הנקמה מנסים לתת לגמרי לטינה שלהם לעבור את פנטזיית הסליחה. פנטזיה זו היא ניסיון להרגיש כוח ושליטה. הניצול מדמיין שהוא יכול להיות מעל זעם ושהוא יכול למחוק את השלכות הטראומה באמצעות מעשה אהבה רצוני והתנגדותי מטבעו.
"מכתבי סליחה לא עוזרים " מדוע וכיצד לשנות זאת?
בעבודה עם פתולוגיה פסיכוסומטית, הסימפטום שלנו קשור לעיתים קרובות לחוויה של כמה זיכרונות שליליים שאיננו יכולים להרפות מהם. ברגע שכבר כתבתי על הנוירופיזיולוגיה של תהליך זה, היום אני רוצה לכתוב מאמר שמכוון לא להיגיון ואלגוריתמים, אלא להתבוננות פנימית של החוויות המנטליות שלי.
למה סליחה לא עוזרת?
יש רעיון נפוץ שאם אתה נעלב, אתה צריך לסלוח. במציאות, אנשים ש"סלחו "לעתים קרובות יותר אינם מקבלים הקלה, אלא הידרדרות במצבם הפסיכולוגי והפיזי. במאמר זה אסביר מדוע זה קורה. אספר לכם על מהי סליחה אמיתית וכנה ודמיונית. כיצד להבחין ביניהם, כדי לא לרמות את עצמך.
