כבשים וזאבים: או איך נרקיסיסטים, סוציופתים ופסיכופתים מנסים להפוך אותך לעדר צייתני

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנשים הרסניים - נשאים של נרקיסיזם ממאיר, פסיכופתיה ותכונות אנטי -חברתיות - מפגינים לעיתים קרובות התנהגות לא הולמת במערכות יחסים, כתוצאה מכך, ניצול, השפלה ופגיעה בבן זוגם או בני זוגם, בני משפחה וחברים.

הם משתמשים במגוון תמרונים מסיחי דעת שנועדו להודיע לא נכון לקורבן ולהעביר אחריות על המתרחש. אנשים נרקיסיסטים כמו פסיכופתים וסוציופתים משתמשים בטכניקות אלה כדי להימנע מאחריות על מעשיהם.

אנו מפרטים את אותן הטכניקות הלא נקיות שבהן אנשים לא מספקים משפילים אחרים ומשתיקים אותם.

תאורה בגז

Gaslighting היא טכניקה מניפולטיבית, שהקלה ביותר להמחיש באמצעות ביטויים אופייניים כאלה: "לא היה דבר כזה", "נראה לך" ו"אתה משוגע?"

Gaslighting היא אולי אחת מטכניקות המניפולציה החתרניות ביותר, מכיוון שהיא נועדה לעוות ולערער את תחושת המציאות שלך; זה גוזל את היכולת שלך לסמוך על עצמך, וכתוצאה מכך אתה מתחיל להטיל ספק בלגיטימיות של התלונות שלך על התעללות והתעללות.

כאשר נרקיסיסט, סוציופת או פסיכופת משתמש בטקטיקות האלה נגדך, אתה לוקח את הצד שלהם באופן אוטומטי להתמודד עם הדיסוננס הקוגניטיבי שנוצר. יש שתי תגובות בלתי ניתנות ליישב בנפשך: או שהוא טועה, או שהרגשות שלי. המניפולטור ינסה לשכנע אותך שהראשון לגמרי לא בא בחשבון, והאחרון הוא האמת הטהורה, המעידה על חוסר ההתאמה שלך.

כדי להתנגד להדלקה בהצלחה, חשוב מאוד למצוא תמיכה במציאות שלך: לפעמים מספיק לכתוב מה קורה ביומן, לספר לחברים או לשתף עם קבוצת תמיכה. הערך של תמיכה מבחוץ הוא שזה יכול לעזור לך לצאת מהמציאות המעוותת של המניפולטור ולראות דברים בעצמך.

הַקרָנָה

סימן אחד בטוח להרס הוא כאשר אדם אינו מוכן באופן כרוני לראות את החסרונות שלו ומשתמש בכל מה שביכולתו להימנע מאחריות עליהם. קוראים לזה הקרנה

הקרנה היא מנגנון הגנה המשמש להחלפת אחריות על תכונות האופי השלילי והתנהגותו על ידי ייחוסו למישהו אחר. כך, המניפולטור נמנע מלהודות באשמתו ובאחריותו לתוצאות.

בעוד שכולנו משתמשים בהקרנה במידה מסוימת, המומחה הנרקיסיסטי הקליני ד ר מרטינז-לוי מציין כי נרקיסיסטים משתמשים לעתים קרובות בהקרנה כסוג של התעללות פסיכולוגית.

במקום להודות בפגמים, פגמים ועוולות משלהם, נרקיסיסטים וסוציופתים מעדיפים להאשים את רשעותיהם שלהם בקורבנותיהם הבלתי מעורערים בצורה הכי לא נעימה ואכזרית.

במקום להודות שזה יהיה שימושי עבורם לדאוג לעצמם, הם מעדיפים להשרות תחושת בושה אצל הקורבנות שלהם, ולהעביר אליהם את האחריות להתנהגותם. באופן זה, הנרקיסיסט גורם לאחרים לחוש את הבושה המרה שהוא חש על עצמו.

למשל, שקרן פתולוגי עלול להאשים את בת זוגו בשקר; אישה נזקקת עשויה לקרוא לבעלה "דביק" בניסיון להפוך אותו לתלוי; עובד גרוע עשוי לכנות את הבוס שלו כבלתי יעיל כדי להימנע מלדבר בכנות על הביצועים שלו.

סדיסטים נרקיסיסטים אוהבים לשחק שינוי האשמה. מטרות המשחק: הן מנצחות, אתה מפסיד, השורה התחתונה - אתה או כל העולם אשם בכל מה שקרה להם. לפיכך, עליך להניק את האגו השברירי שלהם, ובתמורה אתה נדחק לים של חוסר ביטחון וביקורת עצמית. מחשבה מגניבה, הא?

פִּתָרוֹן? אל "תשליך" את רגשות החמלה או האמפתיה שלך לאדם הרסני ואל תקבל את תחזיותיו הרעילות על עצמך. כפי שכותב מומחה המניפולציה ד"ר ג'ורג 'סיימון ב"ביגוד כבשים "(2010), הפניית מצפון ומערכת ערך משלך על אחרים יכולה לעודד ניצול נוסף.

נרקיסיסטים בקצה הקיצוני של הספקטרום נוטים להתעניין לחלוטין בהתבוננות פנימית ושינוי. חשוב לנתק את כל מערכות היחסים והקשרים עם אנשים הרסניים בהקדם האפשרי על מנת להסתמך על המציאות שלך ולהתחיל להעריך את עצמך. אתה לא צריך לחיות בבריכה של מישהו אחר בתפקוד לקוי.

שיחות חסרות משמעות ללא גיהנום

אם אתה מקווה לתקשורת מתחשבת עם אדם הרסני, תתאכזב: במקום בן שיח קשוב תקבל חסימה מוחית אפית

נרקיסיסטים וסוציופתים משתמשים בזרם התודעה, בשיחות מעגל, בהתאמה אישית, בהקרנה ובהארות גז כדי לבלבל ולבלבל אתכם כשאתם לא מסכימים או מאתגרים אותם.

זה נעשה על מנת להכפיש, להסיח את דעתך ולהרגיז אותך, להסיח את דעתך מהנושא המרכזי ולגרום לך להרגיש אשם על היותו אדם חי עם מחשבות ורגשות אמיתיים המעזים להיות שונים משלהם. בעיניהם, כל הבעיה היא הקיום שלך.

מספיקות עשר דקות של ויכוח עם נרקיסיסט - ואתם כבר תוהים איך הסתבכתם בזה בכלל. פשוט לא הסכמת עם הטענה המגוחכת שלו שהשמיים אדומים, ועכשיו כל הילדות שלך, המשפחה, החברים, הקריירה ואורח החיים שלך מעורבבים בבוץ. הסיבה לכך היא שחוסר ההסכמה שלך סותר את אמונתו השקרית כי הוא כל יכול וכל יודע, מה שמוביל לטראומה נרקיסיסטית כביכול.

זכור: אנשים הרסניים אינם מתווכחים איתך, הם למעשה מתווכחים עם עצמם, אתה רק שותף למונולוג ארוך ומתיש.… הם אוהבים דרמה וחיים בשביל זה. כשאתה מנסה למצוא טיעון שמפריך את הטענות המגוחכות שלהם, אתה רק זורק עצים על האש.

אל תאכיל את הנרקיסיסטים - עדיף להאכיל את עצמך בהבנה שהבעיה היא לא בך, אלא בהתנהגותם הפוגענית. תפסיק לתקשר ברגע שאתה מרגיש את הסימנים הראשונים לנרקיסיזם ותקדיש את הזמן הזה למשהו מהנה.

הכללות והצהרות לא מבוססות

לא תמיד הנרקיסים מתהדרים באינטליגנציה יוצאת דופן - רבים מהם אינם רגילים לחשוב כלל. במקום לבזבז זמן ולמיין נקודות מבט שונות, הם מבצעים הכללות על סמך כל מה שאתה אומר, תוך התעלמות מניואנסים של החשיבה שלך וניסיונות שלך לקחת בחשבון דעות שונות.

ועוד יותר קל לשים לך תווית - זה שולל אוטומטית את הערך של כל אחת מהאמירות שלך.

בקנה מידה רחב יותר, ההכללות והטענות משמשות לעתים קרובות להערכת תופעות שאינן מתאימות לדעות קדומות חברתיות, תוכניות וסטריאוטיפים; הם משמשים גם לשמירה על המצב הקיים.

לפיכך, היבט אחד של הבעיה מנופח במידה כזו ששיחה רצינית הופכת לבלתי אפשרית. לדוגמה, כאשר אישים פופולריים מואשמים באונס, רבים מתחילים מיד לצרוח כי האשמות כאלה הן לפעמים שקריות.

ולמרות שהאשמות שווא אכן מתרחשות, הן עדיין נדירות למדי, ובמקרה זה, פעולותיו של אדם אחד מיוחסות לרוב, בעוד שמתעלמים מהאשמה ספציפית.

ביטויים יומיומיים כאלה של מיקרו אגרסיה הם אופייניים ליחסים הרסניים.לדוגמה, אתה אומר לנרקיסיסט שהתנהגותו אינה מקובלת, ובתגובה הוא מיד אומר הצהרה מופרכת על רגישות יתר שלך או הכללה כמו: "אתה תמיד לא מרוצה מהכל" או "אתה לא מסתפק בשום דבר בכלל". במקום לשים לב לבעיה בפועל.

כן, אתה עלול להיות רגיש מדי לפעמים - אך סביר להניח שהמתעלל שלך הוא קהה ורגיש רוב הזמן.

אל תסטה מהאמת ונסה להתנגד להכללות מופרכות, כי זו רק צורה של חשיבה בשחור -לבן לגמרי לא הגיונית. מאחורי האנשים ההרסניים המפזרים הכללות מופרכות, אין כל העושר של הניסיון האנושי - רק הניסיון המוגבל שלהם, יחד עם תחושת דימוי עצמי מנופח.