2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
פחד הוא הלם נפשי הנגרם על ידי ציפייה לצרות - דבריו של אפלטון. אדם מפחד כאשר משהו יכול להזיק לו או להזיק לו. זה לא משנה אם זה פיזי או נפשי, חומרי או אחר. זה משהו שאדם מפחד ממנו.
לפיכך, פחד (כמו גם ציפייה) הוא הציפייה למצב כלשהו שיכול להוביל לפגיעה, סבל ורחמים עצמיים. זהו פחד אישי.
יש להבחין בין שני סוגי פחד עיקריים (אישיים וטבעיים) - שני הפחדים נותנים עיבוד לשני, אך הם מייצגים את האחר בדרכים שונות מהותית. עבור "פחד-ציפייה" משהו אחר הוא זה שאינו תואם את הציפיות, בעוד של"פחד טבעי "הוא זה שאינו תואם את הידוע.
ציפיות הן השוואה של משהו והרעיון שלנו עליו. לכן אנו אומרים למשהו זה: "אתה חייב להתאים לרעיון שלי עליך". בהיותו מחובר לרעיון זה, אדם מפסיק לראות את המציאות.
הפונקציה האמיתית של הפחד הטבעי היא אינדיקציה לבלתי הולם את הידוע - אזהרה על הלא נודע ועל האפשרות לפגיעה. הפחד נולד בצומת של שני פונקציות של יצור חי. זוהי הפונקציה של הרחבת היקף הפעילות (ומכאן אינדיקטור המפגש עם הלא נודע) ותפקוד השימור העצמי (ומכאן האזהרה על אפשרות לנזק).
פחד-ציפייה שונה מפחד טבעי הן באיכות החוויה והן בהשלכות על הפעילות. פחד-ציפייה דמורליזציה ואינו מאפשר לפעול במהירות ובדייקנות. להיפך, הפחד הטבעי, כאינדיקטור למפגש עם הלא נודע, מחדד את החושים, ממלא את השרירים בטון, מבהיר את התודעה, תוך התאמה לפעולות בתנאים יוצאי דופן, עם סיכון אפשרי. כפי שניתן לראות מתיאור ההשלכות, הפחד מהציפיות הוא שמפריע לחיים. ככל שיהיו פחות ציפיות בחייו של האדם, כך יהיו פחות פחדים מסוג זה. עבודה עם ציפיות מסייעת לאדם להתגבר על ריכוזו העצמי.
בלב העבודה עם פחד-ציפייה עומד אותו עקרון של תרגום הציפייה לתשוקה, כלומר המעבר מעמדת חיים פסיבית לתפקיד פעיל. שיטת ההתמודדות הבאה עם פחד-ציפייה אינה מתאימה להתמודדות עם פוביות ופחדים עזים. במקרים כאלה עליך לפנות לפסיכותרפיסט.
כדי להיפטר מהפחד מההמתנה יש צורך:
1. להבין את נוכחות הפחד באמצעות השאלה - לאיזה לא נעים אני מצפה?
2. התמקדו בדימוי של הצפוי, שיכול לגרום נזק או סבל. צריך להבהיר את התמונה השלילית הזו.
3. קבל את עובדת ההתקשרות שלך לתמונה זו, כאילו התוצאה הצפויה הזו צפויה לקרות;
4. להעריך את הסבירות בפועל לאיום;
5. קבל החלטה - מה לעשות כדי למזער את ההשלכות אם הסבירות גבוהה והתוצאות משמעותיות.
6. התמקדו בדימוי של מה שצריך לעשות.
7. התחל לעשות את זה.
המאמר הופיע בזכות עבודותיהם של ואדים לבקין ונוסרת פששקיאן.
דמיטרי דודאלוב
מוּמלָץ:
רק אל תעזוב אותי! פחד לאבד בן זוג, פחד מנטוש. טראומת נטישה
בניגוד לחשש מהדחייה, המתבסס על תחושת בושה על הצרכים המורגשים והמאפיינים האישיים, הפחד להינטש עמוק הרבה יותר מזכיר זוועת פאניקה ממצב השכחה, חוסר הקיום. איך להבין אם לאדם יש את הפחד הזה? מהן הסיבות להתרחשותו? איך להתמודד עם זה? באופן כללי, יש לחפש את מקורו של מצב זה בגיל הרך, בגיל עד שנה.
"אובדן של אדם אהוב הוא יותר מצער." ציפייה לאבל ולגבול
“בפסיכולוגיה הרוסית - אתה לא תאמין לזה! - לא אף אחד עבודה מקורית על חוויה ופסיכותרפיה של צער. באשר למחקרים מערביים, מאות עבודות מתארות את הפרטים הקטנים ביותר של העץ המסתעף של נושא זה - צער "פתולוגי" ו"טוב "," מתעכב "
האמת העירומה על חיי הבלוגרים. האם קל להיות בלוגר? ציפייה מול מציאות
אם אתה עדיין מאמין בניסים ובעובדה שאתה יכול להרוויח מיליונים מבלי לעשות דבר, אתה בהחלט צריך "להכיר" את חיי הבלוגרים טוב יותר. איך באמת חיים בלוגרים ואנשים מצליחים? כיום הרשתות החברתיות מלאות כמה הצלחות, אך מעטים מדברים על המציאות. על רקע זה אנשים מסוימים עלולים לחוות נוירוזה עמוקה ("
אלכוהוליזם כסוג של התנהגות הרסנית עצמית
המוטו הוא לא לחיות! הוא מבוסס על תלות באובייקט משמעותי (דמות הורית), הצורך באהבה, קבלה, הגנה בסיסית ותמיכה. בבגרות - אינפנטיליות מפותחת, חוסר אמון עמוק בעצמו, ערך האדם, הכרה ברצונות ובצרכים. שליטה קפדנית או בורות מוחלטת מצד ההורים, כוח, חוסר נכונות לתת לילד הבוגר שלך לצוף בחופשיות.
הליכה עם פסיכולוג כסוג של פסיכותרפיה
לפעמים הלקוחות שלי מגיעים למפגש פסיכותרפי במצב רגשי כזה שהם ממש לא יכולים לשבת בשקט. הם עצבניים, מתרגשים ממשהו בחייהם, או מתרגשים. ואז אני מציע להם לטייל עם פסיכולוג. צורות ומקומות העבודה העיקריים של פסיכולוג אני תמיד מתעניין מאוד באופן שבו עמיתי עובדים, היכן הם מנהלים את ההתייעצויות הפסיכותרפיות שלהם ובאילו צורות עבודה הם בוחרים.
