2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לפעמים הלקוחות שלי מגיעים למפגש פסיכותרפי במצב רגשי כזה שהם ממש לא יכולים לשבת בשקט.
הם עצבניים, מתרגשים ממשהו בחייהם, או מתרגשים. ואז אני מציע להם לטייל עם פסיכולוג.
צורות ומקומות העבודה העיקריים של פסיכולוג
אני תמיד מתעניין מאוד באופן שבו עמיתי עובדים, היכן הם מנהלים את ההתייעצויות הפסיכותרפיות שלהם ובאילו צורות עבודה הם בוחרים.
התשובות שלהם בדרך כלל מסתכמות בכמה אפשרויות:
- משרד הפסיכולוג. פורמט העבודה יושב בישיבה. לפעמים באמצעות שרפרף נוסף חם. המקסימום שהפסיכולוג יכול להציע ללקוח במהלך מפגש של שעתיים הוא לקום כמה פעמים תוך אינטראקציה איתו בפרדיגמה של טיפול גוף.
- מפגש מקוון. הפסיכולוג עובד גם בישיבה. הלקוח יושב גם בקצה השני של החוט. והתכתבויות ושיחות סקייפ עם הלקוח. הכי הרבה שהלקוח עובד איתו הוא בידיו, הקלדת התשובה הבאה לשאלת מומחה.
- ייעוץ טלפוני. כאן נכנסת אפשרות התנועה. אדם, מדבר בטלפון, אם יש מתח בגוף, או בלבול של מחשבות, מתחיל להסתובב בחדר בעצבנות. המגבלה כאן היא שהפסיכולוג והלקוח אינם רואים זה את זה ואינם יכולים להסתגל גופנית.
- מקומות נוספים לפגישות עם פסיכולוג. מדובר בבתי קפה, ביתנים של קיץ, חדר נפרד בדירה של פסיכולוג או לקוח שלו. צורת האינטראקציה כאן היא גם יושבת.
- ללכת עם פסיכולוג. צורה נדירה של עבודה פסיכותרפויטית.
זה בערך הצורה האחרונה של פסיכותרפיה בצורה של תנועה משותפת, הליכה לשניים, ואני רוצה לדבר איתך ביתר פירוט.
הליכה עם פסיכולוג כתנועה לחיים חדשים
איש צעיר ניגש אלי, אפילו בטלפון, וקבע פגישה, הוא דיבר כאדם שהיה בהתרגשות עצבנית חזקה.
הוא התעקש לראותך בקרוב
ואחרי כמה שעות גבר ממש נכנס למשרדי, התיישב על כורסה מולי, פלט החוצה: "אשתי בגדה בי, יש לנו שני ילדים ואני לא יודע מה לעשות!"
הוא ישב בעצבנות קופץ למעלה ולמטה בכיסאו, כאילו לא מצא לעצמו מקום למצוא נחמה.
ואז, באופן אינטואיטיבי, הצעתי לו לעזוב מיד את המשרד ולצאת לטיול משותף באחת הסוללות השקטות של העיר ולדיווסטוק.
הוא הסכים. והחלטתי לא להגביל את זמן הפגישה, מתוך הבנה שהלקוח שלי זקוק לתמיכה שלי כאן ועכשיו.
הלכנו כשלוש שעות … כבר בערך באמצע התנועה-פסיכותרפיה המשותפת שלנו, צעדיו האטו והאינטונציה שלו התאשרה.
למרות מורכבות הבקשה, לא הייתי עייף רגשית כלל, כפי שקורה בדרך כלל לאחר ישיבות כורסא.
איך היית מגיב לגרסה כזו של פסיכותרפיה כמו "הליכה עם פסיכולוג"?
אני מסכים כפסיכולוג
אשמח אם תשתתף בסקר - מעניין יהיה לדעת כיצד משתתפים המשתתפים משני צידי התהליך הפסיכותרפויטי לצורת עבודה זו.
3 יתרונות של הליכה עם פסיכולוג
למרות המגבלות של פורמט פסיכותרפיה זה בשל מזג אוויר סוער או גשום, ההליכה כוללת תכונות שימושיות רבות:
- המוח פעיל בתנועה. נראה כי הבחין בכך בפיתגורס, המזמין את תלמידיו לטייל לאורך חופי הים האגאי ולדון ברעיונות פילוסופיים ומתמטיים תוך כדי תנועה. מחקר של פיזיולוגים מודרניים מאשר כי כיתות לימוד, כיתות ומחלקות הן המרחבים הפחות מתאימים ללמידה, שינוי וליצירת רעיונות.
- הליכה עוזרת לנטרל את החום. התשוקות וההתרגשות העצבית שוככות בצורה הטובה ביותר בתנועה. כאשר אדם חושב במתח נרגש או רגשי, הוא מתחיל באופן ספונטני למהר וללכת בעצבים מפינה לפינה.
- הסביבה כמטפורה לשינוי.במהלך טיול עם פסיכולוג נפרשת תמונה מול עיני הלקוח ובה חפצים רבים: אנשים, תופעות טבע, מכוניות, בניינים. ממש מאות כבישים נפתחים מולו, ולא מבוי סתום, שקשה להתגבר עליו בישיבה במקום אחד.
יכולתי לצטט עוד עשרות יתרונות של פורמט פסיכותרפי שכזה כהליכה עם פסיכולוג - אך לא אעשה זאת.
כי אני רוצה לשמוע את הרעיונות וההערות שלך בהערות למאמר זה.
אני כבר תוהה איזה דיון יתלקח בין הקוראים - אני אתמוך בשמחותיך בשמחה.
אשמח אם תשתף את החומר עם עמיתים וחברים ברשת החברתית.
אם הפוסט הזה שלי יקבל 50 "תגיד תודה", אני מבטיח במאמר הבא לספר לכם על הנוהג של שינוי בעבודה בהליכה - עד 2 אפשרויות מהמחזור "שלבי זהב של טכניקות פסיכותרפויטיות"!
הירשם למאמרים החדשים שלי כדי לראות אותם תחילה!
מחבר: אלכסנדר מוליארוק
מוּמלָץ:
פחד כסוג מיוחד של ציפייה
פחד הוא הלם נפשי הנגרם על ידי ציפייה לצרות - דבריו של אפלטון. אדם מפחד כאשר משהו יכול להזיק לו או להזיק לו. זה לא משנה אם זה פיזי או נפשי, חומרי או אחר. זה משהו שאדם מפחד ממנו. לפיכך, פחד (כמו גם ציפייה) הוא הציפייה למצב כלשהו שיכול להוביל לפגיעה, סבל ורחמים עצמיים.
זכור את עצמך תוך כדי הליכה במעגלים
הגיע הזמן לגלות לך את הסוד שלי. אני באמת רוצה להיות לצידך. אני מאוד רוצה ואני מאוד מפחד . אתה יודע, ככל שאתה מתקרב אליי, כך אני מפחד לאבד אותך. אני מעלה דרכים וטריקים שונים כך שלידי בכל צעד לעברי זה נהיה בלתי נסבל יותר. אני בוחרת באהבה את אלה שגם הם בורחים מאינטימיות.
אהבה עצמית אינה הליכה קלה
אהבה עצמית כתחושה לא תביא לך הקלה. ואין להבין, באופן עקרוני, תהליך נעים וקל. אהבה עצמית היא מונח מאוד מכוער ורסני שרבים בהתחלה מפרשים אותו בצורה לא נכונה. ואז הם אומרים. ניסיתי לאהוב את עצמי - שום דבר לא השתנה. "תודה לאלה שאהבו אותי, כי הם נתנו לי את הקסם לאהוב אחרים, ותודה לאלה שלא אהבו אותי, כי הם נתנו לי את הקסם לאהוב - את עצמי"
אלכוהוליזם כסוג של התנהגות הרסנית עצמית
המוטו הוא לא לחיות! הוא מבוסס על תלות באובייקט משמעותי (דמות הורית), הצורך באהבה, קבלה, הגנה בסיסית ותמיכה. בבגרות - אינפנטיליות מפותחת, חוסר אמון עמוק בעצמו, ערך האדם, הכרה ברצונות ובצרכים. שליטה קפדנית או בורות מוחלטת מצד ההורים, כוח, חוסר נכונות לתת לילד הבוגר שלך לצוף בחופשיות.
פסיכותרפיה של פסיכותרפיסט, או מדוע פסיכותרפיה ארוכת טווח עם מטפל אחד תמיד יעילה יותר
מאמר על מה יהיה נהדר אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו! אני רק רוצה לחלוק את המחשבות שלי. אני חושב שהעולם היה רגוע יותר, תהיה בנו פחות חרדה אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו. תן לי להסביר עם הדוגמה שלי. למרות שאני פסיכולוג, יש לי בעיות משלי בחיי האישיים.
