2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
תגלית גדולה בשבילי הייתה ההיכרות שלי עם מרילין מאריי, שהתרחשה בזכות הספר "אסיר מלחמה אחרת".
אי אפשר היה לקרוע את עצמך מהספר הזה. זה היה מותחן, רומן וסיפור פסיכותרפויטי שהיה מפחיד ותקווה בו זמנית.
לאחר מכן שמעתי על שיטת מוריי והייתי מאוד סקפטי לגביה. לא היה ברור מאוד היכן לצרף אותו ולהשעין אותו, הוא לא התאים לאף מושג פסיכותרפויטי. הוא הלך מעבר, בהיותו מאוד ארצי, כנה מאוד, מאוד טיפולי.
יוצרת השיטה - מרילין מאריי - היא אישה יוצאת דופן ומדהימה ביותר. סבתה וסבתה מצד סבתא הסמוכה לסרטוב, הם סבלו בעת ובעונה אחת מהדיכוי הסטליניסטי, שרדו ועברו לחופש לארצות הברית.
יש עוד דבר אחד שאני רוצה לומר - מרילין היא פרוטסטנטית, היא עבדה במשך זמן רב בקהילה הפרוטסטנטית, הייתה מתנדבת, עזרה לאנשים בלי להיות מטפלת. יחסה לאלוהים ניכר בשיטה ולעתים קרובות מפחיד אתאיסטים או מי שמאמין באלוהים שלהם, לא וידוי או במסגרת הודאות אחרות.
מרילין, לעומת זאת, מדברת על אלוהים, יותר כמו על המצפון, על הדמות ההורית המקבלת, שאליה אפשר לסמוך עליה ואוהבת ומקבלת את כולם ללא תנאי. אין בזה אובססיה או חוסר סובלנות. זה מאוד רך ותומך …
לאחר שפגשתי את מוריי באמצעות ספרה, הגעתי לאימון, אותו העביר תלמיד מרילין בעירנו.
האימון עסק בנושאי אינטימיות, שאנו גרים עם המשפחה והחברים שלנו, למעשה, רחוק מאוד. ומה מונע מאיתנו להתקרב, ואיך בכל זאת להתקרב לעצמנו, לבני זוג, לילדים, להורים. ואיך לשמור על הגבולות שלך.
באימון זה למדתי על כלי כה נפלא כמו: "מעגלי אינטימיות, אחריות והשפעה", שעליו אספר לכם עליו כעת.
קח את התבנית הזו
והניחו בו את כל מה שקרוב אליכם. זה יכול להיות אנשים, בעלי חיים, עסקים, עבודה, תחביבים. עשה זאת באופן ספונטני, כפי שעולה לך לראש.
ועכשיו הנה מה שבאמת אמור לקרות בחייך. כך זה נראה.
מעגל ראשון, מרכזי- הוא מכיל רק אתה ואלוהים. אתה בגלל שכל החיים שלך הם שלך, אתה השחקן החשוב ביותר במחזה של חייך, שנכתב יחד עם אלוהים. בהקשר זה, אני מבקש ממך לא להתאמץ באתאיסטים. מקום במקום "אלוהים" במעגל הראשון "מצפון", "מציאות", מה שאתה חושב מנחה הכל בעולם הזה. אלוהים חייב להיות נוכח כדמות הורים תומכת ואוהבת ומקבלת ללא שיפוטיות.
מעגל שני - לבעל / לאישה, למי שאתה חולק איתו את המיטה. לכן הורים וילדים שנכנסים למעגל הזה מדברים על הבעיות הקשורות לגילוי עריות פסיכולוגי. אם אין בן זוג, המקום הזה צריך להיות ריק ולא תפוס. ואז, במוקדם או במאוחר, שותף עשוי להיכנס לזה.
ב 2 - חייבים להיות ילדים קטינים שגרים איתך.
מעגל שלישי - לילדים מבוגרים ולהורים. בעיות ההפרדה נפתרו.
4, 5, 6 - אלה מעגלים לחברים, לעבודה, לתחביבים, לחיות מחמד ועוד הרבה דברים שממלאים את חייך.
בשלב הבא אתן שאלון אחד שיעזור בעבודה עם מודל מעגלי הקרבה.
כיצד להתמודד עם אלה במעגלים 2 ו -3
· 1. האם מערכת היחסים שלך עם אדם זה בטוחה?
· 2. האם אני מוכן להישאר אדם פגיע ופגיע לצידו?
· 3. האם אני סומך על האדם הזה?
· 4. האם האדם הזה כנה איתי?
· 5. האם מערכת היחסים שלך עם אדם זה היא חד צדדית?
· 6. האם אנו מספרים זה לזה על רגשותינו?
· 7. האם אנו מכבדים זה את זה?
· 8. האם אנו דואגים זה לזה?
· 9. האם מערכת יחסים זו מועילה לשניהם?
· 10. האם אני נהנה להיות בסביבת האדם הזה?
· 11. האם האדם הזה שמח להיות איתי?
· 12. האם אדם זה מראה שהוא שמח לראות אותי?
· 13. האם אוכל להישאר לידו "ילד טבעי"?
· ארבעה עשר.האם האדם הזה מעודד אותי ומעודד אותי להיות איתו "ילד טבעי"?
· 15. האם אני שמח / נינוח או לחוץ / חרד סביב האדם הזה?
· 16. האם אנו מעניינים זה את זה?
· 17. מה ההיסטוריה של מערכת היחסים שלנו? האם שיתפנו זה בזה זמן רב בשמחה / עצב / תחומי עניין?
· 18. אילו אינטרסים משותפים לנו?
· 19. האם יש לנו ערכים משותפים?
· 20. באיזו תדירות אנו מתקשרים?
וככה זה קורה:
מה עם הדגם הזה?
הראשון הוא מערכת יחסים תלויה במשפחה שבה האישה לא נוכחת בחייה שלה. אבל יש הרבה ממנה בחיי בעלה.
אם הבת מבוגרת, אז היא לא תופסת את מקומה, אלא את מקום בעלה. כאן אפשר "גילוי עריות פסיכולוגי", בנות כאלה יכולות להישאר לנצח במשפחת ההורים או לברוח ממנה להינשא.
היצירה נמצאת במקום שאינו מיועד לה, ותופסת את עמדתו של ילד קטין. לפעמים במצב כזה אין ילדים בכלל, כי יש תחליף להם - עבודה. במקרה זה, קל מאוד להרוג ולמות בעבודה. ותחושת העוול שאינה מוכרת ואינה מקודמת יכולה להיות חזקה מאוד.
האם תופסת את המקום הנכון בחייה של אישה, אנו רואים כעת את מעגלי האינטימיות כדוגמה.
עבור פסיכולוגים מתרגלים, כלי זה יכול להיות שימושי בתחילת הטיפול על ידי סיקורו על כל חייו של הלקוח, הבנה של מה שקורה בחייו כמכלול, מה חשוב לו, מה לא, כמה חייו הם נשלטים על ידו ומיהם האנשים (ולא רק), הקרובים ללקוח.
פונקציה נוספת היא רפלקסיבית, לתת ללקוח את ההזדמנות להסתכל על חייו בכוחות עצמו, בעיניים שלו, לא בעיניים של פסיכולוג.
ולבסוף, ככלי סינון בעזרתו תוכל להעריך את השינויים המתרחשים בחייו של המטופל עקב תהליך הטיפול.
למודל זה יש גם פונקציה מיוחדת - מדדי קירבה … כאשר אתה מרגיש חוסר איזון במתרחש בחייך, תוכל לבצע את הבדיקה הזו ולהסתכל על תמונה ויזואלית של ישותך. הסיקו מסקנות והתמודדו עם ארגון מחדש של החיים. להיות פסיכולוג לעצמך.
וכמובן, אני מאחל לכולם שהכל בחייך היה במקומו, במיוחד אתה עצמך.
מוּמלָץ:
כלים מעשיים של פסיכולוג. מודל איזון
אולי אני, כאדם שנולד באוקטובר, ו"מאזניים "על פי סימן גלגל המזלות, בכל דבר ומחפש תמיד הרמוניה ואיזון, ומרגיש בבירור את היעדרם. עם זאת, די קשה למדוד איזון והרמוניה בחיינו. יש הרבה טכניקות וטכניקות שונות, אך אף אחת מהן לא עמדה במלואה בקריטריונים שלי קודם לכן.
כלים של פסיכולוג. טכניקת מקום בטוח
ניתן להשתמש ביעילות בטכניקה זו ובשינויים שלה ליצירת משאב עבור הלקוח שיאפשר לו להפחית חרדה, להירגע, להתמודד עם מתח ורגשות שליליים . קח כמה נשימות רגועות ועמוקות. לעצום את העיניים ולהמשיך לנשום כרגיל. תארו לעצמכם תמונה של המקום בו אתם מרגישים בצורה בטוחה , בנחת ו בשמחה … תארו לעצמכם שאתם עומדים או יושבים שם.
כלים מעשיים של פסיכולוג. עריכה תת -מודאלית
במאמר זה אני רוצה לשתף טכניקה אחת שעזרה לי באופן אישי ובעבודתי, במיוחד עם ילדים, להתגבר על פאניקה, גועל ופחד. אני עומד להציג כאן שינוי של הטכניקה הזו שעובדת הכי טוב עם ילדים. ראשית, מילון. עריכה תת -מודאלית מורכבת משתי מילים: "
מעגלי אמון
לעתים קרובות במהלך הטיפול, אנשים הופכים מודעים לכך שרבים ממערכות היחסים ביניהם רעילות. ואז נשאלת להם השאלה - האם באמת יש צורך להפסיק לתקשר עם אנשים אלה? אכן, לפעמים אנשים קשורים בקשרים משפחתיים, ידידות ארוכת טווח או יחסי עבודה. במקרה זה, יכול להיות חכם לחשוב מחדש על מערכת היחסים במונחים של מרחק רגשי.
כלים נוספים של פסיכולוג מעשי
צהריים טובים כולם. אני חושב שחומר זה יעניין הן פסיכולוגים מתרגלים והן למי שרוצה להבין את עצמו בכוחות עצמו. לא הייתי בפועל מספר שנים, ובכל זאת, הכלים נותרו ואני משתמש בהם מדי פעם. לנוחותי, הכנתי כמה מהכלים כך שהם תמיד בהישג יד. ואיך לעשות זאת בתקופה שלנו?
