משבר זה טוב

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מדוע משבר הוא טוב

בהתחלה רציתי לכתוב על משבר אמצע החיים, אבל חשבתי והחלטתי שכל משבר אישיות הוא טוב.

יש אנשים שצריכים ניעור מתמיד כדי להרגיש חיים. ויש כאלה שאוהבים נוחות ושלווה. השגרה היא שמחה עבורם וכל אירוע, אפילו אירוע משמח, מוציא אותם מהמסלול הרגיל שלהם. רובנו נמצאים איפשהו בין לבין - בין שני הקצוות האלה.

משבר הוא הערכה מחדש של ערכים, חפירה עצמית ותקופה של חיפוש אחר הזדמנויות חדשות. זה תמיד מביא שינוי. זה בלתי נמנע. ולעתים קרובות קשה לומר בוודאות אם המשבר מעורר התפתחות, או שהצורך בפיתוח נתפס כמשבר. דבר אחד ברור - לא משנה כמה תנסה לשמור על המצב המוכר, זה בלתי אפשרי. העור הישן הופך צמוד מדי לאישיות הגוברת. מופיעים צרכים חדשים שאינם מתאימים למסגרת הרגילה. קליפת החיים הישנים מתפרצת, ומופיע עולם לא מוכר, ולכן מפחיד. הכירו אתכם החדשים. הכאב שמלווה משבר כזה הוא כאב הצמיחה, ייסורי הלידה, זעקת חיים חדשים.

משבר מלווה לעתים קרובות בדיכאון. לדעתי, זו לא אשמת השינויים, אלא הניסיון להימנע מהם. הרעיון הכושל הזה בכוונה הוא שמוביל להידרדרות במצב הרגשי הכללי. לפעמים עדיף לקבל תחושות חדשות, להקשיב להן ולנצל הזדמנויות חדשות להתפתחות. החיים משתנים כל הזמן. אין שום דבר סטטי בעולם. האישיות האנושית אינה יוצאת דופן.

אנחנו מתחתנים "לכל החיים". בחירת מקצוע "לנצח". אנו בונים "בית חלומותיך". אבל למעשה זה לא כך. גם אם חייתם עם אותו בן זוג כל חייכם, שניכם לא אותו דבר כמו ביום החתונה שלכם. פשוט הצלחתם לשנות ביחד מבלי לאבד את היכולת להתאים כמו פאזל. גם אם בנית את הקריירה שלך בתחום מסוים, עמדתך, אחריותך וניסיונך השתנו. בית חלומותיכם שופץ ונבנה מחדש בהתאם לחזון היופי שלכם והרכב המשפחה המשתנה. אז למה אנחנו מפחדים להודות שגם לאישיות שלנו יש את הזכות להתחדש ולצמוח? הטעמים וההעדפות, הערכים וסדרי העדיפויות משתנים. זה בסדר. המשבר הוא התפתחות. אתה רק צריך לקבל את זה וללמוד אינטראקציה עם זה.

משבר יכול להגיע מכל מקום. נראה כי הוא הופיע בפתאומיות, מבחוץ, ללא הכרזת מלחמה, הנובע מסיבות שאינן בשליטתנו. זה יכול להיות פיטורים, בגידה, גירושין - כל מה שאנחנו לא מוכנים אליו, אבל זה משנה באופן קיצוני את חיינו הרגילים. זה אכן קורה, אך לעתים רחוקות. לעתים קרובות יותר, אנו פשוט מתעלמים מהאותות. אנו מעמידים פנים שאיננו מבחינים בשינוי הגישה, הפרעה בתקשורת, קשיים בהבנה הדדית. לפעמים האותות האלה אינם ברורים, ולפעמים אנו עוצמים את עינינו בחריצות, ומעלים מיליון סיבות כדי לא להפריע למצב הבורות הנוח.

להבנתי משבר הוא כמו וירוס שרדום בשקט בחיינו לקראת מערכת חיסונית מוחלשת. בשבילי, הדבר החשוב הוא לא מאיפה הוא בא (מוזר לפסיכולוג, נכון?), אלא במה הוא מתבטא וכיצד להתמודד עם זה.

משבר הוא אי הבנה כיצד לחיות: היכן לגדול, היכן לחיות, את מי לאהוב, עם מי לעבוד. התחושה הזו נקראת "זה לא נכון". מצב כזה מתיש, מפחיד, גוזל כוח ותקווה. נראה כי העולם המוכר קרס, והחדש לא נבנה. אנו מפחדים שלא להתמודד, לא להיפגש, לרמות את הציפיות של יקיריהם. זה בסדר. זהו סימן לשינויים הקרובים. זה מלווה בהכרח בלחץ, ייצור קורטיזול, מחסור בדופמין ואי נוחות פסיכולוגית.

איך להתמודד עם זה:

- שמור על קור רוח. דמיין שאתה ישנת יתר. הדבר הראשון שאתה רואה כשאתה פותח את העיניים הוא נזילה בתקרה.אתה מאחר לפגישה חשובה, הכלב מבקש לצאת החוצה, והחתול זולל על נעליו. אין לך את מי להאציל את הפתרון של נושאים אלה, כך שתצטרך להחליט הכל בעצמך. תגובה ראשונה? אני רוצה לצעוק ולמשוך את השיער שלי החוצה. יעזור? ברור שלא. כך גם עם המשבר. "זה" כבר קרה או עומד לקרות. לא היסטריה ולא דיכאון לא יעזרו לך. אפשר להבין מה קורה רק על ידי שמירה על יכולת החשיבה הרציונלית.

- אל תמהר. אל תקצץ את הכתף, קח פסק זמן, תן לעצמך זמן להסתכל מסביב. לפעמים מספיקים שינויים קלים כדי שהחיים יתאימו שוב, והעולם נוצץ בצבעים חדשים. לפעמים תיקונים קוסמטיים אינם מספיקים, ויש צורך בשינויים רציניים באמת. ואז אי אפשר יותר להתקרב אליהם מהפלספסל.

- למד לנתח. כשמשהו משתנה בניגוד לרצוננו (ובמשבר זה נראה כך), אנו מנסים להיאחז בעבר בכל מחיר. עם זאת, אין טעם להרים את קיר הבית שהתמוטט. סביר להניח שהיא עדיין תיפול ותטמן אותך מתחת להריסות. לפעמים עדיף לזוז הצידה, וכאשר האבק התפוגג, תחליט מה לעשות הלאה. שקלו את היתרונות והחסרונות.

- אל תפחד משינוי. כן, לצאת מאזור הנוחות שלך מפחיד. אולי זה מה שהתינוק חווה כשהוא עוזב את בטנה של האם הנעימה. אבל אף אחד עדיין לא הצליח "להיוולד מחדש". שינוי הוא בלתי נמנע. האם הם ישתנו לטובה, תלוי בך. לא תמיד אנו יכולים להשפיע על אירועים, אך לעתים קרובות יותר ביכולתנו להפוך מינוסים לפלוסים. לפעמים פתרונות הרפתקניים הם היעילים ביותר. אל תמחק את עצמך מבלי לנסות כל שיטה אפשרית ובלתי אפשרית.

- תאמין בעצמך. אחרי הכל, אלה אינם השינויים הראשונים או האחרונים בחייך. תמצא עבודה אחרת, שותף חדש ומשמעות בחיים. כל זה יהיה בתנאי אחד - שתציל את עצמך.

משברים מתרחשים מדי פעם בחיי. ושום "פירוט" של הפסיכולוג לא יכול להציל אותם מהם. הוא נשמר מההבנה שכל משבר הוא חוויה חדשה והזדמנויות חדשות. על זה עוסקים החיים.