טיפול בפחד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פחד הוא אחת התחושות הלא נעימות שסובל אדם לא טוב. לכן לעתים קרובות כל כך בבקשות של לקוחות יש בקשה "ספר לי איך להיפטר", "מה לעשות כדי שזה לא יהיה", "לימד איך לא לפחד" וכו '

ואני עונה: "כלום…. אין סיכוי … אתה עדיין תחווה פחד מדי פעם."

לא מדובר בהתקפי פאניקה, אלא בדבר הרגיל פַּחַד: פחד מהעתיד, פחד מטעות, פחד מלעשות משהו רע, פחד להיות טיפש בעיני אחרים, פחד לאבד את מקום העבודה שלך. להישאר בלי כסף … להיפרד מאדם אהוב … פחד מבדידות, מחלות, מוות …

הרשימה כמעט אינסופית, אך התחושה הבסיסית זהה - פחד.

כיצד מתנהג אדם פחד ופוחד?

כמובן שהכל תלוי בעוצמת התחושה. אדם יכול לגייס את כל כוחו, ובאמצעות אנרגיית הפחד, להתחיל לעשות משהו כדי לשנות את המצב הגורם לתחושה זו; במקביל הוא יכול לצרוח, לרוץ, להישבר, למחוץ … או שהוא יכול להקפיא, להפסיק לנשום - "להעמיד פנים שהוא מת", להתכרבל, לזחול מתחת לשמיכה, להתחבא … זה לא מפחד - ו אז הפחד יתחיל בעבודתו ההרסנית "בתוך" האדם ויצא בצורה של כל מחלה.

כל זה מאוד לא נעים וכואב. וזה לא מפתיע שאדם רוצה להיפטר מההרגשה הזו.

…..

עבודת הלקוח מתחילה עם ההבנה כי פַּחַד – מַרגִישׁ בסיסי. בסיסי - אמצעי, הבסיסי, הבסיסי, התומך והכרחי ביותר עבור כל אחד מאיתנו. זהו הכרח הזה, תועלת זו של הפחד, וחשוב לראות, להבין, לקבל.

וחשוב גם להבין שאי אפשר להיפטר מרגשות עקרונית. מכיוון שהוא תוצר של הפעילות החיונית של הנפש שלנו, הנשמה שלנו, כביכול.

שלב זה יכול לקחת מספר פגישות, לא ניתן לעשות זאת במהירות, כי החברה לא אוהבת ואינה מברכת את תחושת הפחד. מילדות, כולנו חייבים להיות אמיצים, אמיצים, חסרי פחד. ולפחד זו בושה. וכמעט אצל כולם תחושת הפחד מלווה בתחושת בושה ואשמה, מה שהופך את החיים "הקוקטייל" הזה לבלתי נסבל לחלוטין.

לכן ייקח עוד זמן להבין שהפחד אינו מגיע לבד, שהוא מוביל לאשמה, בושה, פחד חדש - מה שמכונה "פחד מפחד", תחושת ייאוש וחוסר אונים, סוג של טינה, ואז כעס מוסתר עמוק, גירוי, תוקפנות …

ועם כל זה, הלקוח יצטרך להיפגש ולקבל את עצם העובדה שיש לו את כל התחושות והרגשות האלה בעצמו.

לכן, שלב הטיפול הבא יהיה מודעות וזיהוי של מה שהלקוח חווה, "מסתכל" וחווה את תחושת הפחד.

כמטפל, אני נפגש לא רק עם העובדה שהלקוח לא מזהה את רגשותיו היטב, אלא גם עם העובדה שהוא פשוט לא יודע את המילים כדי לייעד את מה שקורה לו. במקרים כאלה, יש לי "גיליון לרמות פרחים" עם שמות של רגשות ורגשות, כך שתוכל למצוא "איך זה נראה".

כך, לאחר מספר פגישות מסוים, הלקוח כבר מתחיל לנווט את המתרחש בו.

כפי שאתה יכול לראות, דווקא הפחד עצמו נשאר, כביכול, בצד, ברקע, ורגשות והתנסויות שונות של הלקוח, קבלתם, הזדהותם הופכים לדמות.

כמובן שכל תהליך הטיפול למעשה אינו מחולק בצורה ברורה כמו שאני כותב עליו כעת. תהליך אחד מוצב על תהליך אחר, כמה תהליכים נמשכים בו זמנית, מערבבים ומביאים תחושות חדשות.

אני מאמין שחשוב מאוד לא למהר לכאן, לתת ללקוח את ההזדמנות לפגוש את רגשותיו השונים מאוד, לחוש אותם בגוף, בדימויים, בתמונות …

וכאשר הלקוח מתחיל לתפוס את רגשותיו - ואת שלו פַּחַד - כמשהו "לגיטימי" לחלוטין, חשוב, הכרחי, בעל הזכות להיות, אז תוכל לפנות לרגשות ספציפיים - במקרה זה, לפחד.

ראשית, ראה פונקציות הפחד, מהו הפחד: תגובה של הגנה, בריחה או מניעה של כאב או איום אפשריים

ו"ללמד "את הלקוח לשאול שאלות: ממה אני מפחד בדיוק? אני יכול לשנות משהו? אם כן, מה ואיך אני יכול לעשות? האם אוכל לעשות זאת לבד - בעצמי, ללא סיוע? אם אני יכול, מה אני צריך בשביל זה? ואם אני לא יכול להתמודד עם זה בעצמי, למי אני יכול לפנות?

באופן עקרוני, בשלב זה ניתן לראות את העבודה כבקשת הלקוח "שחרר אותי מפחד".

כמובן, בעיות בקבלת עזרה, בחיפוש אחר עזרה יכולות לצוץ כאן. וגם תצטרך לעבוד עם זה.

תצטרך גם לעבוד עם קבלת העובדה ששום דבר לא יכול להשתנות או לעשות, שהמציאות היא כזו ושאיכשהו תצטרך להתמודד איתה, ללמוד לחיות בעולם חדש עם תנאים חדשים.

אבל זה כבר סיפור אחר. עוד בקשה. והוא יכול להפוך סיבה-סיבה להמשך הטיפול.