2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אילו רגשות ומחשבות קיבלת כשקראת את הכותרת?
לפני שתתחיל לקרוא את המאמר, רשום אותם כך שבהמשך תוכל להבין על מה הייתה תגובתך? מה היא אמרה לך? האם זה תואם את המחשבות והאמונות שלך לגבי נשים שאינן יכולות למצוא זמן לעצמן?
TOP 4 סיבות מדוע אישה לא תמצא זמן לעצמה
(1) הרגל עשה חיים
פעם, כשהיא מוצאת את עצמה במתח, אישה מחליטה שעכשיו המשימה שלה היא להבטיח את הישרדות הילד שלה ואת עצמה, שכל השאר עדיין לא חשוב. וכאשר הצרכים הבסיסיים נסגרים (קונים דירה, מכונית, מוצאים עבודה, קרובת משפחה נרפאת וכו '), אז היא כבר תחזור לחיים רגילים. לפעמים תקופת ההיווצרות מתעכבת ואישה פשוט נגמלה לדאוג לעצמה.
מה לעשות בנידון? צור בהדרגה הרגל חדש, הקצה 5-10 דקות מדי יום "לעצמך", מתוך הבנה שיהיו תקלות, לא יהיה מה לעשות. רק גישה צבאית להרגל חדש תוכל לפתח לעצמך חוויה חדשה, שתראה שבעוד 10 דקות ביום העולם לא יקרוס, ש -10 דקות ביום לעצמך הוא משאב רב עוצמה, גם אם כל 10 הדקות האלה שכבת על הספה והסתכלת לתקרה.
(2) שחיקה מקצועית ורגשית
הנקודה דומה לקודמת, אבל מכניקה של התוצאה שונה: אתה משקיע באיזה עסק שאתה מאוד אוהב בהתחלה, אתה מוציא עליו יותר ויותר אנרגיה, ואז קצה ההנאה הופך לנתינה, שאז מתפתח לשחיקה. שחיקה מורכבת מ -3 אלמנטים עיקריים: עייפות פיזית, רגשית ונפשית, כך שמחסור חזק במשאבים פשוט לא ממש דואג לעצמך ומוצא לעצמך זמן.
מה לעשות בנידון?
לנרמל את השינה והפעילות הגופנית בהדרגה, הגבל גורמים, הגבל גורמי מתח יתר רגשי וחושב יותר לעצמך.
(3) דימוי עצמי נמוך וגישות ילדות
כנראה הנקודה הקשה ביותר, כי הגישות שנקלטות במשפחת ההורים מתוקנות הכי איטיות. ברמה הסלולרית דבר אחד נקלט כבר עשרות שנים, אבל עכשיו אני רוצה איכשהו מהר (ב 5-10 פגישות עם פסיכולוג) לשנות אותם. יש כאן רבדים ורצועות רבות, מדוע זה יצא כך וכיצד ניתן להפוך אותן לשונות, להיכנס להתקנות חדשות
מה לעשות בנידון? שנה הרגלים, שנה את הסביבה, צפה בכל יום שאתה יכול להרגיש טוב וכאשר אתה דואג לעצמך, צור חוויות חיוביות חדשות. חשוב להיות מוכן למשפחת ההורים וקרובי משפחה שיסוגו אחורה כמו ביצה, ויגידו לך משהו שיחזיר אותך לחוויות ותחזיות ילדות. אבל כמו במשל על הצפרדע והחלב - אם אתה מקרטר במשך זמן רב, אז אתה יכול להקציף את הקצף ולקפוץ החוצה, העיקר לא להוריד את כפותיך.
(4) בחירה מושכלת
בחיי היו כמה אנשים שנתנו במודע ובשמחה את כל זמנם האישי לאחרים, זו הייתה שמחה עבורם, דרך עזרה לאחרים הם קיבלו סיפוק מהימים שהם חיו. אז זה יכול לקרות ואתה יכול פשוט להעריץ את האנשים האלה אם הם מצאו "משלהם" בחיים
היום יום שבת - יום חופש - הלוואי שכל אחד מכם ימצא זמן לעצמו 🌷
עכשיו אנחנו מבוגרים ואנחנו בעצמנו יוצרים את המציאות שלנו, אנחנו עצמנו ממלאים את חיינו במה שחשוב לנו.
מוּמלָץ:
אין דבר מעניין בחיי, אין לי תחביבים
“אין דבר מעניין בחיי, אין לי תחביבים … עבודה-בית-עבודה, אין תחביבים … איך למצוא עניין בעצמי, או איך לגרום לעניין הזה להיות חזק מספיק כדי להתחיל לעשות משהו? ואז איכשהו הכל איטי … "… או להלן עוד שאלה דומה, אתה גם שומע לעתים קרובות:" איך למצוא את עצמך?
אולי אהבה היא בכלל לא מה שאתה חושב עליה
אולי אהבה היא בכלל לא מה שאתה חושב עליה … המסה העצומה הזו של דימויים, רעיונות, פנטזיות, אשליות, מעורבת עם האמונות והערכים של הסביבה האישית שלך - המשתקפת במוחך - איננה כלל מה מאפשר לזוג להגיע למשפחה בריאה ומאושרת. למעשה, מה שמציגים התרבות והתקשורת ההמונים הוא אפילו לא תחושה, אלא כימיה אמיתית.
אני כמו שאני, ואני בכלל לא רוצה לשנות
על הגוף, בושה ושינוי אני הולך עם הילדים לגן שעשועים גדול, כקילומטר מהבית, ליד בית הספר. במקביל, אני נזכר שוב בשורות שראיתי אתמול, שהיו מאוד פופולריות בעבר בקרב הבנות ב- VKontakte: "אני כפי שאני ואיני רוצה לשנות כלל …" זה נראה כמו "
אין לי זמן
יש פער בין הצלחה לכישלון ששמו "אין לי זמן". פרנקלין פילד האם פגשת אנשים בחייך שאומרים את המשפט "אין לי זמן"? או שאולי אתה אומר את זה לעצמך ולסביבה שלך לעתים קרובות למדי? לא פעם או פעמיים אמרנו את המשפט הזה לעצמנו ולאחרים.
אין גבר - אין בעיה מה אתה יודע על דחייה?
הצורך האנושי החשוב ביותר לאחר סיפוק צרכים פיזיולוגיים הוא לאהוב, להיות בעל התקשרות אמינה. זה מפחיד כשאתה מבין שהאנשים הכי קרובים שלך - ההורים שלך - לא אוהבים אותך. להלן דוגמא לסיפור עצוב שכזה. האיש לא התחתן מאהבה, נולדה בת בנישואין.
