"אתה לא מתבייש!". ביטוי זה מקשה על ילדים ומבוגרים לחיות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"אתה לא מתבייש!". ביטוי זה מקשה על ילדים ומבוגרים לחיות.

מישהו שמע את המשפט על בושה לפחות פעם אחת. "אתה לא מתבייש להתנהג ככה?" עם הגיל, הם לא מפסיקים לבייש אותנו. חבל להתלונן. חבל להיות שונה מאחרים. בואו נדבר על איך הבושה הורסת את חיינו.

במשך זמן רב עבדתי עם אנשים עם הפרעות אכילה ודימוי גוף. היא הובילה קבוצות טיפוליות. אחרי אחת מהן כתבה לי בחורה וביקשה עזרה באופן אישי. היא סיפרה רבות על עצמה ועל חייה, אך המניע של כל ההתכתבות היה מילה אחת קצרה ותמציתית: בושה.

חבל לחיות בגוף כזה. אני מתבייש לצאת מהבית. חבל ללכת לאימון, כי שם כולם רזים. חבל לעשות מה שאתה רוצה לעשות.

האם היא היחידה שמתביישת? ברור שלא. בושה היא לא רק משקל וגוף. תופעה זו עמוקה הרבה יותר.

מהי בושה

המשימה העיקרית של כל אדם היא להיות עצמאי. לא, לא בונים קריירה או בית, בלי ילדים רבים. זה להיות עצמאי, מה שמאפשר לבנות את חייך בהתאם לרצונות או לצרכים שלך. אם אדם לא התמודד עם משימה זו, כלומר לא הפך להיות עצמאי, הוא, כפי שכבר הבנת, נשאר תלוי במשהו או במישהו. וכל התמכרות מעוררת דברים מוכרים, אך לא נעימים: אשמה ובושה.

אם אני תלוי במישהו, אני מרגיש אשם אם משהו משתבש. אני מתבייש אם אני לא עומד בציפיות של אלה שאני תלוי בהם. אם אני תלוי בדעת הקהל, החברה הזו ממש שולטת ומכוונת אותי.

איך אנחנו "נדבקים" מבושה

"אתה לא מתבייש!" - ההורים אומרים אם הילד, לדעתם, עשה משהו לא בסדר. רבים שמעו את המסר הזה בילדותם. אדם תלוי בכפייה במשפחה, בהורים ובסביבה במשך זמן רב.

ילדים מרגישים חלשים וחסרי הגנה, בעוד שמבוגרים חזקים וגדולים נתפסים כמעט כל יכול. בשלב מסוים הילד מבין: כדי לשרוד, עליך לעשות מה שאומרים מבוגרים "גדולים וחזקים".

אם אתה עומד בציפיות, אתה יכול להיות בטוח. אבל הנה המזל הרע: הם בדרך כלל מתביישים אחרי שכבר עשו משהו. לכן, אין לילד ברירה אלא לדרוך באופן שיטתי על "המוקשים" במעשיו ולקבל משוב.

יש צורה אחרת של בושה: הבושה של חוסר אונים או הבושה להיות תלויים. מצד אחד, זה מביך לעשות מה שאתה רוצה (אחרים לא אוהבים את זה). מצד שני, חבל להיות תלוי וחסר אונים. זה נראה בבירור במסרי הורות: עבדו קשה, היו עצמאיים / עצמאיים, התחתנו, סמכו על עצמכם, אל תבקשו עזרה מאחרים. זה יוצר מצב סכיזופרני לחלוטין: לא משנה מה תעשה, אתה עדיין תתבייש.

אנשים לא נולדים בבושה. תופעה זו היא חברתית ומתגבשת בחברה. כנראה, פעם, כאשר אנשים חיו בקבוצות גדולות, תחושת הבושה עזרה לחיות בקבוצה זו על פי הכללים, שאפשרו לאדם לשרוד. עם זאת, הזמנים השתנו.

עכשיו זה אפשרי לאדם לבחור את הקבוצה שבה יהיה לו הכי נוח. ומיומנות שימושית והכרחית מאוד יכולה לעזור לו בכך: יכולת ההסתגלות.

שמע את עצמך ללא "הפרעה"

כדי להסתגל ביעילות לתנאי החיים ולאנשים, עליך להיות מסוגל לשמוע את עצמך, מה שיאפשר לך לשמוע אחרים, להעריך את המצב כראוי. ישנן נסיבות שבהן עליך לבקש עזרה. ישנם מצבים בהם עליך לפעול בניגוד לכללים. לפעמים אתה לא צריך לעשות כלום, כי זה יהיה הפתרון הטוב ביותר במצב הנתון.

בשביל כל זה, אתה צריך להיות מסוגל לשמוע את עצמך ללא הפרעה ולתפוס את המצב בצורה אובייקטיבית. והעיקר הוא לסמוך על עצמך ועל ההחלטות שלך ולהיות אחראי עליהן.

בכל סיטואציות של חיים רב פנים, הבושה הנלמדת בילדות תהיה מכשול גדול. קולם של אמא או אבא, לפני 15-20-30 שנה, שאמר: "חבל לעשות את זה!" אי אפשר להתאים פתרון אחד לכל מצבי החיים, חוץ מזה, הוא לא נעשה על ידינו, ובמשך הרבה מאוד מאוד זמן.

תחושת הבושה נכנסת עמוק לאישיותנו. בשלב מסוים, בדרך כלל בפגישת פסיכולוג, אדם מבין שאינו יודע מה הוא רוצה, אינו מודע לרצונותיו ולצרכיו האמיתיים.

ראשית, לא לימדו אותו להיות מודע לעצמו ולרגשותיו. ושנית, אדם מתבייש לעשות הרבה דברים, כי הוריו או קרובי משפחתו המשמעותיים חשבו כך, מה שאומר שגם האדם מסתיר את "החפץ" שלו עמוקות. בושה עמוקה והרסנית דורשת קבלה ותמיכה בלתי שיפוטית מהאדם האחר. עדיף אם אדם כזה הוא פסיכולוג מוסמך.