2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אנו שמחים, עצובים, מפחדים. והגוף שלנו עוזר לנו לחוות את הרגשות האלה. הגוף הוא כלי למימוש רגשות שונים.
כדי לפשט הכל, כל רגש הוא מערכת הורמונים ומתח שרירים.
אבל אם הגוף מממש את הרגשות שלנו, אז דרך הגוף נוכל ללמוד לשלוט בהם.
עצב, עצב היא חוויה רגשית קשה. זה גוזל הרבה אנרגיה ויכול להיות תחילתה של מצבי דיכאון קשים.
כל האנשים שונים. חלקם מתמודדים במהירות עם עצב ברגע שהסיבה נעלמת, וחלקם נתקעים במצב זה זמן רב. איך אתה יכול לעזור לעצמך?
תחושות שונות משתקפות בשרירים שונים.
היכן מסתתר העצב?
ראית אנשים עצובים?
הכתפיים מורדות ומושכות קדימה, הראש תלוי, החזה קשור, דחוס.
עכשיו נסה תרגיל קטן - ניסוי.
שב על כיסא, פרש את זרועותיך לרוחב לצדדים והטה מעט את הראש אחורה, הרפה את שרירי החזה. קח נשימה עמוקה ונשוף במשך זמן רב.
ועכשיו - זכור משהו עצוב.
שים לב שבתפקיד זה, לא תוכל לשמור על מצב עצב לאורך זמן. או שהוא ייעלם או שתרצה להוריד את הכתפיים, הצוואר, להדק את שרירי פלג הגוף העליון.
אי אפשר למתוח את אזור החזה במצב כזה, מה שאומר שאין שום שריר ש"ישמור "על עצב ברמה הגופנית.
על ידי תרגול קבוע של תרגיל זה, אתה מאמן את עצמך לשמור על החזה רגוע, נייד, נושם, פתוח לרווחה. אתה הורס את צורת הגוף שמחזיקה את העצב ברמה הפיזית ובכך פשוט ממיסה את הרגש הזה.
כמובן שאם יש סיבה חדשה להיות עצוב, העצב יחזור. אבל עכשיו אתה יודע מה לעשות עם זה.
היכולת לשמור, להחזיר שקט נפשי היא מיומנות חשובה. רק במצב זה קל לאדם לצבור אנרגיה, כוח, להגביר כריזמה, לממש את עצמו, את מטרותיו וליהנות מהחיים.
מוּמלָץ:
היכן אתה מוצא אותם? או פסיכופתים שבינינו
גברים שמותשים מיחסיהם עם נשים היסטריות ונשים שמותשות מהבעלים-פסיכופתים שלהן באות אלי. הלקוחות שלי הם אנשים נפלאים: אדיבים, עדינים, אכפתיים, קשובים, אחראים וכו '. בתקשורת איתם הייתה לי שאלה בלתי רצונית: "מאיפה אתה מוצא אותם, מאיפה אתה משיג אותם?
היכן שהכימיה מסתיימת ומתחילה הנפש. דִכָּאוֹן
היכן מסתיימת הכימיה ומתחילה הנפש? או ככה: איך להבין מה קורה לי - האם זו מחלה פיזיולוגית (אנדוגנית) או פסיכוגנית? שאלה דומה נשאלת בשני מקרים. כשהם חושדים שיש להם הפרעה נפשית קשה. וכאשר הם מנסים להבין האם יש טעם מעזרה פסיכולוגית, או שכדאי להסתמך רק על תרופות.
חובות בזוגיות: היכן ומה החישוב
אם אתה מנסה להקשיב לעצמך, אז אתה יכול לשמוע מספר מספיק גדול של מילים כנדרש, הכרחי, שצריך, כך שיש מעט מקום לרצון ורצון. ואם גם אתה מנסה לקבוע מי "צריך", אז אפשר להבין אנשים קרובים (קרובי משפחה, נשים, בעלים וכו '), עובדים בעבודה ובוסים, יתכנו אנשים זרים לגמרי (עליך להיות אדיב כלפיהם, למשל), וחובה כלפי עצמך.
🔹 איך הפכתי לפסיכולוג או היכן מובילים חלומות 🔹
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ נולדתי באוראל. היכן שרכסי הרים אדירים, יערות בלתי חדירים, נהרות ואגמים רבים משתרעים לאורך קילומטרים רבים. ויש גם יתושים בגודל אגרוף, כפור קשה … ואנשים חזקים. העניין בפסיכולוגיה החל להתבטא בצעירותו. אהבתי לנתח את הפעולות והרגשות של אנשים.
קנאה ותאוות בצע מולידות את העצב הכבד הזה
בשום מקרה אני לא מתכוון לקלקל ולבזות חמדנות וקנאה. בשביל מה? זה טמון בכולנו. ויש לזה אפילו היבטים חיוביים רבים. קנאה לעתים קרובות מניע פיתוח ומעורר השראה. למרות שכמובן שזה עלול להרעיל את הקיום. תאוות בצע גורמת לנו לדאוג יותר לעצמנו, למשאבים שלנו, לזמן ולאנרגיה.
