בידוד מתחושות בושה קבועות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בידוד עקב בושה - איך זה קורה ולמה, מה לעשות בנידון? תארו לעצמכם מצב בו אדם נסגר בעולמו הפנימי, בדירתו או בביתו, אינו משתף אחרים בחוויותיו וברגשותיו. מה יכול לגרום לזה? המקור העיקרי הוא פחד עז משיפוט.

עם זאת, ככלל, אדם אינו יכול אפילו להבין מדוע הוא מפחד באופן קטסטרופלי מגינוי. מאחורי כל התחושות שאתה חווה, קיים חשש מבושה. למה? עבור אדם, הבושה הזו כה קשה מנשוא עד שאי אפשר לשרוד אותה, לכן, במקרה, הוא מנסה להימנע מכל סיטואציות שבהן עלולה להתעורר אצלו תחושה משפילה שכזו.

בנוסף, מאחורי כל זה יש בושה "רעילה" וכואבת - בושה, ששורשיה עמוקים בילדות, והיא קשורה לחפצים משמעותיים לילד במשפחה (אמא, אבא, סבתא, סבא - באופן עקרוני, זה יכול להיות כל אחד אבל מאוד ביישן). בהתנהגותו, האיש הזה בכל דרך אפשרית הטיל על הילד תחושת בושה - למשל, "מה יחשבו אנשים?" במשפחה חוויות כאלה היו בסדר גודל גבוה יותר מהחוויות והרגשות של הילד עצמו (מה הוא אוהב, איך ואיך הוא חי) - כל זה הוערך, דעתם של האנשים מסביב הייתה חשובה יותר. כתוצאה מכך, הילד, שגדל, מפחד להראות את עצמו.

מה לעשות בנידון? ראשית, יש צורך למצוא עמוק בנפש דימוי אידיאלי של עצמך - אילו אמונות נכונות, מה צריך להיות האדם "הנכון"? בהתאם לכך, עליך לתת לעצמך את הזכות להיות לא מושלם, לא בסדר, להיות מה שאדם הוא, להיות אנושי ולהקפיד לסלוח לעצמך על כל הפגמים. לכל אחד יש את הזכות להיות לא מושלם!

השלב השני הוא להיפטר מכל יכולתו הפנימית ("אני יכול הכל, אני חייב (א) לדעת הכל"). הדרך היחידה להפוך לאיש מקצוע ומומחה אמיתי בכל תחום היא לא לקחת הכל בבת אחת. חשוב קודם כל לשים לב לדבר אחד, אחר כך לדבר אחר. כדאי לפתח לעצמך את החשוב והיקר ביותר.

יתר על כן, חשוב למצוא נקודות חוזק ב"אני "הפנימי שלך - על מה אתה יכול לסמוך, על מה אתה יכול להתגאות, ממה אתה יכול לשמוח? במונולוג עם עצמך, אתה צריך לשבח את עצמך - "הו! כאן וכאן סיימתי! " השלב הבא הוא ללמוד לסמוך על אנשים אחרים, לחיות במגע.

לכן, אם אדם נמצא בקוטב של דעה מעריכה, כוח ותחרות, זהו מצב קיפאון וחסר סיכוי. הדרך המובילה לשינויים חיוביים בחיים היא דרך מערכות היחסים כאשר אדם יודע שהוא מוערך, מכובד ואהוב על מי שהוא. אבל את כל זה צריך לדעת במעמקי הנשמה, לא רק להיות מודעים לראש, אלא להרגיש מכל הלב - לשם כך, מגע באמת צריך להיות בעל ערך.

אילו קשיים יכולים להתעורר? חוסר אמון באנשים. איך לומדים לסמוך? לכל הפחות, אתה צריך להשלים עם הרעיון שאפשר לסמוך על אנשים, שאנשים יכולים להיות אדיבים ולא רעים. זה יכול לעזור להעריך מחדש את דעותיך על ידי הבנה שבעצם הדעה של ציון גרוע היא השלכה.

למעשה, האדם עצמו מעריך את עצמו בצורה גרועה - הוא כבר דחה את עצמו, העניש את עצמו, קרא לעצמו רע, ובכלל - הוציא להורג! כל אחד הוא השופט והתובע שלו, אך לא עורך דין - עליך לזכור זאת. על מנת שאדם יכול לסמוך יותר על אנשים אחרים, יש לזכור כי קודם כל, עליך להיות מסוגל לסמוך על עצמך, לא לדחות את ה"אני "האמיתי שלך ולא להתייחס לעצמך כרע. האנשים סביבם מגיבים למצב הפנימי של אדם במגע. יכול להיות מצב אחר - אדם מוצא במיוחד אנשים שאי אפשר לסמוך עליהם על מנת לוודא שהאנשים מסביב הם אויבים. אופציה נוספת היא שאדם פשוט לא שם לב כאשר מתייחסים אליו בצורה טובה.

לפיכך, הדבר החשוב ביותר בהקשר של הבעיה הוא לעבוד קשה יותר על התדמית הטובה והיחס החיובי שלך כלפי עצמך. אתה יכול לנסות לעבוד מבחוץ - תחילה להאמין שאפשר לסמוך על אנשים, ואז תופיע בפנים ההרגשה הרצויה - “הו! אני בסדר!.

בכל מקרה, חובה לצאת מבידוד כזה, אחרת אדם ילעוס את עצמו מהר יותר מהאנשים סביבו. בעיות כמו אלה מעובדות היטב בטיפול, ובושה מטופלת על ידי הכרה בעצם ההרגשה של מבוכה וחרטה על מימוש דחיית הפעולות.