טיפול ועלות השינויים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכותרפיה הינה רגשית, מוסרית, נפשית, כלכלית ומכל הבחינות יקרה, אך גם כואבת, טרגית, חסרת תקנה וחסרת תקווה. שכחתי גם מהאבל: כל הישגים, אשליות, מערכות יחסים, אובייקטים אבודים, משמעויות וציוני דרך, המגבלות שלי ושל אחרים, הדימוי העצמי ומבנים תומכים אחרים.

בתהליך להיפרד מהדברים האהובים, האמינים והיציבים האלה שכבר מזמן היו רקובים ועובשים, אתה הופך גמיש וחסר צורה, אתה לומד לעצב את עצמך על פי בקשה והקשר, יוצר מבנים זמניים ושואל את כל השאר, בודק ומשקף., להרגיש ולנתח, להסתמך באופן חלקי ולא תמיד, לעשות בחירות מאוזנות וספונטניות, ואין לדעת דבר בוודאות, למעט מה שעובר עליך עכשיו.

ברגעים נדירים של ייאוש ורגרסיה, אתה רוצה לשאול לפחות לזמן מה איזו תבנית או שבלונה, עצה או איך לעשות את זה נכון, ואז אתה חושב, עדיין חושב, ואתה לא רוצה.

צפוי שכאן הם יסייעו למצוא דרך לצאת מהסיטואציה, אך בפועל הם חוזרים אליו או מורידים אותו בעדינות אך בהתמדה, ולא משנה אילו דרכים הם מובילים, הם מובילים לפגישה זו. זה יקרה מהר יותר, גמישות וחוזק פנימיים יותר, או עדינים ועמידים יותר אם פחות. לפעמים הם שואלים שאלות מביכות ומציעים את אותם תרגילים. לפעמים הם תומכים, לפעמים הם מעצבנים.

אם אתה רוצה חופש בחירה, יש עליו אחריות.

אתה רוצה לברוח לאשליה, אבל חזור למציאות.

כאן מציאות זו נפרשת עד שתוקפנות, ייאוש, פחד או בחילה עולים ממנה. הטיפול מתחיל באותו רגע מאוד לא נוח, נורא ומרגש שבו אתה מנסה להסתיר את הבחילות לאחור, אבל זה מאוחר מדי וזה לא חוזר.

אתה לחוץ. אתה בוכה. מתבייש בבחילות. הם עוזרים לך לחיות את זה. מסתבר שזה נורמלי לחיות עם זה, ואיתו אתה בריא ונורמלי נפשית. ואז הכל נראה פחות מפחיד, ואפשר להודות על הבחילות.

אחר כך אתה הולך איתה ואתה מבין שאתה עייף, לא נוח, לוחץ ולוחץ. אתה מבין שאתה לא יכול לחיות ככה, וכי החיים קטנים ואם אתה לא מחליט, אז מה הטעם, ואתה צריך לעשות משהו, ולעשות את זה בעצמך, והכי חשוב, עשה זאת עכשיו.

אתה עושה בחירה.

אתה חווה הפרעת חרדה זמנית מחופש בחירה ומחברתיות בחייך שלך.

בגל הזה אתה משנה משהו, פועל, עושה טעויות, עושה דברים מוזרים, אבל כל זה נורמלי והחרדה תמחק, והנוירולוג יכתוב זאת במידת הצורך.

בוקר אחד אתה מתעורר בעולם חדש ומגרד את האונות הפרונטליות שלך ותוהה מדוע נמנעתי מזה כל כך הרבה זמן.

הדרך לצאת מהמצב אינה באמצעות הימנעות, הגנה או ניתוק מהבעיה, אלא רק באמצעות החזרה והשלמה. להשלים זה לעבור מהכרה לפעולה, ולקחת אחריות עליה - לממש את החופש שכולם רוצים, אבל אף אחד לא אוהב. לכן הטיפול יקר כל כך בכל קטגוריות העלויות.

קורה שהלקוח מגיע באדישות ועייפות מאובדן הכוח ועד ההכלה שבה הבחירה ציפתה זמן רב ואף התממשה. זוהי אחריות בלתי מובנת בעבודה, מערכות יחסים ללא עתיד ומשפכים אחרים, שבהם אנרגית חיים לא מושקעת בשינוי המצב, אלא בשמירה על הפחד משינויו, אשמה במעשיו או בחוסר החלטיות, בושה מחוסר עקביות עם איך צריך -יהיה-אם -היה-זה-היה, ולתוך חורים שחורים אחרים של המרחב הנפשי.

ואין שום דרך לשנות זאת על ידי "חיזוק ההערכה העצמית", "אנרגיה לעצמך" או כל דבר מתעשיית הבידור מלבד האופן בו היא ידועה.

החיפוש אחר אלטרנטיבות נעימות מסגיר רצון לפתור את הבעיה מבלי לפתור, לשחות לרוחב ולהישאר יבש, ונוסחה זו מראה שמשהו מוסתר או חסר בה.

הטיפול, על ידי בדיקת המציאות וגילוי משתנים החבויים בהגנות פסיכולוגיות, מרחיב את השקפתו של הלקוח להבנת המצב, מימוש יכולותיו ומגבלותיו בו, והדבר מוביל לבחירה: לשחות ולהרטב או להישאר יבש, אך הלאה החוף.

מי שמעז לשחות לאחר זמן מה, מרוצה מעצמו כי התגבר על דרכו הגדולה או הקטנה. וזה יכול להיות כל כך נעים עד כי נראה כי כל העלויות האלה עבור כל פריטי העלות, הקשיים והאבל עליו מחליקות, חוויות קשות בזיכרון מתבהרות, ולאחר זמן מה הכל נראה יפה בגבורה. ואתה יכול אפילו לחזור על זה.

פסיכותרפיה מלמדת תנועה בנתיב זה: בדיקת המציאות, התנסות ברגשות, מימוש היכולות והמגבלות של האדם, השתקפות והיכולת לעמוד בבורות, קביעת ערכים וסדרי עדיפויות, יכולת השינוי והיכולת לקבל כפי שהיא, ועוד רבות אחרות דברים חשובים לכל החיים. וכל הכישורים והיכולות המעולים האלה יישארו עם הלקוח עד ליום העבודה האחרון של מערכת העצבים, כך שכל עלויות עבורם שוות את זה.

הפסיכולוגית מילה גרבניוק

+380 063 603 22 20