עד מתי התמשכת ההתבוללות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנו הולכים לפסיכותרפיה כדי ללמוד משהו חדש על עצמנו. גם אם נראה שאנו רק רוצים לפתור כמה תסמינים, כתוצאה מכך, פסיכותרפיה היא מפגש עם עצמך. בתהליך הפסיכותרפיה אנו נתקלים בתופעות רבות שלא ידענו שקיימות קודם לכן. אנו מתחילים לזהות את המילה חיוניות. נגלה מהו תסכול וכיצד להתמודד איתו. אנו מתחילים לנסות לחוות את חיינו באופן שונה מהדרך שעשינו אותם לפני המפגש עם פסיכותרפיה.

זוהי חוויה חדשה, המתקבלת, אם כי בתנאי "מעבדה", אך כזו שמשנה את החיים.

איך הוא משנה את החיים?

כשאנחנו לומדים דברים חדשים - תגובות חדשות, רגשות חדשים, תגובות של אנשים אחרים - זה לא אומר שאנחנו משתנים. ישנן תובנות רבות על חיינו - אנו מבחינים בהרבה דברים, מבינים ומבינים על עצמנו, אך החיים אינם משתנים במקביל. לפחות לא מהר כמו שהיינו רוצים. למה זה קורה?

אנו משתנים ברמת התהליכים המתרחשים לאחר התנסויות חדשות.

הרבה תלוי אם רשמים הופכים לחוויות חדשות. האם הם יהפכו לחלק מעצמנו.

לא כל חוויה חדשה מחזיקה חיים שלמים. משהו חדש לא תמיד הופך להיות חלק מאיתנו. הסיבה לכך היא שבזמן ההתרשמות החדשה אנחנו כבר יודעים משהו על עצמנו. וזה משהו שאולי אנחנו אפילו לא אוהבים, אבל אנחנו נאחזים בו.

כי איך לחיות עם החדש - אין מידע

הרושם החדש חייב להיספג איכשהו. זו התבוללות.

אנו משתנים ברמת ההטמעה.

זה לא תמיד תהליך ארוך. זה גם יכול להיות מהיר מאוד. כמה תהליכי הטמעה יכולים להימשך דקות ושעות. אבל לפעמים תהליך זה לוקח שנים.

במה זה תלוי?

ככל שמידע חדש סותר את הרעיונות שלנו לגבי עצמנו, כך תהליך ההטמעה יכול להיות ארוך יותר. ככל שיהיה לנו יותר קשה לקבל את הדבר החדש הזה שנכנס לחיינו, כך ייקח יותר זמן לקבל את החדש הזה ולהיות חלק מאיתנו.

זה יוצא משליטה.

איננו יכולים להשפיע אם נטמיע חוויות חדשות לאט או במהירות. זהו החלק היחיד בפגישה הטיפולית שאינה מתאימה לשליטה ישירה. יתר על כן, התערבות הצוואה, להיפך, מאטה תהליך זה.

איך להיות?

פשוט אפשר לרגשות העולים כתגובה לרושמים חדשים להיות.

אל תרדוף אחר תובנות, הטמעה ושינוי מהיר. אפשר לתהליך להתרחש בקצב שלך ולא לשלוט בו. במשך זמן מה, תתפלאו עד כמה חדש הפך להיות חלק מכם ועד כמה החוויה החדשה הטמעה ושינתה את חייכם.