2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הכרת עצמך היא הבסיס להערכה העצמית והביטחון העצמי שלך
אתה צריך לשפר את ההערכה העצמית שלך! יש לך דימוי עצמי נמוך! הערכה עצמית, הערכה עצמית! באיזו תדירות אנו שומעים את המילה הזו?! בלוגרים, פסיכולוגים, חברות שיווק דנים בכך תמיד כאשר מעבירים סמינרים, הדרכות ושיעורי אמן! יש כל כך הרבה מידע עליה שהמוח כבר מגיב אליו כמו שור לסמרטוט אדום שצריך לקרוע ולרמס אותו לתוך האדמה! כתוצאה מכך, אנשים מתחילים לרוץ באופן פעיל, לעשות, להקיא ולא מבחינים כיצד הם הופכים מאוחר יותר לאושרים ותלויים באחרים. מה הסיבה?
והסיבה פשוטה !!! עם התפתחות ההתקדמות, האנושיות מאבד את היכולת לחוש את עצמו! מה זה אומר? זה אומר ש אנו מפסיקים להרגיש את מה שאנחנו באמת צריכים: הצרכים הגופניים שלנו, רגשיים, מישושים, רוחניים. כתוצאה מכך, יש לנו תחושה של חוסר תקווה, פחד מהעתיד, חרדה, מחלות שונות, שינה והפרעות משקל.
מה דוחף אותנו לקראת זה? הרצון להיות מוכר, לאהוב, הרצון לשלוט, להוכיח שאנחנו טובים ממה שנראה לנו? “אם אעשה מה שחשבתי עליו - אהיה מעולה, אז כולם יבחינו בי, אהפוך נחוצה וחשובה. וכמובן, אני אוכל לדכא את העבריינים שלי ברשות.
האם אני צריך לעבוד עם זה? כמובן!!! איפה להתחיל? ראשית, על מנת להבין מה חשוב לך בדיוק, יש לפרק את כל הערכים נקודה אחר נקודה. נתחיל בהערכה עצמית.
הערכה עצמית היא רעיון של אדם לגבי חשיבות אישיותו, פעילותו בין אנשים אחרים והערכת עצמו ותכונותיו ורגשותיו, יתרונותיו וחסרונותיו, ביטוים בגלוי או אפילו סגור
מערכת המשמעויות של הפרט משמשת כקריטריון העיקרי להערכה. יש לזכור שהערכה עצמית מבצעת מספר פונקציות הדרושות למתן איכות חיים ברמת החיים האנושית.
יש כמה מהם:
- מגן - הבטחת היציבות היחסית של הפרט ועצמאותה.
- מתפתח - מעורר את האישיות להתפתח ולשפר.
- רפלקטיבי (או אות) - מציג את יחסו האמיתי של אדם לעצמו, את פעולותיו ופעולותיו, כמו גם מאפשר להעריך את נאות פעולותיו.
- רגשית - מאפשר לאדם לחוש סיפוק מהאישיות שלו, האיכויות והמאפיינים שלו.
- הסתגלות - מסייע לאדם להסתגל לחברה ולעולם הסובב אותו.
- חיזוי - מסדיר את פעילות האדם בתחילת הפעילות.
- מתקנת - מספק שליטה בתהליך ביצוע הפעילויות.
- רטרוספקטיבה - נותן הזדמנות לאדם להעריך את התנהגותו ופעילותו בשלב הסופי של יישומה.
- מניע -מעודד את האדם לפעול כדי לקבל אישור ותגובות הערכה עצמית חיוביות (סיפוק עצמי, פיתוח דימוי עצמי וגאווה).
- טרמינל - גורם לאדם לעצור (להפסיק פעילות) אם מעשיו ומעשיו תורמים להופעת ביקורת עצמית וחוסר שביעות רצון מעצמו.
- רגולטורים - מבטיח קבלת משימות על ידי הפרט ובחירת ההחלטות.
למה אתה צריך לדעת את זה? קודם כל, להבין מה הסיבה האמיתית לתחושת הרע !!! הנקודה השנייה היא למקסם את שיקום התפקוד שנפגע, לשפר את איכות חייכם !!! ורק אחרי זה לעשות פעולות מסוימות כדי לשפר אותו !!!
אלגוריתם העבודה נראה כך:
- על מנת להגביר את ההערכה העצמית שלך, ראשית עליך להבין אילו מהפונקציות פחות מרוצות ורק לאחר מכן לכוון את כל המאמצים לקראת החלמתו המלאה.
- כדי שזה יעבוד 100%, אתה צריך לעשות זאת בעצמך, כך שכוח האמונה בעצמך יגדל ויוצר את חווית ההצלחה.
- אתה לא צריך לעשות משהו גלובלי, מספיק צעדים קטנים, כך שסביר יותר שתשיג את מה שאתה רוצה.
- הקפד להודות לעצמך על הרובוט המבוצע, מכיוון שתוכל להעריך את עצמך. וחוץ ממך, מעטים האנשים שיעריכו את עבודתך. לכן, כדי שישימו לב, התחילו לשים לב לעצמכם !!!
- אם אתה רוצה לחלוק את ההצלחות שלך ולהיות מובן ונשמע, אז רצוי לעשות זאת עם אותם אנשים שבוודאי יתמכו וישבחו אותך, תן לדימוי העצמי שלך להיות מתודלק ולהיות יציב, לא מושפל ונקבר חי.
- והכי חשוב - האמן בעצמך. אם אתה חושב שבזכות מישהו אתה תגדיל את ההערכה העצמית שלך, אז זה לא כך !!! מי שהעניק לך ביטחון יכול לקחת את מה שהוא נתן לך בעניין (וכבר הפטרון שלך יהפוך לגזרה שלך). אז תהיו הבעלים של חייכם ושינויים בהם לא ימשיכו אתכם לחכות !!!
מוּמלָץ:
כיצד להעלות את הדימוי העצמי אם ההערכה העצמית נמוכה?
לקוחות באים אלי עם שאלה: איך מעלים דימוי עצמי? בדרך כלל, כאשר אנשים מדברים על הערכה עצמית, הם מתכוונים למשהו מיתי שמשפיע ישירות על חוסר האושר בחייהם. בשיחה מתברר כי לאדם יש תחושה של חוסר שמחה, חוסר שביעות רצון מהחיים ואי נוחות. יש לו הרושם שמה שקורה אינו תלוי בו, אין דרך לבצע שינויים בחיים בהתאם לרצונותיו.
ציור כצורה של הכרת עצמך דרך הגוף
הגוף הוא הכלי שבו חיה הנשמה, אז תן לבעיות חיצוניות להישאר בחוץ. לספק טוהר מחשבה - מיכל שקוף קריסטל לנשמה. אם זה כואב, צייר: כאבים ספסטיים - ספירלות; כאבי כאב - שבץ; כאבי משיכה - קונוסים ופירמידות; · כאבים עזים - עיגולים.
איך לשפר את ההערכה העצמית? 5 דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך
היום נדבר על ביטחון עצמי, הערכה עצמית. להלן 5 דרכים יעילות להגדיל את ההערכה העצמית שלך במהירות וביעילות. לכן, ניתן לפתור כל בעיה פסיכולוגית מבפנים - מבחוץ ומבחוץ - פנימה. 1. מבחוץ לפנים - מדובר בהתנהלות של אדם בטוח בעצמו, ובסופו של דבר אתה מקבל את הביטחון הפנימי שלך.
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית והביטחון העצמי: אסטרטגיה וטקטיקות
הזדמנויות רווחיות, תוצאות גבוהות (גבוהות מ"ממוצע המחלקה ") בחיים - כל זה הוא תוצאה של פעולות מסוימות. פעולות שננקטות על ידי אדם הבטוח בעצמו ובחוזקותיו ומעריך את עצמו כראוי, את יכולותיו ויכולותיו. זה יסודות ההצלחה! אמיתות ניצחונות אישיים.
כיצד להעלות את הדימוי העצמי ולהחזיר את העצמי שלך?
מדוע הדימוי העצמי שלך נופל, במה הוא תלוי, כיצד להעלות אותו ולהחזיר את ה"אני "שלך? הסיבה הראשונה והחשובה ביותר היא שבתוכך אין לך ביטחון בעצמך ובכוחות שלך. לעתים קרובות, ביטחון עצמי מבוסס אך ורק על הערכות ודעות של אנשים אחרים. לא רק הערכות - באופן לא מודע, אתה כל הזמן מצפה לתגובה כלשהי של אחרים, ואם זה לא יעקוב אחריו אתה מרגיש רע.
