2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ג'ון סנואו לא ידע דבר! אבל אנחנו כן יודעים דבר או שניים כיצד לארגן לעצמנו חיים הגונים על ידי עשיית מה שאנחנו אוהבים!
שקול את העובדות.
אז עובדה מספר 1.
אפשר לאמן את הרווחה! ותבנה אותו כמו שריר ראשי בחדר הכושר.
בשבילי, כמומחה לשיפור איכות החיים, זהו כמעט גילוי המאה!
לאחרונה זה נשמע כמו מדע בדיוני. אולם כיום, מדעני המוח הנודע בעולם ריצ'רד דייווידסון רוצה שתדע שלושה דברים:
- אתה יכול לאמן את המוח שלך להשתנות.
- שינויים אלה ניתנים למדידה למדי.
- דרכי חשיבה חדשות יכולות לשנות את חייך לטובה, להביא אותם לרמה חדשה מבחינה איכותית.
כאשר אנו מתמקדים במחשבות טובות ובריאות ומעצבים את כוונותינו בהתאם, אנו יכולים להשפיע על הפלסטיות של המוח שלנו ולשנות אותו ביעילות בדרכים שיובילו לשיפורים אמיתיים בחיינו.
ומכאן נובע בהכרח כי יש להכיר בתכונות כמו נפש ורווחה כישורים שניתן לפתח אותם , אומר דוידסון.
מה יוצא מכאן? כיצד תוכל לנצל עובדה זו לטובתך?
זה איך! אני מציע שתנסה טכניקה אחת קטנה בשם "תן לשד לצאת מהבקבוק!"
המוח שלנו מעוצב בצורה כזו שהוא פשוט אוהב שאלות! זכור איך אנשים אוהבים לעשות תשבצים בזמן שהם יושבים, למשל. במכונית רכבת תחתית או ברכבת … המוח אוהב משאלות! הוא כמו ג'יני שממהר לעשות כל מה שאנו חושבים עליו) … והוא פועל פשוטו כמשמעו! אז בואו נשתמש בזה!
עובדה מספר 2.
"תן לג'יני לצאת מהבקבוק!" - אלה מחשבות שמקרבות אותנו למה שאנחנו רוצים, אבל בצעדים קטנים, מבלי להפחיד את השקדים שלנו.
כדי שהג'יני שלך יפעל, עליך לבחור אמונה שאינה שונה מדי מזו שאתה מחזיק כיום, שאינה גורמת להתנגדות רבה מדי. אז תנסח את זה כשאלה. ושאל את עצמך בשעות הפנאי. שוב ושוב.
בוא נראה איך זה עובד! למשל, בואו ננסה את נושא האוצר … להלן כמה שאלות: "אולי זה בסדר שיהיה לי יותר כסף ממה שיש לי עכשיו?" …
"אולי זה אפילו בסדר להרוויח 1,000 $ יותר ממה שאתה עושה עכשיו?"
ובהדרגה הגדל נפשית את הרווחים האפשריים שלך.
הסכום בהתחלה לא צריך להיות שונה מדי ממה שיש לך כרגע. זה לא אמור לגרום לפחד או למתח, או להוביל לשטויות.
כמו כן, חשוב מאוד לנסח את שאלותיכם בצורה חיובית! לדוגמה, במקום "למה אני מרוויח כל כך מעט?", שאל את השאלה: "איך אוכל להגדיל את ההכנסה שלי?"
כדאי גם לתלות את הכתובות האלה בגובה העיניים ברחבי הבית … הביטו בהן לפעמים, חשבו, דמיינו!
אז בהדרגה תשחרר את הג'יני שלך מהבקבוק, והמוח שלך יעבוד בשבילך!
מוּמלָץ:
כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם
כלל 10. שחרר את הבלם רוב האנשים חיים באזור הנוחות וההגבלות שלהם, המורכבים מהמילים "אני לא יכול", "אני לא רוצה", "צריך - לא צריך". יחד עם זאת, הם רוצים לחרוג מהגבולות, אך אינם יודעים כיצד לעשות זאת, ולכן הם ממשיכים לעשות אותו דבר כמו אתמול, ובהתאם, התוצאות אינן משתנות.
ספריית ידע על עצמי
בדרך כלל אנשים מאמינים שלמדו את עצמם היטב ויודעים, מסתמכים על ספריית ידע על עצמם. בחיי אדם, הרבה דברים קרו, הרבה דברים עשו רושם על אדם, הם נזכרו - כל זה הופקד בספריית הידע (אם מדברים על זה, אני מדמיין אינדקס של כרטיס ספרייה, שבו כתובים כמה נתונים על כל כרטיס, וחברתי, אשת IT, משתמשת במונח "
ידע: 30 כללי פגישה מוצלחת
הפרדוקס הלא נעים של היכרויות אהבה כדי מאוחר יותר להיקרא "נכון (הו)", תחילה עליך להיות "טועה (הו)" במשך מספר דקות. על מנת להוכיח אחר כך את נאמנותך ואת עקביותך באהבה, תחילה עליך להיות "סוער" ו"זמין ","
מה נותן לפסיכולוגים ידע על טיפולוגיה של דמויות
עם שחר היווצרותה של הפסיכולוגיה כמדע ופסיכותרפיה כפרקטיקה מיוחדת, ניתנה תשומת לב רבה לנושא האופי והטמפרמנט. כיום היבטים אלה של חקר הנפש האנושית נסוגו לרקע, כנראה לא מוצדקים במיוחד, כי בפסיכולוגיה יותר מדי בנוי על מושגים ספקולטיביים והשתקפות חשופה של החוויה, ורעיון הקרטולוגיה נותן לנו, אם כי רעוע, אך מסתמך על בסיס ביולוגי וטבעי כלשהו.
ידע, ניסיון וניסיון
אחת המשימות העיקריות בפסיכותרפיה היא המעבר מהחיפוש אחר ידע חדש לחוויית הניסיון. זוהי משימת ביניים המובילה למטרה הסופית - שינויים בחייו של אדם, אך בלעדיה מטרה זו אינה ניתנת להשגה. ואז עלולה להתעורר סתירה שבה נתקלים לעתים קרובות: אדם הגיע לפסיכולוג לקבלת ידע, והוא מנסה לפרוש אותה לחוויות.
