כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם

וִידֵאוֹ: כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם
וִידֵאוֹ: ЭЛЕКТРОСКУТЕР CITYCOCO после ЗИМЫ РАЗБОР мотор колеса ЗАМЕР АКБ разбор citycoco skyboard br4000 fast 2024, מרץ
כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם
כלל 10 מתוך 64. שחרר את הבלם
Anonim

כלל 10. שחרר את הבלם

רוב האנשים חיים באזור הנוחות וההגבלות שלהם, המורכבים מהמילים "אני לא יכול", "אני לא רוצה", "צריך - לא צריך". יחד עם זאת, הם רוצים לחרוג מהגבולות, אך אינם יודעים כיצד לעשות זאת, ולכן הם ממשיכים לעשות אותו דבר כמו אתמול, ובהתאם, התוצאות אינן משתנות. כיצד לשחרר את הבלם, לשחרר את בלם היד ולנסוע לאורך החיים במלוא המהירות?

ישנן שלוש דרכים יעילות לצאת מאזור הנוחות שלך:

  1. דיבור עצמי חיובי (כנה, גלוי ועמוק). את המיומנות הזו ניתן ללמד באמצעות פסיכותרפיה

  2. אישור והדמיה (אפשרות ללא ויזואליזציה אפשרית). יוצר בדמיון דימוי של עצמו שכבר יש ועושה מה שהוא רוצה, מרגיש את עצמו והוא מי שהוא רוצה

  3. שינוי ההתנהגות שלך

אז מהי אישור ואיך עובדות טקטיקות? גישה זו באמת יכולה לסייע לאנשים רבים לרדת מבלימת היד מבלי להיעזר באנשים מבחוץ, לעבד באופן עצמאי את צווארי הבקבוק שלהם, לנתח את התמונה האמיתית והרצויה. הטקטיקה שימושית במקרים בהם אדם רוצה לעשות פריצת דרך בחייו, אך אינו יודע כלל כיצד לעשות זאת. ישנה נקודה א 'ונקודה ב', אך כיצד ניתן ללכת בדרך זו לא ידוע, והכי חשוב, לא ברור מה יהיו התחושות הנלוות אליהן. איך "לנסות" ולהרגיש את הדימוי החדש הזה?

על מנת להיחלץ ממעגל ההרגלים ואורח החיים הסטנדרטי, תחילה עליך להתמקד בחשיבה, דיבור ותיאור המציאות שאתה רוצה ליצור. אין להחזיק את כל המחשבות בראשך, עליך לדבר על כך בקול רם, להביע את רצונך, אך הרצון הפנימי צריך להיות מוחשי ככל האפשר, כך שמילים לבושות בהכרח בצורה של תמונות ברורות. בסופו של דבר, מחשבות ורעיונות צריכים ללכוד לחלוטין את הרוח והתודעה, להיות כל הזמן במוקד תשומת הלב ולתפוס את כל הזמן הפנוי. לכן, במקום ללעוס את המסטיק הרגיל ממחשבות שליליות וחסרות תועלת, עליך לקחת "מסטיק מההצהרות או מההדמיות שלך"

גישה זו נחשבת ליעילה למדי, במיוחד אם הצרכים מזוהים נכון. בפסיכולוגיה, קיים כלל שלא נאמר - המטרה והצורך הנפשי חייבים להיות חופפים. כאן האישורים מבצעים את הקפיצה הגדולה קדימה

מהם הכללים לביצוע אישור?

  1. ההתחלה החובה במילים "אני + פועל" (אני כן, יש לי, אני מקבל, אני יוצר, אני נהנה, אני). זה משפיע מאוד על תת המודע

  2. הפועל משמש בזמן הווה בחיוב. ניואנס חשוב הוא השימוש במפתח חיובי בעת חיבור אישור. אין הכחשות וחלקיקים של "לא", "לא", "לא" - התת מודע אינו תופס חלקיקים שליליים, והופך אותם לאפקט ההפוך. חובה לחפש תחליף. לדוגמה, במקום "אני לא חולה", צריך לומר "אני בריא", "אני תמיד מרגיש טוב", "אני מקרין אושר, שמחה ובריאות"

  3. הוספת רגשות (בשמחה, בהנאה, גדולה, חזקה, בטוחה בעצמה, מדהימה, טובה, הנאה, הכרת תודה וכו '). השימוש במילים כאלה יצל על משמעותן של אישורים, ייתן להן סממנים רגשיים נוספים. למשל: "אני נהנה מנוף הים מהחלון שלי!" כלל אצבע חשוב הוא שככל שהאישור מכיל יותר רגש, כך ייטב

  4. האישור צריך להיות ספציפי לאדם שיוצר אותו, ולא לצד השלישי. כדוגמה, שקול את המצב הבא. הלקוח רוצה שבן זוגו ינקה את הדירה טוב יותר. אין לנסח את ההצהרה בצורה כזו "אשתי מנקה היטב את הדירה". נוסח זה אינו נכון.האישור צריך להיות מכוון כלפי הלקוח, ובהתאם לכך, הוא עליו (אני אדבר בכנות עם בן זוגי ואסביר לה כמה זה חשוב לי). כל התחושות צריכות לעבור דרך הלקוח - איך הוא ירגיש, מה הוא יעשה כדי להבין אותו וכו '

  5. נוסח ההצהרה הוא קצר וספציפי ככל האפשר

  6. הוספת הביטוי "או יותר טוב" לאישור - ביטול מגבלות פנימיות. לעתים קרובות יש מצבים שאנשים מסרבים למשהו טוב יותר רק כי ברמה התת -מודעת אין מספר או תרחיש מסוימים

אפשר להביא דוגמה מצוינת מהחיים האמיתיים עם שחקן הקולנוע המפורסם ג'ים קארי ("המסכה", "אייס ונטורה זודקטיב" וכו '). השחקן מבוקש וכיכב בסרטים רבים, אך לא תמיד כך היה. בצעירותו הסתובב בעיר סרק, ובהסתכלות על אנשים חזר לעצמו ללא הרף על אותה הצהרה: "אני באמת שחקן קולנוע נפלא. כולם רוצים לעבוד איתי. הצעות מעולות מחכות לי, הן פשוט עדיין לא הגיעו אלי! " טיולים יומיים ולכאורה חסרי מטרה עם חזרה על אותו אישור שנשמר הניבו תוצאות משמעותיות. השלכה כזו של המציאות הרצויה להווה תמיד עובדת, אבל רק אם אדם רוצה משהו מאוד ושואף למטרה שלו בכל נפשו

מה עוד חשוב לשים לב? כל התפיסות העצמיות השליליות הן סוג של נבואה שמגשימה את עצמה. הדימוי התת -מודע יוצר את ההתנהגות המתאימה, מה שמוביל בסופו של דבר לאישור הרעיון השלילי. אם אדם מחשיב את עצמו כדובר גרוע, הוא מתחיל למעוד ולדבר רע, וכתוצאה מכך מקבל ביקורות שליליות ואישור דעתו המבוססת. במקרים כאלה, על ידי אישורים אתה יכול להחזיר הזדהות אחרת ולהסתכל אחרת על האישיות שלך. הכל פשוט עד כדי בנאליות. אם אתה ממשיך לחזור לעצמך "אני מעולה! אני תמיד מצליח, אני יכול להתמודד עם זה!”, בסופו של דבר, הקרנה כזו תהפוך למציאות

אתה יכול לשקול דוגמה מורכבת יותר. אם לבחורה יש מושג על עצמה שאף אחד לא צריך אותה וראויה לדחייה מצד צעירים, היא תעשה במודע הכל כדי להידחות על מנת לקבל אישור לדעתה. ישנן שתי דרכים לצאת ממעגל הקסמים הזה - פסיכותרפיה או אישור. האפשרות השנייה הרבה יותר קשה - ראשית עליך לזהות את ההגדרה העמוקה שלך

מה אתה יכול לעשות עם אישורים כך שהם ישננו מהר יותר ויועתקו אוטומטית בראשך?

  1. לחייב (למשל: "אני תמיד כותב מצוין, כך שזה יהיה אפילו מגונה", "אני כותב בעדינות, בעדינות, בעדינות רבה, מהדהד בקול רם בנפשי")

  2. כתוב אותו על כרטיסים וקרא אותו שוב מספר פעמים בכל יום. אתה יכול להניח כרטיסים בכל מקום בדירה ואפילו להכניס אותם לארנק שלך

  3. לחלופין, במקום אישור, אתה יכול לבצע הצהרה, כלומר, לבנות מחדש את המשפט לשאלה שתמיד משפיעה יותר על תת המודע, ובמוקדם או במאוחר התשובות נמצאות. לדוגמה, במקום להגיד "אני מרוויח 10,000 $ לחודש" השתמש בשאלה "איך אני מרוויח 10,000 $ בחודש? מה אני עושה ומרוויח 10,000 דולר בחודש? " גישה זו מעוררת גם עלייה גדולה בתת המודע, שמתחילה לעבוד ולנתח שאלות. היתרון במקרה זה הוא שהמוח שלנו מחפש תשובות לשאלות שהועלו וללא מענה בכל שעה ביום. ועד שהם יימצאו, פעילות המוח בכיוון זה לא תיפסק. תנאי חשוב לפעולת הטקטיקה הוא שהשאלות שנשאלו ישפיעו רגשית על האדם

עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא לדמיין את עצמך בעתיד.הרגיש את האישיות שלך ואת ה"אני "הפנימי שלך, התמקד במלואו בתחושות (מה אתה מרגיש, בעל עתיד שאתה חולם עליו? מה אתה רואה, שומע? אילו ריחות וצלילים יש מסביב?). ככל שהתמונה בהירה יותר כך היא תתקרב מהר יותר ליעד הרצוי

חלק מהאנשים עשויים להתקשות בראייה, ובמקרה כזה מומלץ להתאמן כל יום, לפחות לדקה. בהתחלה, די קשה לדמיין את העתיד שלך, לעתים קרובות אדם "עף" ממצב דמיוני. המשימה העיקרית בגישה זו היא לא לראות מבחוץ, אלא להרגיש עמוק יותר במצב הרצוי

מוּמלָץ: